سواد آشپزی: آسیب ها و بهره مندی از میگو

برای مردم ما میگو های عجیب و غریب، هر چند آنها در قفسه های سوپر مارکت های محلی دهه پیش ظاهر شد. ما می دانیم که آن را سالم و خوشمزه، اما نه همیشه از خودتان این غذاهای دریایی متنعم است، به عنوان چنین لذت ارزان نیست. آسیب و مزایای میگو برای اکثر مردم ما - سوال بی اهمیت است، چرا که به طور متوسط جدول روسی آنها به ندرت ظاهر می شود. حیف، چرا که ترکیب آن یکی از بهترین محصولات است که ما می تواند بدن شما ارائه شده است.

ویتامین ها و پروتئین، مواد معدنی و اسیدهای آمینه، در پایان، چرا که تمام میگو ید مورد نیاز باشد مقدار بهینه و متعادل است. به طوری که کسانی که هر روز خودتان افراط با یک بخش کوچک از این ظرافت با خیال راحت می تواند به بالا در هر زمان از سال از قرص مولتی ویتامین.

با این حال، همانطور که می دانیم، بسیاری از محصولات برای بدن ما - هر دو آسیب و خوب است. میگو است در حداقل درجه نگران است. پیامدهای منفی برای ارگانیسم می تواند رخ دهد و اگر شخص آنها واقعا پرخوری. همانطور که می گویند، همه به خوبی که در حد اعتدال. اما اولا به پرخوری در کل برای بدن مضر است. ثانیا: برخی از افراد ممکن است به ذاتی میگو آلرژیک. اما شما می توانید آن را دریافت، آن را به خود gorged غذاهای دریایی. مقدار زیادی از ید در این بندپایان، سخت پوستان برای افراد مبتلا به منع مصرف بیماری گریوز. آنها میگو علت تحریک پذیری، تنگی نفس، می توانید محصول را افزایش دهد. این محصول سرشار از پروتئین، که ممکن است آسیب رساندن به بدن با پرخوری به ارمغان بیاورد. و به نفع میگو صفر خواهد بود. پروتئین اضافی در بدن انسان دارای یک اثر بد بر کار کلیه ها، سیستم عصبی مرکزی، تحرک مفاصل.

در طبیعت، حدود یک صد گونه از میگو وجود دارد. آنها ممکن است از رنگ ها و اندازه های مختلف باشد. رقم دوم بستگی دارد فقط به گونه، و نه سن میگو و محدوده از دو تا سه ده سانتی متر است. به هر حال، به تازگی به طرفداران میگو نژاد خارجی در آکواریوم خود را آغاز کرد. با این حال، به آنها غذا خوردن نیست، اما به سادگی به تحسین، مثل ماهی. برخی از گونه های میگو عادات بسیار رنگارنگ و جالب است.

با این حال، آنها لذت نمی بهتر است، و غذا خوردن. و به طور منظم. به خصوص مورد نیاز در رژیم غذایی لاغری می باشد. برای این عنوان مهم و مضرات استفاده از میگو است. از آنجا که آنها پرخوری پیشینی باید، این غذاهای دریایی برای حریص خود را بر روی مواد مغذی نمی بدن به سادگی غیر قابل تعویض. میگو تقریبا بدون چربی، و در نتیجه کالری خود تقریبا صفر است. آنها به خوبی ترکیب با سبزیجات، سالاد برخی خود را بر اساس - یک بمب ویتامین!

همه زنان می دانیم که خوردن غذاهای دریایی به طور منظم، آنها جوانی و زیبایی خود را طولانی کند. به عنوان مثال، میگو قرمز از آستاکسانتین تشکیل شده است. این کاروتنوئید طبیعی است. این ارائه این محصول قرمز، و مردم آن استفاده می شود، جوانی و زیبایی، تحریک سنتز سلول های جدید.

به طور کلی، آسیب میگو می توانید تنها پس از پرخوری آنها رخ می دهد، اما این روند به خودی خود اثر بد در بدن است. بنابراین کم نیست و هر چند گاهی اوقات خود این ظرافت افراط. باور من، آن باعث می شود شما بهره مند خواهند شد. میگو، توسط راه، یکی از معدود غذاهای دریایی که توصیه خوردن کودکان حتی کوچک است.

نوش جان!