ماساژ سینه برای زنان

ماساژ پستان می تواند با استفاده از تکنیک های مختلف انجام شده است. این همه در هدف را دنبال بستگی دارد.

درباره سینه های زیبا رویای بسیاری از زنان. بسیاری از بدانم که چگونه آن را به بهترین شکل ممکن می دهد. گفته برخی از کارشناسان، به منظور رسیدن به این هدف است که کاملا بدون نیاز به صرف مقدار زیادی از پول و تبدیل به جراحان پلاستیک.

تمرین خاص وجود دارد و ماساژ سینه، اجازه می دهد یک زن به تغییر نه تنها به شکل بلکه به اندازه مجسمه نیم تنه او. در همان زمان صرف به اندازه کافی در بیش از دو ساعت در روز.

چگونه به ماساژ خود را سینه؟

kneads ها روش اصلاحی برای تقویت سینه توصیه می شود. این ماساژ پستان می تواند به طور مستقل انجام می شود.

برای انجام این کار، را به دست در قفسه سینه به طوری که نوک پستان در مرکز کف دست بود. ماساژ پستان باید به آرامی شروع، حرکت دست خود را نسبت به یکدیگر. آن را به انجام چنین حرکتی نه بار لازم است. ورزش بعدی با یک نفس عمیق بکشید آغاز می شود. در بازدم، شما نیاز به اعمال فشار بر قفسه سینه - او را به او نزدیک تر نگه دارید. چنین جنبش نیز باید نه بار تکرار شود. شیوه شرقی توصیه نمی شود به انجام تعدادی بیشتر یا کمتری از جنبش. وقتی شما ورزش تنفس خود را باید از نزدیک نظارت، و همچنین به اطمینان حاصل شود که نوک پستان و مرکز هر نخل همان. این ماساژ سینه بسیار موثر است، چرا که آن را تقویت عضلات، تقویت گردش خون از مایع در بافت، و همچنین تحریک گردش خون است.

هنگام استفاده از تکنیک های اصلاح دیگر توصیه می شود روغن ماساژ. قبل از تمرین درمان مفید آب را، به ویژه، یک دوش در مقابل، ماساژ یا کمپرس. قبل از شروع این روش، نفت باید به کف (نه بر روی قفسه سینه) و سخت کار کردن استفاده می شود. روغن پس از آن دقت و به آرامی بود در یک حرکت دایره به پوست مالیده. لازم به ذکر است که عضلات در بالا پستان واقع شده است. آنها به حمایت از آن، آن را در خطوط کلی دولت خود بستگی دارد. بنابراین، این منطقه از پستان توصیه می شود به ماساژ با شدت بیشتری، هدایت ترافیک از شانه به مرکز. با تحریک این منطقه زیر سینه ساخته شده از مرکز چرخش در سمت زیر بغل.

طول مدت درمان - سه تا پنج دقیقه از. بعد از آن شما باید صبر کنید تا خیس و روغن خشک است. سپس آن را توصیه به پوشیدن سینه بند راحت است.

هنگامی که کار بر روی اصلاح پستان توصیه نمی شود برای پوشیدن لباس زیر با سیلیکون یا فوم درج. نه باید قفسه سینه فشرده سازی. آن را به آن را قادر به شکل طبیعی خود را لازم است.

ساده ترین نوع ماساژ نظر گرفته شده است گرداب. علاوه بر این، به عنوان تمرین نشان می دهد، آن را نیز بیشتر موثر است. آب تولید نرم و ملایم به پوست و عضلات. در این مورد، پوست انعطاف پذیری و قدرت ماهیچه ای به طور قابل توجهی افزایش می دهد.

گرداب می توان مورد استفاده، کمپرس، دوش مهبل یا آب در حال اجرا. درمان آب برای تمام بدن مفید است، علاوه بر این، آنها بسیار لذت بخش است. باید در سینه تمرکز می کنند. ماساژور مدت زمان ممکن است تنها چند دقیقه، اما در نتیجه ممکن است تعجب آور است. روش منظم خواهد شد باب روز و سینه های زیبا.

اما اگر خودتان مقدار زیادی از زمان کار نمی کند را، ماساژ است حداقل سه بار در طول هفته توصیه می شود.

برای این روش با استفاده از یک هواپیمای جت آب باید فشار خود را تنظیم کنید. برای جلوگیری از آسیب، فشار نباید بیش از حد قوی است، و برای رسیدن به اثر نباید بیش از حد ضعیف است. درجه حرارت آب باید ناراحتی به ارمغان بیاورد. با استفاده از جت آب باید حرکت به سمت بالا گرد انجام شده است. توصیه می شود ده جنبش های مختلف و در هر پستان. مدت درمان - هشت تا ده دقیقه. احتیاط باید نوک سینه ها و منطقه peripapillary به دلیل افزایش حساسیت این نواحی را ماساژ دهید.