چرا نیاز به بدن به روی؟ چرا نیاز به روی در بدن زن و مرد؟

اثر مفید روی در بدن آشکار است. این پشتیبانی از مو و پوست سالم راه جذاب. یک عنصر ردیابی در تمام سلول های بدن، تا زمانی که آن را یک عملیات کسری است از حیاتی سیستم مختل شود، این بیماری آشکار می شود. چرا نیاز به بدن از روی - یک سوال مهم و ضروری در پاسخ به که می تواند در این مقاله موجود است.

نقش بدن انسان

در انسان شامل 2/3 گرم microelement، بیشتر از آن است که در اسکلت و عضلات (حدود 60 درصد) ترجمه شده است، 40٪ باقی مانده در سلول های خون، پوست و اسپرم از مردان است. فرآیندهای اصلی که در آن روی است به طور فعال درگیر:

• بهبود وضعیت پوست با تنظیم غده سباسه، تحریک تولید هورمون ها و بازسازی سلول؛
• مانع از فرآیندهای التهابی، شتاب بهبود زخم.
• قدرت استخوان ها و دندان فراهم می کند.
• شرکت در روند جذب ویتامین A؛
• این تحریک تولید هورمون های غده پروستات.
• در تجزیه چربیها، پروتئین ها و کربوهیدرات.
• این عادی غده هیپوفیز، غدد آدرنال، تخمدان و بیضه ها.
• بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن انسان، ترویج تولید آنتی بادی، لکوسیت ها و هورمون های مختلف؛
• این بهبود فعالیت مغز و تقویت سیستم عصبی.

زنان باردار به خصوص نیازهای روی هستند. این تقسیم سلولی مناسب، تشکیل کامل از تمام اندامها، بافتها و استخوان در جنین است. علاوه بر این، روی تأثیر بزرگی در شکل گیری و بهره برداری از حواس، به خصوص چشم و طعم و مزه. دانستن آنچه بدن شما نیاز روی، شما می توانید ببینید که چگونه آن را تحت تاثیر بهره برداری از سیستم حیاتی است. همچنین به سرعت کار کمک به شناسایی کمبود ریز مغذی ها.

لیست محصولات حاوی روی

اشباع از عناصر بدن است با توجه به استفاده از محصولات خاص. دانستن اینکه چه مقدار حاوی عناصر کمیاب در مواد غذایی، شما می توانید در مورد رژیم غذایی خود فکر می کنم، اجتناب از کسری بودجه خود.

چرا شما نیاز بدن روی؟ این تابع تولید مثل در زنان و مردان، همین دلیل است که توصیه می شود قبل از لقاح است به چوب به رژیم غذایی و مصرف مقادیر زیادی از عناصر موجود در مواد غذایی تاثیر می گذارد.

بیشترین تعداد مواد موجود در جلبک دریایی و محصولات. در میوه ها و سبزیجات، او در یک مقدار حداقل را نشان داد. رهبران در محتوای روی می تواند به عنوان صدف و در نظر گرفته سبوس گندم است. لوبیا و محصولات گوشت، آن را نیز در غلظت های بالا یافت می شود.

روی: به همین دلیل یک ماده معدنی کمیاب وجود دارد که بدن، نرخ روزانه برای بزرگسالان

برای عملکرد طبیعی فرد باید یک رژیم غذایی روزانه 15 میلی گرم از این ماده دریافت خواهید کرد. از این مقدار 11-12 میلی گرم microelement دفع می شود، با این نتیجه که غذا جریان تنها 2/3 میلی گرم.

نتیجه گیری از کفایت مغذی ها را می توان در شرایط پوست، مو و ناخن ساخته شده، آن را به عنوان یکی از تولید روی در آخرین نوبت است. سریع ترین راه را برای ردیابی مواد معدنی به خارج از عضلات، استخوان ها، و پلاسمای خون شسته شوند.

این مهم است که توجه داشته باشید که در طول دوره باروری و به زنان شیرده باید بدن دو و حتی سه برابر دوز روی، از آن بسیاری از فرآیندهای مهم تاثیر می گذارد و تضمین تقسیم سلولی مناسب.

علائم کمبود

با توجه به نفوذ قوی از عنصر کمیاب برای تمامی فرآیندهای در بدن زمانی که کسری بلافاصله آشکار علائم خاص:

• نقض فرایند متابولیک بدن که؛
• تحریک پذیری، بی تفاوتی؛
• کاهش حدت بینایی؛
• اعوجاج از حس چشایی؛
• ریزش مو؛
• لرزش انگشتان؛
• تضعیف دفاع ایمنی بدن.
• ناهماهنگی؛
• دست دادن اشتها.
• درماتیت مکرر.

چرا نیاز به بدن به روی؟ همانطور که به توسعه لنفوسیت ها و فاگوسیت ها، با فقدان آن در بدن کمک شروع به توسعه سرطان است. علاوه بر این، کمبود عنصر ردیابی منجر به اختلال در عملکرد دستگاه تناسلی، کند می کند رشد و تقسیم سلول، ظاهر تخریب (قطره مو، ناخن پوسته پوسته شدن و استراحت، و به نظر می رسد بر روی التهاب پوست).

هنگامی که در این علائم تشخیص داده شده باید یک دکتر برای عادی سازی مواد غذایی (یک رژیم غذایی با مقدار زیادی از روی) و مجتمعهای ویتامین که بهبود عملکرد ارگانیسم و بازیابی آن مشورت،.

عواقب کمبود ریز مغذی ها

عدم عنصر ردیابی در بدن انسان می تواند منجر شود به:

• آترواسکلروز؛
• صرع؛
• سیروز؛
• مشکلات حافظه؛
• تومورهای سرطانی؛
• بیماری های زنان، از جمله ناباروری است.

هنگامی که کمبود روی در کبد مختل جذب ویتامین A، فوق اشباع ارگانیسم الکل، فسفات، استروئیدهای آنابولیک رخ می دهد. برای زنانی که می خواهند برای حفظ جوانی و زیبایی خود، ماده، مهم ترین عنصر کمیاب است.

دانستن اینکه چرا ما باید روی در بدن انسان، می توان نتیجه گرفت که فقدان آن پیری سریع پوست است، مو از سقوط، پوسته پوسته شدن ناخن به نظر می رسد یک راش بر روی صورت.

بیش از حد خطرناک است

بهینه - این دوباره پر کردن عدم انطباق ها Microcell از طریق یک رژیم غذایی متعادل، چرا که هیچ افزودنی های مواد غذایی خواهد ترکیب روی طبیعی جایگزین نیست. اما مجتمعهای ویتامین همچنین خروجی.

مهم! چیز اصلی - در تمام مطابق با اندازه گیری. این مجتمع پذیرایی ویتامین به خصوص درست است. با بیش از یک مسمومیت قوی ممکن است در برخی موارد مرگ رخ می دهد اتفاق می افتد.

روی: به همین دلیل است که یک مرد بدن وجود دارد

این عنصر دارای تاثیر مستقیم بر زنده بودن جنس مذکر، عنوان آن را فراهم تستوسترون کافی است. این هورمون مردانه برای میل جنسی، قدرت و توان بدن است. با فقدان آن توسعه BPH و بیماری های دیگر.

پس از چهل سال در مردان کاهش می یابد تستوسترون، بنابراین در این دوره لازم است به استفاده به عنوان آنجا که محصولات ممکن است حاوی روی. این توسعه بیماری مربوط به سن جلوگیری می کند، به ماندن طولانی در نیروی. این دقیقا به همین دلیل ما باید روی در بدن انسان.

هنگامی که خانواده در حال برنامه ریزی به اتمام است، یک مرد نیاز به تحت معاینه پیگیری است. و همچنین مصرف را افزایش می دهد محصولات حاوی روی می باشد. این کیفیت مایع منی بهبود، افزایش شانس لقاح موفق و جلوگیری از ظهور ناهنجاری جنینی است. پس از همه، روی مسئول تقسیم سلولی مناسب و تشکیل تمام ارگان های جنین است.

در دیابت، استفاده از دوز روزانه لازم باشد، آن عادی قند خون. علاوه بر این، یک عنصر ردیابی در تشکیل لنفوسیت ها و آنتی بادی ها، بهبود سیستم دفاعی بدن.

اثر روی بر بدن زن

جنس عادلانه واکنش نشان می دهد به عدم یک عنصر، به طوری که برای تعریف یک بیماری بسیار ساده است: افزایش تحریک پذیری و خستگی، کاهش حدت بینایی است، از دست دادن وزن ناگهانی وجود دارد، به نظر می رسد در نقص های پوست و فرکانس سرماخوردگی را افزایش می دهد. روی زنان هورمون را تحت تاثیر قرار، حصول اطمینان از عدم وجود سندرم قبل از قاعدگی، درد قاعدگی و نوسانات خلقی.

هنگامی که کمبود ریز مغذی ها دچار افسردگی، یک فروپاشی عصبی، می آید بی تفاوتی وجود دارد. از آنجا که ماده به طور فعال در توسعه هورمون شادی درگیر - سروتونین، تا حد زیادی با سلامت روانی زن تاثیر می گذارد. این حقیقت پاسخ روشنی به این سوال که چرا ما نیاز روی در بدن زن می دهد.

هنگامی که نقایص ناشی از زمان طولانی به درمان خش، دوره بعد از عمل سخت و اغلب با عوارض اجرا می شود. از این رو به خصوص مهم برای زنان باردار به طور منظم نظارت تعادل عناصر در بدن، به طور موثر پس از زایمان و یا سزارین بهبود می یابند.

به عنوان اشباع بدن با روی

برای از بین بردن کسری بودجه، به چوب به یک رژیم غذایی خاص لازم است. متخصصان نیز معمولا داروها با ترکیبات روی خاص تجویز می شوند. آنها برای هر کسی نیست و ممکن است اختلال های دستگاه گوارشی می شود.

دانستن که چنین روی، که برای آن نیاز به بدن، می توانید کمبود ریز مغذی ها با خوردن به صورت روزانه جلوگیری:

• گوشت گاو - گوشت حاوی تعداد زیادی از مواد مختلف، که برای بهره برداری کامل از تمام ارگان ها و سیستم های بدن مورد نیاز؛
• تخم مرغ آب پز زرده؛
• لوبیا؛
• غذاهای دریایی؛
• پنیر؛
• سیاه و سفید بیدانه؛
• آجیل - به خصوص مفید بادام (شما نیاز به خوردن آجیل در مقادیر کوچک، به عنوان آنها را تحت تاثیر قرار کار معده)،
• عسل؛
• تمشک؛
• تاریخ؛
• سیب؛
• دانه کدو تنبل؛
• سبوس؛
• جوانه گندم است.

یک رژیم غذایی بسیار آسان است، چرا که همه می توانیم به خرید این محصولات است. زیر قوانین یک رژیم غذایی متعادل، شما می توانید یک عدم تعادل عناصر جلوگیری از، و همیشه حفظ دولت از ارگانیسم در بالاترین سطح. از آنجا که این را نمی خواهد منجر به سوالات در مورد آنچه که بدن نیاز روی به عنوان برای پر کردن کمبود آن می دهد.