چه می توانم بعد از 6 بعد از ظهر خوردن

در تمایل خود را برای تعادل رژیم غذایی روزانه و رسیدن به کاهش وزن پایدار، ما اغلب به انواع رژیم های غذایی محبوب به نوبه خود و یادگیری اصول تغذیه خوب و خواص مورد استفاده در محصولات غذایی است. معمولا یک مدت طولانی قبل از ما نتیجه مورد نظر دست آن می رود. چگونه در انتخاب کلید سمت راست به بدن شما و اینکه آیا ممکن است بعد از ساعت 6 عصر تا می خورند؟

سازماندهی یک رژیم غذایی سالم تحت نیروی هر یک از ما. یکی از سوالات باز در تغذیه این سوال که چه پس از 6:00 غذا خوردن است. چه غذاهایی می تواند در مدت کوتاهی خورده قبل از خواب و چگونه آنها را تحت تاثیر قرار سوخت و ساز بدن انسان است. سوال بسیار منحصر به فرد شده است و بسیاری از پاسخ. اما برخی از قوانین کلی تغذیه سالم، که مناسب برای بسیاری از ما وجود دارد.

در هنگام انتخاب محصولات برای جیره شب باید به حساب این واقعیت است که بدن برای خواب آماده می کنند، و تمام فرایندهای، از جمله فرآیندهای هضم شروع به کم کردن سرعت. چه می توانم بعد از 6 بعد از ظهر غذا خوردن، برای کاستن طبیعی متابولیسم انسان اجازه می دهد. چهار ساعت قبل از خواب باید مصرف این محصولات است که ممکن است هم به هضم صبح ندارد را متوقف کند - اگر متوسط مدت زمان خواب در یک فرد سالم هشت ساعت، سپس بلافاصله پس از سه است. این به طور کامل به چربی و مواد غذایی آشغال، رخ که به زمان طولانی صدق می کند. همچنین در طول خواب در یک موقعیت افقی، که مانع از عبور غذا از دستگاه گوارش می باشد. این می تواند به شکل گیری سرباره و افزایش وزن شود. چنین سرباره مواد ممکن است در بدن دچار رکود و مسموم مواد سمی آن، اخلال سوخت و ساز بدن. آنها همچنین می توانند بسیاری از بیماری ها و منبع غذایی برای باکتری های بیماری زا می شود.

خوردن غذاهایی که سرعت بخشیدن به روند گوارش، و مملو از کاملا غیر منتظره برای شما و کسانی که در اطراف شما در عواقب از مردم است. چه می توانم بعد از 6 بعد از ظهر غذا خوردن، اگر شما به چوب یک رژیم غذایی میوه؟ مقدار کمی از آب میوه تازه قبل از خواب، مثل گریپ فروت، سلامت آسیب نمی رساند. آب میوه می توان به راحتی هضم شده و شما را با مقدار مورد نیاز از ویتامین ها و مواد معدنی که در طول خواب مورد نیاز فراهم می کند.

خوردن سالاد میوه یا سبز آن را برای چند ساعت قبل از خواب توصیه می شود. چیز اصلی - آنها را ترک نمی به در صبح هضم شود. مقدار کمی از میوه می تواند کمک به کاهش وزن. آیا پس از غذا خوردن 18:00 نه در همه - این رویکرد اشتباه به بدن، که به خوبی به یاد داشته باشید احساس گرسنگی و تلاش می کند برای ایجاد پذیرش از عرضه مواد غذایی در قالب چربی است.

بهترین گزینه این است به مصرف که در آن پروتئین موجود است. چه می توانم پس از 6 بعد از ظهر از غذاهای پروتئین می خورند؟ این ممکن است یک پرنده و یا یک ماهی، و همچنین پنیر یا شیر کم چرب. استفاده صحیح از محصولات حاوی پروتئین ها، چند ساعت قبل از خواب اجازه خواهد داد که به ارضای گرسنگی خود و به افزایش وزن منجر نمی شود.