چگونه به سفت سینه؟ تمرینات موثر

احتمالا هر زن در برخی از نقطه شروع به درک که سینه او را شکل و خم خود را از دست بدهند. بسیاری از راه حل تنها در اشاره به یک جراح پلاستیک را ببینید. اما در واقع، اگر زمان به اطلاع مشکل و بلافاصله شروع به اقداماتی را برای رسیدگی به آن، فرایند پوسیدگی می توان با بازگشت به این بخش از کشش بدن و زیبایی متوقف شد. راه چگونه به سفت قفسه سینه، چند.

روش "داور"

به طور کلی، بالابر پستان بدون انجام ورزش است که در واقع بی اثر، اما، با این وجود، بهبود تن از قفسه سینه ممکن است برای کمک به:

1. بند پوشیدن. عمل آنها بر اساس مقاومت نیروی گرانش بر اساس، آنها را گرامی سینه از تضعیف و به شکل یک رخ زیبا. بسیار توصیه می شود برای پوشیدن فشار بالا - مانند دسته از لباس های شسته شده، که دارای پد اضافی در داخل فنجان، بالابر سینه و حجم می دهد.

2. شکست آب داغ و صابون - استفاده از آنها خشک پوست، که همچنین به کاهش کشش و تضعیف کمک می کند. گردش خون را به استفاده از مواد شوینده ظریف و آب سرد را افزایش دهد.

3. ماساژ پستان. رفتار دقیق او کمک می کند تا به حذف مایع اضافی را از بافت پستان، بهبود گردش خون، بهبود تن و بهبود شکل سینه می شود. روش باید با استفاده از روغن های خاص و کرم انجام شود.

4. استفاده از لوازم آرایشی مختلف به عنوان یک خریداری شده و یا خانگی. بسیاری از کرم یک اثر تقویت، کشیدن سینه به طور طبیعی. استفاده منظم خود از پستان در تن است.

5. کنترل وزن. این کار به منظور جلوگیری از وقوع علائم کشش لازم است. متمرکز با استفاده از ابزار به Pull-Up مختلف باید مکرر بیش از معمول در هر گونه تغییر وزن باشد.

6. امتناع از آفتاب گرفتن بی انتها. نور ماوراء بنفش را به یک اثر مضر بر روی پوست پستان - آن را تسریع پیری پوست، از دست دادن خاصیت ارتجاعی و تضعیف شده. علاوه بر این، قفسه سینه هاله با برنزه مکرر است با چین و چروک از پوشش، و قفسه سینه شروع به "تزئین" لکه های کبد.

7. درمان با لیزر. اجرای آن تقویت پوست سینه و آن را می کشد به سمت بالا. برای رسیدن به بهترین اثر، به عنوان یک قاعده، نیاز به فقط یکی از این روش است.

داروهای خانگی

چگونه به سفت کردن سینه با کمک لوازم آرایشی خانگی؟ در اینجا برخی از دستور العمل:

- خیار لوسیون. خیار کوچک را تمیز و مالیده در پنجره اهنی خوب. دوغاب به 10 قاشق الکل اضافه شده است. مخلوطی از تغییر در یک شیشه، دربسته در محیط و در یک مکان تاریک به مدت یک هفته قرار داده است. تزریق آماده tsedyat و رقیق شده با آب پاک 1: 1 است. لوسیون نتیجه پوست پستان مالیده قبل از دوش یا حمام، اجتناب از تماس با نوک پستان و هاله.

- ماسک. بر روی پوست پستان لاکتوز مفید، که در مقادیر زیاد در محصولات لبنی در دسترس است. بنابراین، یک ماسک از کشک، شیر یا خامه، اعمال شده به ربع ساعت در پوست پستان، بازگشت آن را ابریشمی و الاستیک. توده به آرامی با آب سرد دوباره در سه روز شسته، آن را.

- کرم دانههای جو ریختن آب جوش 2 قاشق غذاخوری. قاشق غذاخوری دانههای جو، با درب پوشش و اصرار چهارم از یک ساعت. بلغور جو دوسر به خوبی هم زده، ورز قاشق. این کرم به پوست پستان در اثر مالش، شستشو با نصف آب گرم یک ساعت.

ورزش برای یک آسانسور پستان. روش های اساسی

در اکثر موارد، این پرسش که چگونه به سفت قفسه سینه، پاسخ به صراحت: با استفاده از یک ورزش ورزشی. و این درست است. آموزش به طور منظم در ورزشگاه و یا در خانه با استفاده از دوره های تضمین شده را به یک پستان در شکل از روش های بالا. تمرین برای یک آسانسور پستان (فشار یو پی اس، پرس سینه، نوسانات دمبل) تقویت عضلات. برای انجام بهترین خود را در پیچیده است.

چگونه به سفت قفسه سینه با ورزش، می توان در اینترنت یافت، اما ما باید به یاد داشته باشید که برای اشتغال باید همیشه یک سینه بند لباس برای ورزش، که به ظاهر از علائم کشش جلوگیری می کند.