هنوز من یک رژیم غذایی را با سس سویا نیاز دارید؟

بسیاری از زنان در اوایل تابستان انتخاب مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن، بپرسید، "آیا می توانم از سس سویا در رژیم غذایی؟" بسیاری از نظرات در مورد این موضوع وجود دارد. برخی از کارشناسان این ویژگی را به نوع محصول کم کالری، استفاده از که است که برای سلامتی مضر نیست. دیگران، به نوبه خود، تردید دارند و می گویند خطرات آن است.

اجازه دهید ما در جزئیات بیشتری در نظر گرفتن آنچه شما می توانید یک رژیم غذایی را با سس سویا بخورند.

در مرحله اول، یک سالاد از سبزیجات تازه و سبزی است. آن را به کاهش برش کوچک خیار و گوجه فرنگی، اضافه کردن کاهو و سبزی های تازه، اضافه کردن محصول در سوال به طعم و مزه است.

در مرحله دوم، یک سالاد از هویج رنده شده تازه، چاشنی داده سس.

ثالثا، برنج با سس سویا آب پز.

هر رژیم غذایی به معنی یک استفاده در محصولات غذایی با محتوای کم کالری است. از این که ما نتیجه ابتدایی است که می تواند در مواد غذایی رژیم غذایی با منشاء گیاهی خورده است. و همچنین: کم چرب محصولات لبنی، گوشت، گوشت گوساله، مرغ، بوقلمون، تخم مرغ و نان است.

برای استفاده از سس سویا در رژیم غذایی، شما نیاز به در مورد انتخاب خود جدی است. وقتی که شما خرید به مطالعه در جزئیات روش آماده سازی آن لازم است. سس کیفی به توسط تخمیر طبیعی آماده می شود، شامل مواد تشکیل دهنده باید سویا، آب و رب میسو. خوردن یک روز از سس سویا باید به دو قاشق غذاخوری محدود شود. تعداد زیادی از این محصول می تواند به عواقب ناخوشایند منجر شود.

همچنین در نظر غذاهای ساخته شده از سویا، که می تواند در رژیم غذایی خورده شده است. این خدمات عبارتند از: آرد سویا، کره، شیر، پنیر (توفو) و جایگزین های گوشت سویا. تقریبا تمام این محصولات از دانه های این فرهنگ ساخته شده است.

در اینجا چند نمونه از غذاهای بر اساس سویا هستند. به عنوان مثال، سالاد توفو. ما نیاز به حدود یک پوند پنیر، یک زن و شوهر از فلفل شیرین و پیاز اندازه متوسط، صد گرم است. جعفری خرد شده و چهار قاشق غذاخوری سس مایونز کم چرب. تمام مواد تشکیل دهنده ریز خرد شده و فصل است. بیایید همچنین توفو دسر. ما نیاز به سه قاشق غذاخوری مربا، توفو و سه گردو است. همه ریز ریز کردن، در فر تا طلایی قرار داده، سپس کمی خنک بریزید و مربا.

به خودی خود، سویا یک منبع منحصر به فرد از پروتئین است که به راحتی توسط بدن جذب، ترک هیچ اثری بر روی کمر خود را است. یکی صد میلی لیتر سس سویا تنها حاوی پنجاه و پنج کالری انرژی است. از موارد فوق، نتیجه می گیریم که استفاده از سس سویا در رژیم غذایی - آن را یک تصمیم عقلانی است.

من می خواهم به یاد داشته باشید که یک محصول عدم تحمل فرد وجود دارد، ممکن است که برای شما غذاهایی که حاوی سویا، مناسب نیست. برای جلوگیری از هر گونه مشکلات، اول از همه، تماس با یک متخصص تغذیه با تجربه با یک سوال: "این بسیار مفید است اگر سس سویا در رژیم غذایی"

به یاد داشته باشید که همه سؤال هایی که با هضم همراه است، باید تنها با متخصصین تغذیه گواهی شده است. در غیر این صورت، شما می توانید نتایج بسیار ضعیف، عواقب ناشی از آن خواهد شد برای مدت زمان طولانی تحت درمان دست یابد. بهداشت و درمان به ما داده یک بار، پس از آن باید در هر راه را نجات دهد.