چگونه برای کاهش اشتها و چوب به رژیم غذایی خود را

و پس از آن آمد مدتها در انتظار دوشنبه، که شما شده اند در انتظار برای رفتن بر روی یک رژیم غذایی! سه بزرگ بود، محیط زیست سخت تر است، و در روز پنجشنبه شما خودتان اجازه داده اند آب نبات کوچک. بعدی بدتر، شما را در پیتزا، بستنی و غیره را بشکند.

چگونه برای کاهش اشتهای خود را، اگر تعداد وسوسه وجود دارد؟

اگر چه شده است در مورد شما گفت، شما باید فکر می کنم، به همین دلیل است که میل به خوردن غذا وجود دارد؟

- شما "جام جم" استرس خود را

- میان وعده از خستگی

- مورد استفاده برای چیزی برای خوردن در هنگام تماشای تلویزیون، خواندن،

راه های بسیاری برای کاهش اشتها خود را وجود دارد:

1. قبل از مصرف یک نوشیدنی از مواد غذایی آب است. معده با غذا پر کرد و نیاز کمتر است. علاوه بر این، آن است که راه به اهلی گرسنگی شدید است.
2. شما نیاز به خوردن سوپ تنها آبگوشت گیاهی. اگر براث از گوشت، آن را باید کم چرب باشد. غذاهای کم کالری خواهد بود و اشباع به سرعت خواهد آمد.
3. لازم به فصل غذایی ادویه جات و گیاهان مختلف نیست - آنها تنها اشتهای شما را تحریک به ترشح شیره معده کمک کرده است.
4. با یک حس قوی از گرسنگی بهتر است به خوردن یک تکه کوچک از شکلات سیاه و سفید و یا برخی از میوه. با این کار سطح گلوکز افزایش می دهد و در مورد چگونگی کاهش اشتها خود را فراموش کرده ام.
5. یک حجم بزرگتر از مواد غذایی باید به صبحانه و ناهار، و تنها 20 درصد باید برای شام بماند. صبح بهتر است با دانه های جوانه زده شروع، آنها از ذخیره چربی جلوگیری و کمک به برداشتن مایع از بدن، به دلیل فیبر و ویتامین B
6. سریع حبوبات اشباع کمک: عدس، نخود، لوبیا.
7. الکل ننوشید و قهوه می نوشند نه - او، همراه با ادویه جات ترشی جات، شما را خوردن بیشتر.
8. بیا از پشت میز کمی گرسنه، اشباع مطمئن باشید تا دوباره است، اما کمی بعد.
9. برای دلجویی از گرسنگی خود را، شما می توانید دهان خود را با آب، تزریق با نعناع بشویید.
10. آیا قبل از رفتن به رختخواب بار نیست! بهتر است به حدود یک ساعت قبل از خواب شیشه ای شیر با چربی صفر است. این به شما این انرژی و قدرت می دهد، و در همان زمان، باعث می شود که سلول های چربی را به شکستن سریع تر.
11. اگر گرسنگی شما را ترک نمی - تنفس عمیق!

هر یک از نفس خود را، بازدم و مکث بین آنها باید به مدت پنج ثانیه طول بکشد. تعداد تنفس باید به حدود شصت برابر باشد.

برای کاهش اشتها شما همیشه می توانید با استفاده از محصولات طبیعی، و یا، به عبارت دیگر، کاهش اشتها درمان عامیانه:

1. آماده براث جعفری تازه (2 قاشق چایخوری سبز در 1 فنجان آب جوش). آن را برای یک روز.
2. نگاهی بیست میلی گرم در روز از روغن بذر کتان (قبل از غذا).
3. له سه حبه سیر، آنها را با 200 میلی لیتر آب در دمای اتاق پر کنید، آن اصرار دارند در طول روز. نگاهی به این قاشق غذا خوری قبل از غذا خوردن تزریق.
4. پور یک لیوان آب جوش یک قاشق از مریم گلی دارویی، اصرار دقیقه او بیست، و سپس فشار و فشار. نگاهی نصف فنجان سه بار در روز.
5. قبل از غذا، را به راه حل از فنجان آب با دو قاشق چای خوری سرکه سیب.

علاوه بر اراده و محلی راه حل شما وسیله خاص کاهش اشتها کمک خواهد کرد. این به این معنی که در ترکیب عصاره رژیم رژیم های آنها شامل - آن باعث کاهش کلسترول، بازیابی تعادل انرژی و کند می کند شکل گیری چربی. باید به یاد داشت که وسیله ای برای کمک به کاهش اشتهای خود را، شما می توانید زمان را ندارد! توصیه می شود به پایبندی به استفاده از دوره های خود را (1-3 ماه). همچنین، در هنگام استفاده از این ابزار ممکن است بی خوابی، افسردگی، عصبانیت و تپش قلب ایجاد می شود. قبل از دریافت بودجه ویژه ای باید به یک متخصص مشورت کنید!

در هر صورت، هر آنچه که معنی است که شما استفاده کرده اند نیست، قدرت باید متعادل و کامل، شاید پس از آن خواهد غیر ضروری به این سوال می شود - چگونه به کاهش اشتها خود را؟