کلم چینی - کالری، خواص مفید و موارد منع مصرف

کلم سبزی محبوب ترین در جهان است. کلم چینی یا سالاد - آن را یکی از محبوب ترین گونه آن است. این است که در بسیاری از کشورهای اروپایی، از جمله روسیه و اوکراین افزایش یافته است. این کلم بسیار مفید است. نه تنها برای کاهش وزن چینی کلم، میزان کالری است که فقط 16 کالری در هر صد گرم، آن است که هنوز یک منبع از طول عمر، افزایش می دهد ایمنی. بسیاری از اجزای بسیار مفید در این سبزی فوق العاده است. لیزین توجه، از جمله در ترکیب آن، تصفیه خون و از آنتی ویروس تولید شده است. با عدم این اسید آمینه در بدن رخ می دهد خستگی، ضعف عمومی و تحریک پذیری، یک فرد اشتهای خود را از دست می دهد.

این افراد که می دانند چه مقدار کالری در کلم هستند، با کمک پشتیبانی در قالب از این رقم، خوردن سالاد از این سبزی مفید است. بله، این کلم بسیار مفید است. آن را پر از ویتامین ها، کلان و عناصر کم مصرف لازم برای انسان است. محتوای بالای ویتامین C می تواند بدن را در برابر عفونت و رادیکال های آزاد که می تواند سلول های از بین بردن محافظت می کند. ویتامین B9، به مقدار کافی موجود در کلم، باعث بهبود عملکرد مغز و حافظه است. حتی اگر برای برخی از دلیل حافظه خود را با این کلم بدتر می توانید آن را نه تنها به بازگرداندن بلکه برای بهبود. علاوه بر این، ترکیب آن است لاکتوسین، که دارای اثر آرام بخش، و با که باعث بهبود هضم غذا، فشار طبیعی، و دوره نقاهت سوخت و ساز بدن.

کلم چینی، است که کاملا کالری کوچک مخزن واقعی از سلامت است. استفاده از آن در زخم معده، ورم معده، بیماری های قلبی عروقی، و دیابت. در طب عامیانه، کلم مورد استفاده در درمان آسم، گال و ورم پستان. این درمان بسیار عالی برای بی خوابی و سرفه است.

کلم چینی، کالری است چنین کوچک - تنها شانزده کالری، در نتیجه به طور گسترده ای در تغذیه رژیم غذایی استفاده می شود. به عنوان مثال، افراد مبتلا به دیابت خیال راحت می توانید در رژیم غذایی خود، این سبزی شامل. با توجه به فیبر در رژیم غذایی است، که بخشی از یک کلم، که عادی روده. این سبزی یک موفقیت بزرگ در هنر آشپزی است. کلم چینی و می توانید غذا خوردن تازه و ترشی و ترشی و یا ملایم پخته. کلم چینی، کالری که اجازه می دهد تا استفاده از آن با هر رژیم غذایی (از دست دادن وزن) به عنوان یک ماده اولیه و یا کمکی برای سالاد های مختلف و همچنین در تهیه سوپ و سوپ، بسیاری از غذاهای دیگر استفاده می شود.

بنابراین، این کلم - آن است که سبزی خوشمزه و بسیار مفید است که در طب سنتی، پخت و پز استفاده می شود، در رژیم غذایی رژیم غذایی. این یک ابزار عالی برای پیشگیری از بسیاری از بیماری است.

موارد منع مصرف کلم چینی چیست؟ بله، او آنها را عملا. این کلم است که به خوبی توسط بدن انسان جذب می شود، آن را از هیچ عوارض ایجاد نمی کند. تنها استثنا این است بیماری های دستگاه گوارش، که وجود آنها همیشه باید با دکتر خود مشورت کنید قبل از به در رژیم غذایی رژیم غذایی کلم چینی خود را. بقیه کاملا می تواند نترس که آن صدمه دیده است کلم چینی. این نه تنها امن است، اما همچنین مفید برای بدن انسان است.

خوردن کلم چینی، احساس سالم و پر انرژی. دلیل آن می افزاید قدرت و انرژی، به یک احساس سبکی می کند و معده را مسدود نمی کند، آن را دشوار نیست. حتی اگر شما قبل از چنین کلم سعی نیست، سعی کنید تا مطمئن شوید. این بسیار خوشمزه است، در هر سالاد نمی شود بیش از حد، و تنها مکمل طعم و مزه.