چگونه و چه درمان بی خوابی در خانه - روش های سنتی. چگونه برای درمان بی خوابی در زنان، در مردان، در یائسگی، در سن

هر فرد حداقل یک بار در حالت بی خوابی را تجربه کرد. این می تواند در دوستداران نگاه dreamily در ماه به پایین نگاه کرد رخ می دهد، و گاهی اوقات یک فرد مبتلا به اخبار غیر منتظره سبقت گرفت. مشکلات خواب کوتاه مدت گاهی اوقات در همه اتفاق می افتد. اما اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه یابد و یک اثر منفی بر روی کیفیت زندگی از مبتلا، بی خوابی مبارزه شما نیاز دارید.

بی خوابی: شرح مشکل

در داستان باستانی Padishah و یک پسر جوان به نظر می رسد یک عبارت عاقلانه: "رویای - بهتر از همه هدیه" این حقیقت مطلق، به عنوان طولانی به اندازه کافی خواب فرد ضعیف تر می شود، هر دو جسمی و فکری. بی خوابی چیست؟ در اصطلاح علمی - این بی خوابی است. این اصطلاح شامل مجموعه ای از مختلف اختلالات خواب. مکانیزمی که باعث خواب آلودگی است، در سطح هورمونی تنظیم می شود. بعد می آیند مراحل متوالی از خواب است. مغز ما، مانند یک کامپیوتر، باید با برنامه اجباری از راه اندازی مجدد شبانه بدن انسان مطابقت داشته باشد. "خواب آلود" مراحل در یک اولویت بندی دقیق، یکی پس از دیگری هستند، و گسست در فرایند ظهور یک دسته کامل از مشکلات و شکست تهدید می کند.

شما باید بدانید که بی خوابی بر سه نوع است:

• وضعیت: کمتر از یک هفته، و علت حالت شکست آن، مصرف بیش از حد کافئین؛
• کوتاه: می توانید حدود یک ماه گذشته، آن را علت یک استرس شدید و طولانی مدت می شود.
• مزمن: این نوع خطرناک است که بر روی یک پس زمینه از بیماری های جدی رخ می دهد: افسردگی، بیماری های مزمن، اعتیاد به الکل؛ مدت زمان این نوع از بی خوابی در ماه شروع خواهد شد.

دلایل بیماری بی خوابی

علل بی خوابی ممکن است شرایط گاه به گاه. بدتر، اگر علت انحراف عصبی خود و یا دیگر بی نظمی در بدن است. به طور معمول، از علل اصلی بی خوابی هستند:

• استرس روانی یا احساسی.
• غیرمنتظره معده با مواد غذایی، به خصوص قبل از رفتن به رختخواب،
• اثرات تحریک کننده خارج عوامل؛
• افسردگی؛
• عواقب ناشی از استفاده از داروهای خاص؛
• عدم ورزش؛
• دوز نیکوتین قبل از خواب؛
• در حال اجرا بیماری های مزمن؛
• بی ثباتی عاطفی؛
• کافئین بیش از حد.

دلایل برای شخصیت ناخودآگاه وجود دارد، برای مثال، یک فرد می ترسد که او خواهد بود کابوس دوباره.

اگر مشکل روشن است، پس از آن از برای درمان بی خوابی؟ بسیاری از راه، و همه آنها شایسته توجه است. البته، چه بهتر است - به استفاده از مواد مخدر و یا استفاده از منابع طب سنتی، همه برای خودش تصمیم می، چرا که همه چیز بستگی به ویژگی های فردی و علل این بیماری است. پزشکی که بی خوابی را درمان می، خواهد انواع عوامل تحریک و مجموعه ای از علائم مشخصه را درک کنید.

علائم بی خوابی

در واقع، تنها علامت اصلی: ناتوانی به خواب. اما تفاوت های ظریف وجود دارد. گاهی بیماران شکایت دارند که، خواب، تقریبا بلافاصله بیدار. مواردی از خواب بی فایده وجود دارد زمانی که یک فرد از خواب بیدار خواب آلود. افراد مبتلا به اغلب از تلاش طولانی اما ناموفق به خواب شکایت می کنند، و با وجود این واقعیت است که در خانه از صلح و آرامش. اگر این علائم به صورت پراکنده رخ می دهد، پس از آن سوال بالا بردن از برای درمان بی خوابی، نمی کنند. در مورد نشانه های اختلالات خواب در هر مرحله آن را به توجه به این مشکل، چون باعث می تواند کاملا جدی است.

برو دور، لطفا، بی خوابی: مردم درمان

یک انتخاب آگاهانه از هر بزرگسال - دکتر خود یا دستور العمل های مادر بزرگ دارد مشورت کنید. بسیاری ترجیح می دهند به اجازه مواد مخدر در زندگی خود را به عنوان امکان پذیر نیست. بر این اساس، این سوال مطرح می: "چگونه برای درمان بی خوابی در خانه" در زرادخانه از طب سنتی یک مقدار زیادی از پول است. به عنوان مثال، دستور العمل های کلاسیک، شناخته شده از زمان اتحاد جماهیر شوروی: در یک لیوان شیر اضافه کردن شکر و کمی فلفل سیاه و سفید. این نوشیدنی درست پیش از خواب مصرف می شود.

همچنین، استفاده از ابزارهایی چون چای نعناع و عسل شناخته شده است. اگر شما آن را می نوشند سه بار در روز، شما یک کشور صلح آمیز و متعادل از ذهن تضمین شده و به عنوان یک نتیجه، خواب سالم است.

دستور العمل های مشروب

لذت می برد موفقیت مزه بزرگ براث تکمیل شده با دانه رازیانه. یعنی آماده سازی شرح زیر است: به یک و نیم لیتر شراب قرمز (ترجیحا "کئور")، جوش آن در ظرف، میزان لاک، سپس اضافه کردن به براث دانه رازیانه در مقدار شصت گرم است. یعنی بیشتر به بسته بندی و منتظر حدود یک ساعت. شراب تیره و تار قبل از خواب در یک مرحله مصرف می شود، اما نه بیش از 50 گرم است.

ما داستان سرگرم کننده در مورد نحوه درمان بی خوابی در خانه با کمک ارواح ادامه خواهد داد. ودکا واقعی، تزریق با رنگ مریم گلی: این بار را به بازی خانه چای سیاه و سفید می آید. این ابزار سحر و جادو به اصرار هفته، پس از آن نوشیدن 15 قطره سه بار در روز است. بهتر است آن را تنتور معجزه قبل از غذا است.

گیاهی کیت کمک های اولیه

هنگامی که آن را بی خوابی از درمان، طبیعت سریع بود. افسانه ای خواب چمن (5 گل در هر 200 گرم آب)، آن است که اگر در یک حمام آب جوش، و پس از فیلتر، از اختلالات خواب رنج می برند. این به این معنی که لازم است را به یک قاشق غذا خوری در هر دو ساعت در شب، اما نه بیش از سه یا چهار بار.

مصرف روزانه دانه های خشخاش قادر به ایجاد خواب است، اما یک دوز باید 3 گرم تجاوز نمی کند. فقط چند روز از خواب را بهبود بخشد.

نه عادی بد خواب گیاهی شربت نعناع والریک. ریشه سنبل الطیب، لئونوس پنج تیغه و برگ نعناع (10 گرم) برای پر کردن یک لیتر از آب گرم به دم، فشار و نوشیدن براث دو بار در روز برای 0.5 فنجان.

رفتن به حمام، یا بی خوابی تبخیر

اگر بی خوابی غلبه بر از برای درمان یک بیماری تند و زننده، اما روش حمام. واقعیت این است که حمام - درمان جادویی برای بسیاری از بیماری. آن را با موفقیت با درد مفاصل کمک می کند، حذف کلسترول، جریان خون به تمام اعضای بدن فراهم می کند. در میان چیزهای دیگر، حمام شل و عادی خواب. البته، هر روش است و منع مصرف. این بیماری، انواع هپاتیت، بیماری های پوستی تکه تکه، کم خونی، اختلالات مغزی قلب است. در موارد دیگر، حمام - یک ابزار عالی، نه تنها برای بی خوابی است.

دعوت به غروب آفتاب، و یا چگونه برای درمان بی خوابی در سالمندان

اختلالات خواب رنج می برد توسط بسیاری از مقوله های شهروندانی شد که این جام و افراد مسن عبور نمی کند. این تعجب آور نیست، چون بی خوابی به طور مستقیم به فعالیت های عصبی از مغز مرتبط، و پس از شصت سال از شکست در این منطقه غیر معمول نیست. تنظیم اختلالات خواب می تواند ساده با کمک داروهای خانگی.

1. چای مامیران کبیر و هیپ مخروط (1: 2) از این دستور 4 ساعت و در یک لیوان قبل از خواب مصرف شوند. بد نیست کمک می کند تا alcoholate از همان مواد تشکیل دهنده. فقط یک دوز واحد از 1 ساعت. L. توصیه می شود به سه بار در روز.
2. مخلوط 4 نوع از تنتور الکل داروخانه: زالزالک، لئونوس، عصاره سنبل الطیب و گل صد تومانی. به معنی استفاده برای شب در یک قاشق دسر.
3. چای گیاهی است همیشه یک راه فرار از بی خوابی در نظر گرفته شده است. به عنوان مثال، توت فرنگی، دم و تزریق به مدت 15 دقیقه، کاملا کمک می کند تا خواب. خوب برای اضافه کردن در یک فنجان عسل به جای شکر.
4. همچنین چای مفید از آهک، پونه، نعناع و توت سیاه.

و از برای درمان بی خوابی برای افراد مسن. ورزش ژیمناستیک نور - یک راه بسیار خوبی برای خلاص شدن از معضل خلاص شوید. اما ما باید برای جلوگیری از تحریک بیش از حد فیزیکی، و این می تواند اثر معکوس داشته باشد.

چشم خواب، خواب دیگر: lulling زن غرغرو

بی خوابی - این یک مشکل جهانی است که هم زنان و هم مردان را تحت تاثیر قرار است. چگونه برای درمان بی خوابی در مردان؟ راه حلی برای این مشکل این است با توجه به برخی دلایل دیگر از ظاهر آن از زنان است. به عنوان یک قاعده، مردان بی خوابی شود ترس از انواع مختلف، مشکلات در محل کار، نزاع خانواده های طولانی، بیماری اندامهای خاص و سیستم های بدن است. البته، شما ابتدا باید علت را حذف کنید. علاوه بر این، لازم است برای انجام تعدادی از فعالیت های:

• از بین بردن کافئین از منو، به خصوص در شب.
• ایجاد فعالیت حرکتی کافی.
• اضافه کردن پیاده روی معمول قبل از رفتن به رختخواب،
• در شب یک ایده خوب برای ماساژ نور و یک حمام معطر با روغن گل رز و یا اسطوخودوس؛
• با خواب: رفتن به رختخواب در همان زمان، خیلی زود نیست، و نه خیلی دیر؛
• مهم است که به دنبال راحتی از تخت و محیط خواب راحت است.

استفاده از آرام بخش ها و داروهایی که به بهبود خواب - یک اقدام شدید. تصمیم در مورد چنین درمان باید خود به خود استفاده نمی شود، آن را عاقلانه تر به استفاده از دکتر است توصیه می کند که سریع تر از برای درمان بی خوابی.

بی خوابی در دوران یائسگی

زن مهربان و زیبا در هر سنی، اما، متاسفانه، می آید یک زمان وجود دارد که آن آغاز می شود به طور جدی خلاصه کردن سلامت. این مرحله در زندگی خانم همه می دانیم. انقراض تابع تولید مثل، یا یائسگی - مرحله دشوار انتقالی، و تقریبا هر زنی در این زمان در درجات مختلف، اختلالات خواب وجود دارد. چگونه برای درمان بی خوابی در دوران یائسگی؟ دلایل این دولت به طور کلی تغییرات کلاسیک یائسگی در ارگانیسم زن: گرگرفتگی، اضطراب بی مورد، آریتمی، عرق کردن.

از آنجا که اثرات اختلال مزمن خواب به طور قابل توجهی می تواند شرایط، این سوال که چگونه برای درمان بی خوابی در زنان، البته، بسیار مهم را تشدید کنند. علاوه بر داروهای که دکتر توصیه خواهد کرد، روش های سنتی از گرفتن از مشکل شر وجود دارد. به خوبی به چای گیاهی، به خصوص با لئونوس. این محصول طبیعی است که در یک داروخانه به فروش می رسد. خواب نیز پس از سبز با نعناع و لیمو مومیایی کردن، که باید زودتر از نیم ساعت قبل از خواب مصرف بهبود یافته است. رزماری، تزریق با الکل به مدت 72 ساعت، قادر به ارائه از بی خوابی در طول یائسگی که در یک مقدار از 25 قطره قبل از غذا مصرف است. این نیز یک ابزار خوب برگ های خشک شده از گوزن نر سه ساله، پر از آب جوش است. برای استفاده از آنها باید قبل از غذا خوردن، با توجه به ¼ فنجان باشد. اما مراجعه به دکتر همه یکسان نیست نباید به تاخیر انداخت.

که رفتار بی خوابی

چه دکتر رفتار بی خوابی؟ به طور معمول، این متخصص مغز و اعصاب است، چرا که اغلب مشکل به دلیل اختلال در عملکرد عصبی رخ می دهد. خب، پاسخ به این پرسش که در مورد که در آن برای درمان بی خوابی، شناخته شده برای همه - یک منطقه و یا یک کلینیک خصوصی. در مورد اول، آن را حس می کند تماس با میز جلو، که کارکنان در درجه اول مستقیم بیمار به یک درمانگر محلی است. و تنها پس از یک دکتر مورد بررسی قرار بیمار، تجویز جهت، شما می توانید به یک قرار ملاقات با متخصص مغز و اعصاب است.

اگر این طرح راضی نیست، دیگر، کوتاه تر، اما آزاد نیست وجود دارد. این یک دفتر خصوصی و یا درمانگاه است. در چنین موسسات حتی در حالت تلفن، شما می توانید یک قرار ملاقات به متخصص درست را. و بیمار، در حال حاضر توسط بی خوابی خسته، خواهد شد از بیکار در صف در امان ماند.

راهنمایی سریع برای workaholics

شما باید به این واقعیت که بسیاری از مردم نمی دانند که چگونه به آرامش را پنهان کنم. این دسته است معتاد به کار گفته می شود. تفکر ثابت در مورد مشکلات یک استرس عمده، که به ناچار به بی خوابی منجر شود. بنابراین افراد دانشمندان توصیه به در نظر گرفتن تمام مسائل برجسته و لحظات عاطفی قبل از ورود به اتاق خواب. تختخواب - جایی برای خواب، پس از آن لازم است برای ایجاد یک فضای آرامش بخش و دور انداختن تمام مشکلات. علاوه بر این، آن را باید در همه نوع آب و هوا به هوا را قبل از بازنشستگی اتاق اجباری شود. حتی فعالیت فیزیکی متوسط، ترجیحا در هوا، و هرگز لطمه می زند. حتی پیاده روی آهسته معمول قبل از خواب می تواند یک اثر جادویی است. رویاهای دلپذیر!