ورزش و تناسب اندامکاهش وزن

پرش طناب برای کاهش وزن: به نتایج حاصل از بررسی

انسان مدرن، به عنوان شناخته شده است، با هدف بهینه سازی عملکرد آن است. بنابراین او تلاش می کند به اجرا با بیشترین سرعت ممکن تمام امور خود. پیشرو چنین زندگی حرفه ای راه، او ناخواسته او طول می کشد در تمام زمینه های دیگر. استثنا در این مورد است نگرانی خود را در مورد ظاهر خود است. این افراد که منجر به یک سبک زندگی فعال، سعی کنید تا آنجا که ممکن است به صرف بر آموزش به حداقل مقدار ممکن از زمان. به دست آوردن نتایج پایدار در طول تمرین کوتاه نیاز به یک شدت بسیار بالا است. در این مورد، هیچ چیز بهتر از وجود دارد یک طناب پرش برای کاهش وزن. نظرهای ورزشکارانی که نتایج بزرگ به دلیل آن دست یافته اند، البته، تنها مثبت است.

با این حال، شما هرگز نباید با شدت بالا شروع، هر چند کوتاه، آموزش با این دستگاه، از بار وارده بر بدن در این مورد اعمال بسیار بالا و خاص است. فرد آموزش ندیده از استخدام را دریافت خواهد کرد و نه تنها آسیب برساند از سود، با وجود این واقعیت است که استفاده از چنین ابزاری ساده به عنوان طناب. نظرهای افرادی که یک بار سنگین در اولین استفاده کرده اند روز آموزش، در بیشتر قسمت ها یک رنگ منفی است. عضلات کسی برای یک هفته درد، به ویژه، گوساله، کسی که دو روز اول پس از قرار گرفتن در معرض مشابه حتی دمای مطرح شد.

برای جلوگیری از یک سناریوی توسعه منفی در این جلسات، بهتر است برای شروع به استفاده از طرح آموزش نرم تر. اگر ما در نظر است که بسیاری از افراد آموزش دیده برای تنظیم مجدد اضافه وزن، یکی از بهترین دستگاه های در آغاز آن است لاغری hulahup. بررسی در مورد این نوع بسته بندی عمدتا مثبت است. بسیاری از زنان، ترکیب آموزش با hulahup با برنامه تغذیه صحیح، به دست آورد کاهش قابل توجهی از کمر، باسن و ران. و تنها پس از یک اقتباس کامل به حلقه، شما می توانید به تدریج به وسیله مانند یک طناب پرش برای کاهش وزن است. نظرهای تغییر از اول تا نوع دوم استرس در افرادی که در تقریبا همه مثبت است.

لازم به ذکر است که قبل از شروع این و یا هر تمرین دیگر، شما نیاز به انتخاب یک پوسته به درستی. با انتخاب مناسب تقریبا به همان اندازه مناسب برای هر دو hulahup و لاغری طناب. بازخورد از کسانی که مردم استفاده می شود مربوط به اندازه این دستگاه ها نه تمایل به منفی آن است که در شرایط ناراحت کننده برای انجام یک تمرین کامل.

جلسات اولیه باید از 10-15 دقیقه طول نمی طولانی تر، و فاز فعال باید چندین بار کوچکتر از فاز استراحت. به عنوان مثال، 30 ثانیه از اجرای ورزش و 2 دقیقه بازیابی، و غیره. D. مشخص است که برای یک چهارم از یک ساعت در نرخ رقص در حدود 200 کالری های سوزانده، معادل حدود 21 گرم چربی است. بنابراین، برای یک فرد با یک مقدار کمی از هم تمایل به ورود به شکل فیزیکی خوب، هیچ چیز بهتر از یک طناب پرش برای کاهش وزن وجود دارد. نظرهای ورزشکارانی که نتایج خوبی بدست آمده، یک محرک خوب برای شروع کلاس ها است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.