شنا. استانداردهای شنا.

تقریبا همه در این سیاره می داند که چگونه به شنا، و آن را حتی نباید شک دارم. شنا - بهترین راه برای حفظ تناسب اندام خود را در وضعیت بسیار عالی. در حال حاضر بیشتر و بیشتر مردم استخر مراجعه کنید. آمدن به این محل، اغلب توجه به راه ورزشکاران آماتور شنا پرداخت. و، به اندازه کافی عجیب، این روند در تمام راه های مختلف رخ می دهد، و گاهی اوقات به نظر می رسد وحشتناک است. نگاه کردن به این، من می خواهم به تمرکز بر روی سبک های شنا. آنها بسیار زیاد است، به طوری که هر فرد با حداقل یکی از آنها باید داشته باشد. سبک های اصلی عبارتند از: جلو خزیدن، قورباغه، پروانه و جلو خزیدن معکوس. همه انواع استانداردهای فردی خود را برای شنا، که برای تخلیه استفاده می شود.

آزاد که قبلا نوع است که شامل هر راه سفر است که روند می تواند جایگزین شناخته شده است. به تدریج، با این حال، خزیدن سریع و کامل جایگزین تمام انواع دیگر، به دلیل آن بسیار موثر تر بود، و به همین ترتیب نام خود را. او شنا کردن بر روی قفسه سینه، سکته مغزی که در آن بازوی متناوب و حرکات عمودی از پا متعهد است. سر در آب است و در دوره ای شناگر او تبدیل می شود به یک نفس. استانداردهای آزاد به محدوده در طول از 50M به 1500M است.

برنج اشاره به سبک همان است که بر روی قفسه سینه رخ دهد، اما در این مورد متقارن، جنبش به طور همزمان از دست و پا در یک سطح افقی ساخته شده است. از همه سبک ها، این قدیمی ترین است. برنج تعدادی از ویژگی های که برای این سبک از شنا ضروری است اختصاص داده است. این اجازه می دهد شما را به بی سر و صدا، مشاهده فضای بالای آب به طی مسافت های طولانی، حتی در سرعت پایین. تنظیم مقررات شنای شنا، و همچنین سبک های دیگر، در 25- و خطوط استخر 50 متر انجام می شود. صفوف به فواصل 50، 100 و 200 متر قرار گرفتند.

پروانه تا حدودی شبیه به شنای آزاد است، تنها تفاوت این است که در این روند از دست کار را سکته مغزی در یک زمان. قسمت جلو بدن باید بالاتر از آب برداشته شود، و پاها و لگن را به جنبش موج مانند. نام این سبک در ترجمه از انگلیسی به معنی "پروانه است." تا سال 1953، او نوع از شنای بود، اما پس از وضعیت یک سبک شنا جداگانه دریافت کرده است. تنظیم مقررات پروانه شنا تعریف در سه فاصله کمی استاندارد.

"خزیدن معکوس"، بلکه، کرال پشت، دارای یک مزیت بزرگ در میان سبک های دیگر. آن را در این واقعیت است که یک فرد است که همیشه در آب است. و این یک مزیت بزرگ است، چرا که در این مورد، بدون نیاز به حفظ ریتم استنشاق-بازدم وجود دارد. پیش از کرال پشت انجام "معکوس قورباغه،" اما پس از 1912 و تا به امروز به یک سبک مدرن باقی مانده است. کرال پشت سرعت سوم و تنها انجام شروع از آب است.

مثل همه ورزش، شنا دارای قوانین خاص خود، که باید به هر شناگر بدون توجه به آنچه در آن است، پایبند - مسابقات قهرمانی شنا و یا هر رقابت تجاری.

این بسیار مهم را به موقعیت شروع صحیح است، زیرا در علاوه بر این به قوانین از شرکت کنندگان این فرصت را به خودتان یک شروع خوب برای شنا کردن است. در هنگام تبدیل مورد نیاز است لزوما به دیوار را لمس. در کرول و تماس عطف وارونه انجام شده است که شناگر است تحت فشار قرار دادند، و قورباغه و پروانه وقتی که دیوار حزب با توجه به دست. چنین واژگونی یک "آونگ" نامیده می شود. در پایان از ورزشکار باید دست از پلاک، متوقف می شود که شنا، و سپس تعیین برنده را لمس کند. پیش از این، آن را دشوار است به انجام بود، چرا که برای لمس همیشه قاضی است. قوانین قایقرانی قاطعانه استفاده از مواد مخدر، که افزایش استقامت و سرعت کیفیت ورزشکار اجازه نمی دهد. ورزشکار اجازه می دهد تا به پوشیدن عینک های ویژه و لباس، که تا حد زیادی مقاومت در برابر آب را کاهش دهد.