که برای کبد مفید است؟

هر شخص در زندگی می آید لحظه ای وجود دارد که او در مورد سلامت خود فکر می کند. و خوب، اگر آن اتفاق می افتد در اسرع وقت. هر چه مسن تر ما، بیشتر به بیماری مزمن می شود، و مقدار سموم در بدن شروع به رفتن در مقیاس خاموش. همه این راحتی از زندگی ما تاثیر می گذارد.

بنابراین، در هنگام عدم تعادل در بدن باید با توجه به بدن مانند کبد پرداخت. که در آن فیلتر از طریق آن تمام مواد غذایی، نوشیدنی، مواد مخدر که استفاده می کنیم است. برای بهبود سلامت، نیاز به دانستن چه خوب است برای کبد است.

در وهله اول آب تمیز است. و یکی که از شیر آب اجرا می شود، آب می تواند به نام کشش، و واقعا تمیز - هرگز. بنابراین، خرید یک فیلتر آب با کیفیت و برای نوشیدن کبد مفید است.

که برای کبد نوشیدنی مفید است؟ چای خوب، آب توت، آب میوه طبیعی، ماست و شیر نوشیدنی با بخش کوچکی از محتوای چربی، و همچنین آب معدنی. با موقعیت مرکزی آن یسنتوکی (Yessentuki)، مشخصه و نصب Slavyanovskaya. آب معدنی برتر در قفقاز را کنار بگذارد.

نوشیدنی زیبا گیاهی، است که مطلوب به سر کشیدن دو بار در سال به مدت یک ماه. این است که از گل رز هیپ، ریشه شیرین بیان، تشکیل گل گل همیشه بهار، مامیران کبیر، ریشه ریواس، نعناع و گل هلیکروسوم، گرفته شده در نقاط برابر است. چهار قاشق غذا خوری از مخلوط حاصل باید در یک لیتر آب جوش و کمتر از 6 ساعت بخار پز شود. نگاهی جرعه های کوچک شیشه ای نیم ساعت قبل از غذا. این چای به شما کمک خواهد به پاک کردن کبد و کسب در ظرفیت کامل، که بلافاصله اثر مثبت بر سلامت داشته باشد.

مواد غذایی مفید برای کبد، به این معنا نیست بی مزه. در هنگام انتخاب گوشت ارزش به دنبال گوشت گوساله، مرغ یا گوشت بوقلمون است. این آنها هستند که رژیم غذایی هستند و شامل یک مقدار حداقل از چربی است. محدود کردن مصرف گوشت گوسفند و گوشت خوک چربی است. غاز یا اردک گوشت تنها در تعطیلات مطلوب به بسیار به ندرت، و سپس است. که برای کبد ماهی مفید است؟ همه انواع کم چرب، که شامل هیک، کپور، ماهی روغن، ماهی کپور، سوف و ماهی قزل آلا.

کبد شما به شما برای بسیاری از سبزیجات، گیاهان دارویی و میوه ها بدون نیترات و سایر مواد شیمیایی تشکر می کنم. بنابراین، اگر شما زمین زیر کشت را نداشته باشند، پس شاید وقت آن به آن شروع شده است؟ تنها راه شما خواهد شد در صورت عدم وجود مقادیر زیادی از کود مطمئن که در حال رشد. تمرکز بر استفاده از کلم و هویج، خیار و گوجه فرنگی، چغندر و کدو تنبل، کدو سبز، شوید و جعفری. این دقیقا همان چیزی خوبی برای کبد است.

میوه دادن اولویت به گونه های شیرین از میوه های خشک در تابستان و زمستان. انجیر، زردآلو خشک، آلو، کشمش، موز، انجیر و در حال حاضر برای درمان کبد است. از تمام شیرینی باید برای عسل از هر نوع انتخاب کردن.

سعی کنید به آماده سازی انواع سوپ سبزیجات، خورش و، البته، انجام سالاد و vinaigrettes را فراموش نکنید. و به عنوان پر، استفاده از هر روغن نباتی. عشق نان و کره؟ خوب است. اما اگر شما مراقبت از کبد خود را، پس از آن به تدریج جایگزین کره با مارگارین که حاوی هیچ کلسترول مضر، و آن را به شما بگویم شما سپاسگزارم، و ساندویچ است که کمتر خوشمزه است.

خوردن پنیر بیشتر، پنیر و محصولات لبنی. فقط کسانی که انواع و گونه را انتخاب کنید، در جایی که محتوای چربی حداقل است. تخم مرغ آب پز نیز مفید فقط 2-3 بار در هفته است، اما.

این باید از مصرف ترشی و ترشیجات، و همچنین به عنوان میان وعده های خوش طعم را در فرم ترب، سرکه و خردل به حداقل برساند. دوستداران قهوه باید آن را با خامه یا شیر می نوشند. مشروب کاملا منع مصرف دارد. روغن fusel، که در آنها پیدا شده است - این است که یک سم واقعی برای کبد آن از بین می برد به همان اندازه که داروهای مختلف. تفکر، آنچه را که شما می نوشند، به یاد داشته باشید که شما یک کبد است. و کمک به خود دست آوردن مجدد سلامت، شما تنها می توانید خودتان.