رژیم غذایی Protasov است. بررسی و برنامه تغذیه

هنگامی که آن را در تابستان است، از ارتباط خاص هستند رژیم غذایی بر اساس مصرف میوه و سبزیجات تازه. یکی از این - رژیم غذایی Protasov. پاسخ در مورد آن و نه متناقض، اما رژیم غذایی خود را ساده و موثر است. در نظر بگیرید آن در مراحل. این برنامه طولانی مدت از تغذیه، کشش به مدت پنج هفته اصل اساسی آن مصرف سبزیجات و محصولات لبنی است. در طول رژیم غذایی شما مجاز به نوشیدن چای و قهوه، اما باید در مورد شیرین را فراموش نکنید. مقدار آب برای نوشیدن در روز، باید حداقل 1.5 لیتر است. شما می توانید استطاعت به خوردن، علاوه بر اجزای اصلی، سه سیب سبز.

هفته اول

در طول این هفت روز به شما خواهد شد تنها سبزیجات خام، پنیر و ماست و پنج درصد (و یا دیگر خوردن محصولات لبنی). روز شما می توانید یک تخم مرغ آب پز را بخورند. در پایان هفته اول شما استفاده می شود به خوردن محصولات تنها تایید شده است.

هفته دوم

به طور مشابه می گذرد و در هفته دوم از برنامه "رژیم غذایی Protasov است." نظرهای افرادی که در مرحله دوم از کاهش وزن، آنها می گویند که بدن به رژیم غذایی جدید اقتباس شده، و حتی اجازه تخم مرغ است که گاهی اوقات خورده نشده باقی مانده است.

هفته سوم و پس از

با شروع هفته سوم شما را به پایه محصولات مجوز گوشت اضافه کنید. این می تواند گوشت خوک، گوشت گاو، مرغ. شما می توانید گوشت را از ماهی را جایگزین کنید. هر روش پخت و پز، اما بهتر است به دادن اولویت به خاموش یا پخت و پز. کمی مصرف پنیر و غذاهای لبنی تخمیر کاهش می یابد. این کل اصل قدرت از برنامه "رژیم غذایی Protasov است." بررسی از مردم برای خروج از رژیم غذایی می گویند که آن را به اندازه گیری می شود و متعادل است. شما لازم نیست برای رفتن به رژیم غذایی است. سعی کنید برای غذا خوردن مناسب. غذاهای سالم بخورید کم چربی و کالری است. و پس از آن ریخته کیلوگرم نمی خواهد به شما بازگشت.

رژیم غذایی Protasov است. بررسی از دست داده وزن

اینترنت پر است از اطلاعات مختلف در مورد این سیستم کاهش وزن است. به طور موثر دست دادن وزن، مرتب کردن سوخت و ساز بدن، عادی روده - این همه را تضمین می کند رژیم غذایی Protasov. بررسی افرادی که موفق به پرتاب وزن 5/10 کیلوگرم در پنج هفته را ترک کند. منو را می توان با ترکیبی از محصولات مختلف متنوع. شما می توانید طبخ چیز درهم و برهم گیاهی، بطرف خود کش ماست او، انواع سالاد.

رژیم غذایی Protasov است. نظرهای پزشکان

متخصصان تغذیه نقاط ضعف در این برنامه، که شناسایی کرده اند به شرح زیر: اندازه سهم توسط این واقعیت است که بدن نیاز به دریافت کالری به اندازه کافی افزایش یافته است؛ پس از انتشار از رژیم غذایی شما نیاز به برگشت به بخش های کوچک. اگر شما می توانید محصولات لبنی را تحمل کند، این قدرت است که برنامه برای شما نیست. می توان آن را به نام که باعث ضعیف شدن میل به غذا خوردن شیرین، و در نتیجه، باعث بهبود عملکرد لوزالمعده از مزایای استفاده از رژیم غذایی Protasov است. علاوه بر این، با توجه به استفاده از محصولات پروتئین چربی سوزانده شده است. رژیم غذایی یک چشم پوشی کامل از محصولات چربی حاوی که نمی تواند مشکلات با قلب و سیستم غدد درون ریز ایجاد نمی فراهم نیست، و آن است که توسط متخصصان تغذیه مشخص شده اند.