چه شما نیاز به انجام تمرینات برای بواسیر؟

هموروئید - یک بیماری مواجه شده بسیاری از. کسانی که این مشکل ظریف و دردناک است، می دانم چقدر دشوار و دردناک برای تحمل و قدرت درد. این آسیب، اغلب خود را به طور ناگهانی نشان می دهد. در بسیاری از موارد این یک نتیجه از رکود در بدن از که ورزش با هموروئید کمک خواهد کرد از شر است.

رژیم غذایی نامناسب، کاری بدون تحرک، متضمن یبوست، استرس، اعتیاد، بلند کردن وزن - همه می توانند ظهور و تشدید بیماری شود. پرولاپس مخروط های هموروئیدی و خونریزی از مقعد نشان می دهد که این بیماری آغاز شده و نیاز به جراحی. که آن را نیست، شما نیاز به مراقبت در پیشگیری و تقویت عضلات این منطقه است. این به کلاس های ویژه کمک خواهد کرد.

تمرین برای بواسیر شما نیاز به انتخاب مناسب، بلند کردن اجسام غیر وزن و یا مطبوعات تنش است. چندین امکانات خاص، که مقابله با این مشکل کمک خواهد کرد و کاهش وضعیت بیمار وجود دارد. این تمرینات فیزیکی برای بواسیر نیاز به انجام هر روز، و برخی از آنها چندین بار در طول روز. حتی با اشتغال قوی می تواند 10-20 دقیقه به منظور خود را کمک به خود اختصاص دهد.

حتی کوچکترین ولتاژ یا قطع برق - تشدید این بیماری اغلب رخ می دهد، آنها می توانند هر چیزی را تحریک کند. برای جلوگیری از این، برای پیشگیری از عود را می توان از دکتر خود چه ورزش برای بواسیر انجام دست آمده است. به عنوان مثال، برای تقویت اسفنکتر مفید ورزش kegel.

1. به پشت دراز بکشید و خود را کشش اسلحه خود را در دو طرف خود را. به آرامی شروع به پنج دفعات مشاهده شده و، در همان زمان فشردن باسن، جلو و در مقعد. سپس، شمارش از 5 تا 1، برای استراحت. آن را 15 بار، و سپس یک نفس عمیق در داخل و خارج را چندین بار.
2. دروغ در سمت چپ خود را، خم شدن پای چپ و سمت راست برای اصلاح. دست بیش از حد خم - پشت سر او، و دست راست خود را در نزدیکی قفسه سینه خود را به سمت چپ. بلند پای راست، و خم به قفسه سینه خود نزدیک تر در هزینه 1 تا 4. سپس به آرامی به موقعیت اصلی خود بازگشت. این حرکت را 10 بار. رول بر روی سمت راست بدن خود، همین کار را برای پای چپ.
3. دروغ در معده خود را، یک دست زیر چانه اش قرار داده است. پای راست بالا بردن متناوب 10 بار. این ورزش ها با هموروئید کمک خواهد کرد ایجاد یک صندلی، تقویت عضلات کف لگن.

این بیماری است که اغلب مورد با زنانی که به دنیا آمد. در گذشته، هنگامی که طب مدرن وجود ندارد، درد بود چیز خاصی در نظر گرفته نشده است. راه قوم درمان، گیاهان دارویی. و، البته، مادر بزرگ من می دانستم که یک زن و شوهر از مفاد معجزه آسا از بدن که در آن هموروئید "چپ."

1. "توس". به پشت دراز بکشید خود را، را دور کمر خود را با دست خود، و به عنوان بالا که ممکن است برای بلند کردن لگن و پاها. حفظ این جایگاه، استراحت آرنج خود را بر روی زمین. در طول اجرای این عنصر ما نیاز به یک نفس عمیق بکشید و بازدم، به ماندن در یک ژست "توس" به مدت سه دقیقه. بهتر است برای انجام این تمرین را هر چند بار در روز است. آخرین - قبل از رفتن به خواب، پس از آن نمی شود.
2. نشستن در محل کار، در حمل و نقل، در پارک، شما می توانید نامرئی به حرکت چشم را. نشستن بر روی یک صندلی، در یک نفس به خود جلو در مقعد، بنابراین در مدت چند ثانیه و بازدم به آرامی، استراحت. این دوره از این ورزش با هموروئید نباید کمتر از 10 روز.