اگر می خواهید در رژیم غذایی خود را تا حد امکان با سبزیجات تازه، پس از آن با توجه به سالاد دستور ما لون پرداخت. بسیاری از مردم از اینکه چگونه بسیاری از ظروف می توان از گل آذین سفید ساخته شده بی اطلاع هستند. در اکثر موارد، میزبان آب پز، سرخ یا پخته گل کلم در خمیر، اما ما در ارائه مفید تنوع غذاهای گیاهی - سالاد. یکی از گزینه های را به میل خود انتخاب کنید.
دستور العمل سالاد گل کلم و هویج تازه
چندین وعده شما نیاز دارید:
- 250 گرم (نصف سر) گل کلم؛
- 300 گرم هویج؛
- نیم جعفری تازه؛
- ادویه جات ترشی جات، سرکه سیب و روغن نباتی تصفیه شده برای سوختگیری.
شستن کلم، پیاده کردن گل آذین، حذف قسمت های سخت، در صورت لزوم، اگر آن را زیادی است، و جوش به مدت 10 دقیقه. تا زمانی که سبزیجات دریافت داغ، رنده هویج در اهنی و ریز ریز کردن جعفری. مخلوط مواد تشکیل دهنده تهیه، فصل را با مخلوطی از روغن و سرکه، فصل را با نمک. خوشمزه سالاد گل کلم آماده شده است. اگر شما می خواهید را به یک ظرف رژیم غذایی، روغن اضافه نمی شود - فقط مخلوط کمی سرکه وابسته به بلسان و آب لیمو، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات به سلیقه - علف خشک مناسب است. میزان کالری این سالاد می شود بسیار کوچک است.
دستور العمل سالاد از کلم رنگی با سس سیر
این ظرف کاملا امکان پذیر است برای اشتها آور و برای میز جشن، راز طعم عالی خود اعمال می شود - در یک سس مخصوص. نگاهی:
- 800 گرم (1 سر بزرگ) گل آذین کلم؛
- 1 آهک - شما را به آب نیاز دارید.
- اکسترود سیر کمی؛
- کیفیت روغن زیتون و سبزیجات، نمک و سایر ادویه جات به مزه.
برای اینکه این سالاد دوباره شما نیاز به پیاده کردن سبزیجات به گلچه، و سپس جوش. به موازات این، شما می توانید سس را آماده کنید: فشار سیر در یک کاسه کوچک، پور تماس آب آهک تازه، اضافه کردن سبزی های تازه یا خشک شده و روغن زیتون. کاملا مخلوط کنید. ریختن (فولد) کلم در یک صافی و اجازه دهید آن خنک کمی، فصل سس. قبل از سرو روی میز می توان آن را با croutons یا آجیل خرد شده تزئین شده است.
دستور العمل سالاد گل کلم و بروکلی از
این ویتامین بسیار زیبا است و ظرف رنگارنگ از سبزیجات تازه خواهد بود شام بزرگ نور، به خوبی توسط یک ثانیه در بعد از ظهر تکمیل شده است. برای او، شما نیاز دارید:
- 400 گرم گل کلم و بروکلی؛
- 1 تازه و ترشی؛
- 1 گوجه فرنگی؛
- سیر میخک تازه و ترشی زنجبیل (در صورت وجود).
- روغن زیتون و نمک.
ریختن به گلچه کلم بروکلی و گل کلم، جوش سبزیجات در آب شور. خیار و گوجه فرنگی یا مکعب را به قطعات کوچک فرو ریختن. ریز ریز ریز کردن و یا فشار سیر، زنجبیل و مخلوط با روغن زیتون. پر کردن همچنین می توانید سبزیجات خشک و فلفل سیاه اضافه کنید. قرار دادن سبزیجات را در یک ظرف بریزید، سس و خوب مخلوط کنید. با تشکر از این سالاد سبزیجات رنگارنگ و تزئین و روزمره جدول جشن. در حال حاضر شما می دانید که چگونه برای تهیه یک سالاد گل کلم، پخت و پز دستور العمل - هر آنچه شما را انتخاب کنید - مناسب برای هر دو فصل زمستان و تابستان منو.