غذاهای بدون گوشت کدو: گزینه های مختلف پخت و پز

غذاهای بدون گوشت از کدو سبز به ویژه با خانم محبوب، زمانی که آنها باید از چند کیلو اضافی خلاص شوید. لازم به ذکر است که چنین شام سبزیجات کم چرب واقعا کمک به کاهش وزن. پس از همه، آنها حاوی حداقل کالری، و همچنین کاملا پاک کردن بدن از سموم.

پخت و پز غذاهای از کدو سبز با گوجه فرنگی و سبزی

مواد لازم:

• گوجه فرنگی رسیده قرمز - 2 عدد؛
• سیر تازه - 2 حبه کوچک؛
• کدو سبز جوان با پوستی نرم - 2 عدد.
• جعفری تازه - پرتو؛
• شوید تازه - پرتو؛
• ریحان خشک - چند نیشگون؛
• روغن زیتون - 2/3 قاشق کوچک است.

روند آماده سازی

غذاهای بدون گوشت کدو می شود بسیار سالم و خوشمزه تر است، اگر شما آنها را در معرض عملیات حرارتی. برای انجام این کار، را به کدو سبز جوان، آنها را به طور کامل شستشو، حذف ساقه و دل و قلوه، و سپس به شکل نوارهای باریک و بلند با استفاده از یک پنجره اهنی برای هویج را کاهش دهد. بعد، شما نیاز به شروع به آماده شدن سس.

گوجه فرنگی قرمز رسیده نیاز به با سبزی تازه و سیر، پوست کنده، و پس از آن در یک مخلوط کن با نازل تیز چاقو قرار داده شستشو داده شود. دستگاه های همزن تمام مواد تشکیل دهنده به پالپ، آنها باید ریحان خشک بریزید و خوب مخلوط یک قاشق بزرگ. پس از آن، تهیه سس مورد نیاز است برای ارتباط با "اسپاگتی" از کدو سبز و عطر و طعم با کمی روغن زیتون.

2. غذاهای ساده از کدو سبز، هویج و برنج گرد

مواد لازم:

• شکل دانه گرد - 2/3 فنجان؛
• گوجه فرنگی قرمز رسیده - 1 کامپیوتر؛
• کدو سبز جوان با پوستی نرم - 2 عدد.
• جعفری تازه - پرتو؛
• شوید تازه - پرتو؛
• فلفل شیرین ، زمین - چند نیشگون؛
• هویج متوسط - 1 کامپیوتر؛
• نمک - 1/3 قاشق؛
• روغن زیتون - 2/3 قاشق بزرگ؛
• تره فرنگی - پرتو متوسط.

روند آماده سازی

غذاهای بدون گوشت و کدو می توان نه تنها به صورت خام، بلکه در گنجه duhovochnom پخته خورده است. این نیاز به یک شستشوی خوب، کدو سبز جوان، حذف ساقه و navels، و سپس به نصف کاهش طول و حذف بخش های اصلی، به طوری که در نهایت شما یک "قایق".

برای اینکه پر کردن برای این ظرف، شما باید هویج تمیز کردن، به آرامی سرخ آن را در روغن زیتون با تره فرنگی، سس گوجه فرنگی و جعفری. بعد، شما نیاز به جوشاندن برنج دانه بلند در آب شور، به او محروم از یک مایع، قرار داده و به passerovannym سبزیجات و گیاهان، عطر و طعم با فلفل، نمک، اضافه کردن گوجه فرنگی تازه خرد شده و به خوبی همه چیز را مخلوط. پس از آن، چاشنی آماده مورد نیاز برای توزیع در کدو "قایق"، و سپس در قالب حرکت برای پخت و پخت و پز در حدود 20-28 دقیقه duhovochnom کابینه.

چگونه به را به جدول

بدون گوشت غذاهای کدو دستور العمل های که ما در بالا مورد بررسی قرار، باید به جدول بدون نان گندم، سس مایونز، خامه ترش، سس و مواد دیگر که ممکن است به مجموعه ای از کیلو های اضافی کمک کند. همچنین شایان ذکر است که این وعده های غذایی باید در نیمه اول روز در مقادیر کوچک مصرف می شود.