اگر رژیم غذایی خام مفید است؟ بررسی

حالا آن را بسیار محبوب رژیم غذایی مختلف متجدد شود. هدف بهبود بدن به تنهایی است، و دیگران - برای خلاص شدن از وزن اضافی خلاص شوید. یکی از این روند رژیم غذایی خام است. بررسی از مردم سعی کردم به تصور این نوع از مواد غذایی بسیار متناقض است. معنای مصرف مواد غذایی تنها به صورت خام، بدون در معرض مواد غذایی با گرما چیست؟

خوب یا آسیب - رژیم غذایی خام چیست؟

در ابتدا، آن را در غرب در طول 60-IES از قرن گذشته سرچشمه گرفته است. ایده اصلی - یک شیوه زندگی سالم و مصرف طبیعی، محصولات "زنده". در واقع، توسعه تکنیک های آماده سازی های جدید، محصولات فولاد کنسرو مواد نگهدارنده مختلف به طور گسترده استفاده، رنگ ها و مکمل هستند. این ترکیبات شیمیایی موجود در مقادیر زیاد، برای مثال، در محصولات مانند سوسیس، هات داگ، همبرگر، سودا، شیرینی، منجر به افزایش مرگ و میر. مرد به طور مداوم می خورد تنها محصولات مصنوعی و یا حرارت قرار می گیرند، به این مقدار مورد نیاز از ویتامین ها، آنزیم ها و مواد معدنی دریافت نمی کنند. با توجه به عادت بد به مصرف بسیاری از مواد غذایی با کالری بالا، متوسط سن مبتلا به فشار خون بالا، دیابت، چاقی، سرطان به 30-40 سال کاهش یافته است. حتی در میان کودکان به دلیل اختلالات متابولیک است بیماری غیر معمول نیست. این ارزش فکر کردن در مورد کیفیت و سودمندی مواد غذایی است. بنابراین بسیاری از مردم در مورد سلامت خود نگران، حل و فصل به خوردن یک راه کاملا متفاوت. یکی از گزینه های - یک رژیم غذایی خام. بررسی کمک به مردم درک منافع و اصول. چنین مواد غذایی می تواند از انواع مختلفی می باشد:

- جانور همه چیز خوار مواد غذایی خام. مجاز به مصرف هر گونه محصولات با منشاء گیاهی، و همچنین گوشت، ماهی، شیر، تخم مرغ و غذاهای دریایی، حرارت قرار می گیرند، یعنی به صورت خام یا خشک.

- مواد غذایی خام گیاهی. تقریبا معادل به گیاه خواری، اما مجاز هر گونه عملیات حرارتی است. مواد غذایی باید خام باشد. خوردن سبزیجات، میوه ها، حبوبات، آجیل، حبوبات، روغن های گیاهی (سرد فشرده)، عسل، گرده، چمن.

اصل عرضه می تواند مخلوط و monotrofnym. اولین بدان معنی است که در یک زمان اجازه استفاده از محصولات مختلف، از جمله سالاد. Monotrofnoe استثنای مواد غذایی خام مخلوط کردن. اجازه استفاده از مواد غذایی تنها یک محصول. موز و برای شام - - برای مثال، برای صبحانه شما می توانید یک سیب برای ناهار خوردن پرتقال است.

البته، مواد غذایی است مزایای غیر قابل انکار است که در آن حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، عناصر کمیاب. اما در همان زمان، به ویژه برای بدن در حال رشد پروتئین نیاز دارد، که تنها در محصولات حیوانی یافت. بنابراین، آن را با توجه به ارزش است، آن را مفید برای monotrofnoe رژیم غذایی خام، بسیاری از بررسی متناقض است. چه به بدن از مواد غذایی گیاهی خام؟

Monotrofnoe رژیم غذایی خام: بررسی

1. بدن بیش از حد "بد" وزن از دست می دهد. را بهبود می بخشد، وضعیت مو، ناخن و پوست است. اما، با استفاده از انتقال نوک تیز به رژیم غذایی خام، شما می توانید "استرس" را به ارگانیسم در صورت از دست دادن قدرت به دلیل از دست دادن وزن است.
2. هضم به طور کامل بازسازی شده است. معده به تدریج به یک رژیم غذایی مختلف و حجم کوچکتر آن استفاده می شود.
3. افزایش استقامت، به ویژه هنگامی که در ترکیب نوع جدیدی از تغذیه و فعالیت فیزیکی.
4. تغییر طعم و مزه. حس حاد درک از محصولات با توجه به طبیعی بودن و عدم ادویه.
5. خواب سالم کوتاه تر می شود.
6. تقویت سیستم ایمنی بدن است. ناپدید می شوند بیماری هایی مانند درماتیت، آکنه، بواسیر، آلرژی، سرطان است. اگرچه حاد بسیار خطرناک با بدن ضعیف است.

رفتن به یک رژیم غذایی خام - یک گام بسیار مهم است. فقط دانستن تمام خطرات، خود را آماده کنید ذهنی و مراحل زیر، شما می توانید تصمیم به سعی کنید این نوع جدیدی از قدرت.