چگونه به کاهش وزن در Lyashkov در خانه؟ نکات و ترفندها

در حال حاضر، تنها چند ساکنان این کشور می توانید از یک شکل کامل به رخ کشیدن، چرا که بسیاری از حالت عضلات خود ضعیف است. مشخص شده است که بدن زن است پی در پی تجمع چربی "استراتژیک" ذخیره بر روی ران و باسن. بنابراین، در این مقاله ما در مورد صحبت چگونه به از دست دادن وزن در Lyashkov در خانه.

نظر

برخی از مردم ترجیح برای خلاص شدن از کیلو اضافی به تدریج، بدون تلاش زیاد، در حالی که دیگران ارائه همه در یک بار. امروز، وجود دارد، متاسفانه، پاسخ به این سوال که آیا ممکن است به از دست دادن وزن در Lyashkov در کوتاه ترین زمان ممکن. فقط شما می توانید تصمیم بگیرید و با سرعت از گرفتن از سانتی متر بیش از حد خلاص را انتخاب نمایید.

غذا

در این پرسش که چگونه به از دست دادن وزن در Lyashkov در خانه همیشه توجه ویژه به تغذیه پرداخت می شود. بنابراین سعی کنید به عینی تجزیه و تحلیل رژیم غذایی روزانه. به احتمال زیاد، تعداد کالری مصرف می شود مصرفی کمی بالاتر است. و آن را باید برعکس باشد. در اینجا آن را تنها لازم برای تبدیل به سالم، مصرف کمتر کالری است. آن، همراه با فعالیت بدنی منظم، نتایج مثبت نسبتا به سرعت عملکرد.

پرورش

چگونه به کاهش وزن در Lyashkov در خانه؟ البته، زمان زیادی را باید آموزش داده شود. برای اصلاح این کارشناسان منطقه خاص به شدت آهسته دویدن روزانه، دوچرخه سواری، پیاده عادی توصیه در سرعت سریع، و همچنین رقص. علاوه بر این، مجموعه ای از تمرینات، تصحیح این منطقه خاص وجود دارد. این lunges فوق العاده و اسکات در مقابل دیوار، و "دوچرخه". مطمئنا همه این تمرینات برای همه از دوران کودکی شناخته شده است، اما تعداد کمی از مردم ارزش آنها را درک کنند. این چیزی است که سیستم های روزمره به طور مساوی عضلات باسن، پاها و باسن بارگذاری می شود، بنابراین، و در نتیجه بسیار سریعتر توجه خواهد بود. کسانی که علاقه مند در چگونه به از دست دادن وزن در Lyashkov در خانه هستند، آن را حس می کند به دیدار حداقل چند کلاس های تناسب اندام. مربی با تجربه در ابتدا در مورد روش می گوید هر یک از ورزش، و سپس انجام یک تمرین کامل. پس از آن، آن را کافی برای یک ساعت می باشد هر روز به تمرین در خانه به هفت روز برای دیدن نتایج را اول.

اب

در هیچ موردی نباید فراموش شود مصرف مقدار مورد نیاز (1.5 لیتر) آب. این چیزی است که به دلیل آن را فراهم بافت زهکشی بسیار عالی، که به نوبه خود منجر به تقسیم سریع چربی متنفر بودم.

ماساژ

ماساژ حرفه ای، به گفته کارشناسان، به شما اجازه واقعا در مورد این سوال که چگونه به از دست دادن وزن در Lyashko فکر می کنم. عکس و شرح نتایج حاصل از این روش، به عنوان یک قاعده، بسیاری از سالن های روزنامه ها، مجلات زیبایی وجود دارد. با این حال، به یاد داشته باشید که اعتماد به سلامت آنها می شود بسیار ماهر است. مایع بیش از حد و رسوب چربی در ناحیه زیر پوست، که فرم به تدریج سلولیت، بسیار حساس به دست ماساژ دهنده تجربی هستند. نتایج خوب را می توان به طور مستقل توسط خود ماساژ از مناطق مشکل به دست آورد، با این حال، آن را به زمان بیشتری نیاز است. مکمل عالی می توانید کرم های ویژه و روغن، که هدف اصلی این است که کاهش توبروزیته پوست خدمت می کنند.