من تعجب می کنم که چقدر شما نمی توانید به خواب؟

اغلب مردم خود سوال بپرسید: "چرا ما نیاز به خواب؟ چقدر می خوابی؟ پس از یک دسته از چیزهای مفید شما می توانید در طول این زمان انجام دهد. " متاسفانه، طبیعت انسان به گونه ای است که هیچ فرد دست می دهد بهره وری خواب و سلامت خود را در معرض خطر قرار می دهد. خواب - یک فرایند طبیعی که بدون آن یک فرد به سادگی نمی تواند زندگی می کنند. بدن انسان نیاز به استراحت به منظور به کار به طور موثر. بنابراین، همانطور که نمی تواند از خواب؟ و چه زندگی بدون رویا روبرو شدید؟

مشخص شده است که میزان خواب برای فرد به طور متوسط هفت یا هشت ساعت در روز، برای کودکان - حدود ده ساعت و نرخ برای افراد مسن - شش ساعت است. اما برخی از مردم درست نمی فهمید و کاهش خواب خود را به منظور کار. و این اشتباه است. اگر شما رژیم رعایت نمی کند، پس از آن شما در معرض خطر قرار داده است سلامت خود را در معرض خطر. ثابت شده است که بدون یک خواب سالم یک فرد سریعتر پیر می شود. خواب را بهبود می بخشد سیستم ایمنی بدن شما و پاک بدن خود را پس از یک روز سخت.

چقدر می تواند با حداقل تاثیر بر سلامت خود را به خواب؟ شما می توانید یا دو روز خواب نیست، اما به یاد داشته باشید که بدن شما هنوز رنج می برند. هنگامی که شما روز خواب نیست - در مغز شما شروع می شود فرایندهای شیمیایی که روح و روان خود را سرکوب می کنند. در روز دوم بدون خواب در قشر مغز اتصالات عصبی از بین می روند، ذهن خود را رنج می برند و حتی بیشتر. بنابراین، اگر شما در حال تجربه این وضعیت، فراموش نکنید که پس از آن شما نیاز به به بدن شما استراحت. شما باید تا آنجا که بدن شما نیاز به خواب.

چقدر می تواند با عواقب جدی سلامت خواب؟ بعد از 5 روز بدون خواب سلول های مغز از بین می روند. بار وارده بر قلب تا حد زیادی افزایش یافته است. بدون خواب افراد می توانید انتظار برای حدود دو هفته زندگی می کنند. افشانده شدن آن می آید مرگ است.

چند روز نمی تواند بخوابد؟ دهها نفر:

دانش آموز سفت گارنر می تواند بدون خواب به مدت 11 روز زنده ماندن. در حالی که همه پسر تحت نظارت پزشکان بود. بنابراین او می تواند رویای خود را فشار دهید، دانشمندان تا کنون مطالعه کرده اند. به خواب بعد از آن، سفت تنها 14 ساعت طول کشید. آمریکایی، رابرت مک دونالد قادر به شکستن رکورد بود، که برای نزدیک به 19 ساعت بیدار زندگی می کردند. به همین دلیل او قادر به کتاب رکوردهای گرفتن بود. یک روز در سال 1959، هنرمند مشهور ص تریپ تصمیم به تجربه، که چقدر او را قادر به نگه داشتن در، به خواب رفتن است. بدون خواب تریپ قادر به صرف 5 روز بود. پس از آن او آغاز شده توهم به جای لباس خود را، او را دیدم یک دسته از مارها، جدول شروع به سوزاندن آتش در اتاق خود. پس از آن، او تصمیم به ادامه این آزمایش است.

چه کاری انجام دهید به خواب نیست؟

راهنمایی و تکنیک های مختلف به منظور به درستی مبارزه با خواب شما وجود دارد. هر کدام از این روش ها متفاوت است، از آنجا که همه کار بدن متفاوت است. اما وجود دارد روش که به یک نتیجه کامل ثابت شده است. این روش ها عبارتند از:

- شما می توانید خودتان یک فنجان قهوه، چای، نوشابه و یا انرژی است. امروزه در فروشگاه شما می توانید تعداد زیادی از نوشیدنی های کافئین دار را پیدا

- نور در اتاق که در آن شما می باید به عنوان روشن باشد. بنابراین شما می توانید احساس می کنید که در حال حاضر در طول روز است.

- اتاق باید پخش شود، به دلیل آن است که به علت کمبود اکسیژن، شما شروع به احساس کسل کننده. هوای تازه کمک خواهد کرد تازه کردن ذهن خود را.

- استراحت به استراحت. باید حداقل چند دقیقه باشد. در طول این زمان، شما می توانید تمرینات برای چشم انجام دهید، ماساژ معابد خود و یا جلب هر ورزش است. همه این به شما کمک می تشویق کردن و به کار با قدرت تجدید.

- شما می توانید موسیقی است که شما را تقویت خواهد کرد. اما به یاد داشته باشید که می تواند شما را منحرف، بنابراین توجه بیشتر.

بنابراین، البته، اگر شما هر گونه موارد فوری، شما می توانید بدون خواب انجام دهید، اما به یاد داشته باشید که این ممکن است برای سلامتی مضر خود را.