چه ویتامین برای مردان بالای 40 نیاز به؟

در بدن سن هر فرد، تغییرات دژنراتیو رخ می دهد، مواد مغذی هضم ضعیف و به سرعت از دست داده است. بنابراین، مصرف ویتامین ها برای مردان بالای 40 نسبت به زنان کمتر مهم است. پذیرش خود را کمک خواهد کرد تقویت سلامت و ایمنی، برمی گرداند نیرومندی و تامین انرژی برای سال آمده است.

به عنوان بخشی از مجتمعهای ویتامین مانند حضور دارند همان مواد به عنوان برای زنان، آنها در حجم از اجزای مفید بر وزن بدن متفاوت است.

در چه ویتامین های مورد نیاز یک مرد با سن بیشتر از 40 سال؟

چه ویتامین نوشیدن مردان بیش از 40؟ با توجه به این واقعیت است که جذب مواد مغذی توسط چندین بار کاهش می یابد، بدن نیاز دارد در گرفتن ویتامین ها کمک کند. مورد نیاز کمبود ویتامین D، کمک می کند که در جذب کلسیم مورد نیاز برای تشکیل استخوان را تشکیل می دهند. نتایج کمبود مواد معدنی:

• پوکی استخوان، بیماری های پریودنتال؛
• تخریب دندان ها و ناخن؛
• مشکلات با سیستم قلبی و عروقی؛
• به یک ولتاژ استرس؛
• پیری زودرس از ارگانیسم.

ویتامین D با یک رویکرد یکپارچه پر لازم است برای افزایش مقدار زمان در خورشید، و در رژیم غذایی از محصولات مرتبط می باشد. ویتامین های موجود در روغن ماهی، زرده تخم مرغ، کره، شاه ماهی، جگر، گوشت گوساله، مرغ، ماهی، گوشت خوک.

برای مرد بالغ مهم است که به ویتامین B12، که آن هم به طور متوسط سن شروع ضعیف جذب می شود. عیب این حیاتی جزء منجر به کم خونی، دمانس، اختلال حافظه، کاهش تحرک. ویتامین می تواند تنها از محصولات حیوانی است.

ویتامین های A، C، E کند کردن روند پیری، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و حمله قلبی شود. کمبود ویتامین منجر به:

• تحریک پذیری؛
• ضعف.
• خستگی،
• بی خوابی؛
• تضعیف سیستم ایمنی بدن و بسیاری اختلالات دیگر در بدن است.

ویتامین N محافظت در برابر هپاتیت و سیروز، به خصوص lipolievaya اسید برای مردان سیگاری ضروری است، برای محافظت از کبد را از اثرات مضر نیکوتین.

این "مرد" ویتامین

ویتامین E برای تولید هورمون های جنسی است. مقدار کافی از این عناصر معدنی تضمین حفظ عملکرد باروری است. این ویتامین برای مردان بالای 40 برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی مورد نیاز، آنها را از دیوار الاستیک عروق خونی، جلوگیری از تشکیل لخته شدن خون. ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است، کند شدن روند پیری، مانع از بروز:

• آترواسکلروز؛
• سکته مغزی؛
• حمله قلبی است.

این جزء می توانید از مجتمعهای ویتامین و یا به محتوای آن از محصولات دریافت خواهید کرد. بسیاری از مواد مفید موجود در روغن زیتون، شیر، پنیر، محصولات لبنی، سبزیجات و آجیل.

ویتامین به طور جداگانه متخصص پس از بازرسی و تحویل از تجزیه و تحلیل منصوب کرد. تجویز شده توسط دکتر - آن را به ویتامین های مختلف برای مردان بیش از 40، که به معنی آن است لازم است.

ویتامین ها از خستگی

هنگامی که کمبود ویتامین می کند به سطح بحرانی برسد، پزشکان توصیه به سادگی به رژیم غذایی از روغن زیتون و آجیل اضافه کنید. اگر شما می توانید محصولات مانند استفاده نمی کند، مجموعه ای از ویتامین برای مردان بالای 40 سال منصوب کرد. خستگی - "ها Vitrum زندگی". از بین بردن خستگی ذهنی "حافظه ها Vitrum". بهبود گردش خون، رفع خستگی فیزیکی، افزایش فعالیت ذهنی و کمک می کند تا در ناتوانی جنسی، ها Vitrum Perfomens ".

ویتامین مردانه در برابر استرس

استرس عاطفی روزانه، یا به عنوان ما می گفت، استرس، جذب عناصر حیاتی است. کمبود این مواد تهی سیستم عصبی، خطر ابتلا به سکته قلبی، فشار خون بالا، بی خوابی افزایش می دهد. در ابتدا شما نیاز به بررسی رژیم غذایی و اضافه کردن مواد غذایی غنی از ویتامین های گروه B، که تحریک مغز:

• B3 (نیاسین) درگیر در سنتز انرژی است.
• B5 تحریک قلب است.
• B6 (پیریدوکسین) normalises فرآیندهای متابولیک.
• B12 تنظیم فرایند متابولیک بدن که در سلول های عصبی.
• منیزیم فرآیندهای overdriving جلوگیری می کند.

در برخورد با استرس ویتامین به خوبی اثبات شده برای مردان بالای 40 سال - B و امگا 3 روغن ماهی. ویتامین ها حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده، بعد از غذا برای جذب بهتر شده است.

"ضد استرس" پیچیده

پیچیده طبیعی "ضد استرس" امروز یکی از موثر ترین و امن ترین راه برای مقابله با استرس و اضطراب است.

عمل های پیچیده بر روی اجزای گیاهی بر اساس، ارائه حداکثر بهره وری. این دارو به سرعت در حال با استرس مبارزه، عادی خواب، بازیابی هوشیاری ذهنی، استرس عاطفی.

ویتامین ها برای رشد مو

مهم را به ویتامین پس از 40 برابر مردان طاسی است. تاثیر آندروژن بر فولیکول های مو علت ریزش مو در مردان پس از سن 40 سال است. پشت طاس سر در مردان میانسال صحبت کردن در مورد تعداد زیادی از هورمون های مردانه، درمان این بیماری نمی تواند، اما شما می توانید این روند را متوقف اگر سازمان دیده بان خود و اولین نشانه های ریزش مو، با استفاده از انواع ابزار، برای متوقف کردن روند.

تقویت ریشه و رشد موها را تحریک ویتامین A، اما آن است که تنها با ویتامین E و روی جذب می شود. بنابراین، برای سرعت بخشیدن به تشکیل مو و بهبود گردش خون رتینول پذیرفته شده است. ویتامین به شامپو اضافه شده و فروخته شده در کپسول. پوست حساس می تواند به یک دارو واکنش نشان می دهند آلرژیک، مراقب باشید.

ویتامین خاص

مردان شاغل در کار سنگین فیزیکی، مصرف مواد مغذی از بدن بسیار به سرعت. وجود دارد ویتامین خوب برای مردان پس از 40 سال، مورد نیاز برای عادی فرآیندهای فیزیولوژیکی منحصرا مرد:

• کار از پروستات؛
• تولید هورمون های مردانه؛
• اسپرماتوژنز.

اغلب پس از 40 سال برای مردان ویتامین پذیرفته که ضرر آنها به وضوح قابل مشاهده می شود و ارگانیسم می آید خستگی. به منظور جلوگیری از مصرف آنها بسیار نادر است.

ممانعت

هستند مولتی ویتامین کلاسیک طراحی شده برای پیشگیری از وجود دارد:

• "ها Vitrum"؛
• "بیو مکس"؛
• "Supradin"؛
• "جسم مهره Multivit" (مجموعه به روی)؛
• "Doppelgerts" (از A تا روی) ؛
• "Complivit"؛
• "چند زبانه کلاسیک".

ویتامین ها برای مردان پس از 40 ممکن است یک تمرکز محدود و طراحی شود برای افزایش قدرت، افزایش بافت عضلانی، بهبود لحن کلی بدن، تقویت ایمنی، بهبود سیستم گردش خون است.

قبل از استفاده از محصول شما نیاز به خواندن دستورالعمل، نشان می دهد که موارد منع مصرف و دوز. در میان اولین اغلب اشاره عدم تحمل فرد، قلبی و دولت postinfarction. ویتامین ها باید فقط بعد از غذا برای جذب بهتر است. ما با استفاده از دو یا بیشتر از مجتمعهای ویتامین به طور همزمان توصیه نمی شود، زیرا برخی از مواد افزودنی ممکن است ناسازگار.

منابع ویتامین ها

پس از 40 سال، مردان باید توجه بیشتری در رژیم غذایی خود را، که در حالت ایده آل شامل تازه سازگار با محیط زیست محصولات، سبزیجات، بخار پز شده یا پخته شده در فر پرداخت. با این حال، یک رژیم غذایی متعادل کوچک است، پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه به استفاده از مجتمعهای ویتامین. مصرف بیش از حد مواد مخدر منجر به عواقب ناخوشایند برای ارگانیسم، مهم این است که دکتر را برداشت پیچیده است.

برای مردان بالای سن 40 مجموعه ای بسیار مفید از "Señor در" است. این عادی تمام سیستم در بدن، از جمله فلور روده.

مبارزه قوی صبح خستگی کمک "Hromvital +". تمام اجزای پیچیده هستند تا از مواد مغذی گیاهی طبیعی ساخته شده است. این دارو به اتهام هر سلول از انرژی بدن است.

"Ursul" کمک به مبارزه با علائم و نشانه های اورتریت، پروستاتیت، و پیلونفریت.

فیتو "Artum" از بین می برد درد همراه با BPH و پروستاتیت. این دارو تسکین می دهد تورم، التهاب و عادی ادرار کردن.

این ویتامین برای مردان بیش از 40 بررسی و توصیه های متعدد و در بیشتر قسمت ها مثبت هستند. این مهم است که به خواندن دستورالعمل و به حساب ویژگی های فردی از ارگانیسم.

ویتامین ها از مواد غذایی

اگر مردان منوی روزانه است چرب، سرخ کرده، مواد غذایی تند، آن را به ترکیب ویتامین لازم را دریافت کند. مواد غذایی باید برای زندگی شامل تمام مواد مهم است، برای این کار شما نیاز به خوردن غلات بیشتر، میوه و سبزیجات فصلی، محصولات لبنی، گوشت کم چرب و ماهی. بهترین ویتامین ها برای مردان بالای 40 را می توان از محصولات طبیعی و تازه به دست آمده. لازم است به شدت اطمینان حاصل شود که رژیم غذایی کمتر دودی شد و غذاهای سرخ شده.

اجزای مهم از گروه ویتامین C، A، E برای دریافت بهترین ها را از مواد غذایی سالم طبیعی است، اما تعداد کمی از مردم مایل و قادر به رها کردن ساندویچ، مرغ سرخ شده، و نوشابه های گازدار است. اما چنین شرایطی وجود دارد که لازم است را به ویتامین پیچیده است. به عنوان مثال، کمبود ویتامین E خواهد خستگی ثابت و کاهش بهره وری می شود، و باید آن را پر کنید.

تجویز ویتامین ها برای مردان بالای 40 باید به صورت جداگانه به طور انحصاری متخصص باشد، از آنجا مصرف بیش از حد نیز برای بدن خطرناک است. مواد مخدر همان است که در سنین جوانی تجویز شد نیست، آنها هر یک باید دیگر مکمل.

وابسته به چربی و سبزیجات

استفاده از چربی های حیوانی باید به حداقل نگه داشته، به عنوان مقادیر بیش از حد خود را تحریک توسعه سلول های سرطانی. بنابراین آن را به کاهش مصرف محصولات گوشت، شیر جایگزین ماست یا شیر پخته تخمیر ضروری است. چربی های گیاهی در این سن مورد نیاز هستند، در دانه ها، آجیل، روغن نباتی، آوکادو موجود است.

ویکینسک ویتامین ها - این میوه، لیمو، پرتقال، گریپ فروت. قره قاط حاوی ویتامین C در مقادیر زیاد، آن را کند میکند روند پیری از بدن مرد، تازه و جلوگیری از بسیاری از بیماری های مرتبط با تغییرات وابسته به سن.

توصیه های عمومی

چه ویتامین به را به مرد پس از یک 40، آن را در نیازهای فردی از دولت ارگانیسم بستگی دارد. در این سن، مهم است که به حفظ نشاط خوب و انرژی، ویتامین های A، E مورد نیاز برای حفظ قدرت، C - به منظور افزایش ایمنی، N - با ریزش مو. برای پوست ویتامین مهم D، B12.

مشاوره پزشکی برای انتخاب صالح از پیچیده مورد نیاز است. بسته به اینکه چگونه به شدت ارگانیسم ضعیف اختصاص داده خواهد شد یک آماده سازی و یا پیچیده است.

اهمیت مشورت با یک دکتر

ویتامین ها به مجتمع دارو پیشگیرانه، مولتی ویتامین ها و مواد معدنی، مکمل های تقسیم شده است. به درستی محدوده مناسب را انتخاب کنید و نه برای آسیب رساندن به سلامت، از برخی از اجزای ممکن است سازگار، لازم است مشاوره تخصصی. به طور مستقل ارزیابی سودمندی یک ترکیب خاص بسیار دشوار است.

دکتر بعد از بررسی خواهد وضعیت بدن تعیین و باید روش های تثبیت، توانبخشی و یا درمان آن تعیین کند. این ارزیابی وضعیت سیستم ایمنی بدن، سیستم گردش خون، عضله و استخوان.

در هنگام انتخاب اقدامات به منظور بهبود وضعیت بدن، کارشناسان همچنین با ترکیب مجموعه ویتامین و اثر برنامه ریزی شده از استفاده از آن هدایت می شود.

بهترین مجتمعهای ویتامین

محبوب ترین برای ترمیم و تعمیر و نگهداری از خاصیت هستند ویتامین برای مردان زیر 40 سال (نام و شرح مختصری از هر زیر آورده شده است):

• "الفبا". برای سهولت مدیریت، این تبلت ها از رنگ های مختلف. هر قرص - یک ویتامین و مواد معدنی پیچیده جداگانه است.
• "Duovit" - یک منبع مواد مغذی ضروری است.
• "Suskaps Vitiron" - یک ترکیب بهینه از اسیدهای آمینه، میکرو و درشت مغذی ها.
• نارنجی تایی کنترل آزمایشگاه - در این مجموعه همچنین شامل ویتامین های ضروری ترین و مواد غذایی.
• "Oligovit" شامل عناصر ضروری برای عملکرد طبیعی اندام های داخلی.

مرد پس از 40 سال هنوز جوان است، و بدن خود را دارای پتانسیل بسیار زیادی. اما بسیاری از این بدتر سن دستگاه گوارش، افت فشار، درد شدید، و بیشتر آغاز خواهد شد. بنابراین، نگه داشتن خود را در شکل فیزیکی خوب بسیار مهم است. بهداشت و انرژی در مسئولیت های هر بستگی دارد.