رژیم غذایی کره ای: سود، منوها، بررسی

باز هم، برای بارها، شما تصمیم به کاهش وزن. بنشینید، کوه در می رم از طریق مجلات و یا shtudiruete اینترنت ... چگونه بسیاری از راهنمایی جالب می توان یافت! انتخاب بسیار دشوار است. تنها کسی که واقعا کمک می کند را به شکل در کجا است؟ شاید رژیم غذایی کره ای - آنچه شما نیاز دارید؟ بیایید در مورد آن و صحبت کنید.

توصیف

در سال های اخیر، آن است که این روش از دست دادن وزن در حال تبدیل شدن به طور فزاینده ای محبوب. او توسط کارشناسان از کره توسعه یافته است. نمایندگان از نیمه زیبا از بشریت در سراسر جهان در حال اتخاذ این حالت قدرت را در زندگی خود و بدست آوردن نتایج مورد نظر. فقط می خواهم به ساکن در این نقطه به: رژیم غذایی کره ای است که در مدت زمان برگزاری آن است. بدن انسان نیاز به یک منوی متنوع است. گسترش این منبع تغذیه مدار ممکن است، اما برای چند روز.

این برنامه به مدت سیزده روز طراحی شده است. این بسیار دشوار است. تقریبا دو هفته باید به شیرین، غذاهای نشاسته ای و الکل. اما مایع می تواند به همان اندازه که لازم می نوشند.

با تشکر از این رژیم غذایی:

• فرایند متابولیک بدن که شتاب.
• پالایش خفیف مدفوع.
• این تابع از دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
• حذف از سموم بدن.

از دست دادن وزن شش تا هشت کیلوگرم است. او پس از آن افزایش یافته است، اما فقط کمی.

قوانین اساسی

بیایید شروع یک گفتگو با اصول اولیه است. پس از همه، قبل از شما اولویت به یک غذای خاص، شما نیاز به دانستن آنچه که در پیش.

• روند لاغری با دوره مقدماتی آغاز می شود. این هفت روز طول می کشد. این فاصله زمانی فراهم می کند برای یک کاهش تدریجی در استفاده از شیرین، آرد و نمک.
• سه بار در هفته، یک بار بیدار، شما باید پنج صد میلی لیتر آب جوش سرد بنوشید.
• اساس مواد غذایی - برنج قهوه ای. منوی همچنین شامل: سبزیجات، ادویه جات ترشی جات گرم، ماهی دریایی بدون چربی، غذاهای دریایی.
• بیست دقیقه قبل از غذا باید یک لیوان آب معدنی کمی قلیایی می نوشند.
• محصولات غذایی با دقت، به آرامی، خسته.
• این روند باید در یک فضای آرام است.
• بعد از رژیم دختران کره ای به اتمام بیست روز اول، سعی کنید به چوب به یک منبع تغذیه جداگانه.
• محصولات لبنی و پنیر در منوی به تدریج معرفی شده است.

مزایای

همانطور که در بالا ذکر شد، رژیم غذایی از کره ای دشوار است، اما محبوب. آنچه در آن است جذب مردم؟

• تنها در چهارده روز، شما می توانید شش کیلوگرم وزن از دست بدهند. فقط باید به دنبال تمام قوانین است.
• منوی متنوع است، اما سخت است. شما نمی توانید تنها خوردن برنج، بلکه غذاهای دریایی، تخم مرغ، سبزیجات.
• خرید مواد تشکیل دهنده برای غذاهای ساده و ارزان است. بزرگترین برچسب قیمت بر روی غذاهای دریایی. آنها می توانند ماهی های دریایی معمولی جایگزین کنید.
• این است که تنها یک کاهش در حجم است. رژیم غذایی کره ای برای کاهش وزن تقویت بدن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و سوخت و ساز.
• مزیت اصلی - این مواد غذایی هر گونه آسیب به سلامت شما ایجاد نمی کند.

از آنجا که تمام مواد غذایی در کم کالری، کمی صبر داشته، جمع آوری تمام اراده و به ترک این کار است. از طریق تغییر یک ارگانیسم رخ می دهد سه روز، و شما شروع به از دست دادن وزن به راحتی. و پس از به دنبال در آینه، شما را به نتایج را اول مشاهده کنید، شما را به طور کامل میل به شکستن و دور از دست داد.

بخش اول از مسیر

رژیم غذایی کره ای 13 روز طول می کشد. چندین گزینه منو وجود دارد. با یکی از آنها ارائه برای دیدار با.

روز اول

در صبح - قهوه بدون شیر یا خامه. برای ناهار، بیش از دو تخم مرغ است. چاشنی بزنید و آنها را - یک سالاد ساده. شام - آب گوجه فرنگی یا گوجه فرنگی.

روز دوم

قهوه، و به او - یک قطعه کوچکی از نان. برای ناهار - سالاد سبزیجات با انواع کم چرب ماهی (سرخ شده یا آب پز). شب - گوشت گاو جوان و یک لیوان کفیر.

روز سوم

صبحانه - قهوه و نان تست. برای ناهار، یک ظرافت فوق العاده است کدو سرخ شده. شام خواهد بود که پادشاه: یک قطعه از گوشت گاو، سالاد کلم پیچ از و دو تخم مرغ را با شما در این شب خوشحال خواهد شد.

روز چهارم

صبح با قهوه آغاز می شود دوباره. روز تخم مرغ خام شود، اما به او پز - سوسیس هویج. در شام - تنها میوه.

روز پنجم

بیدار شدن از خواب است به اندازه کافی برای یک فنجان قهوه است. امروز صبح برای شما - هویج خام با آب لیمو. برای شام - هویج دوباره، فقط آب پز. و علاوه بر آن - یک تخم مرغ خام و گوجه فرنگی.

بخش دوم از این سفر

روز ششم

رژیم غذایی کره ای برای روز ششم طول می کشد. صبح دوباره با یک فنجان قهوه آغاز می شود. در ناهار - یک تکه بزرگ از مرغ، اما به او هویج و سالاد کلم پیچ از. در آن شب ما به سالاد هویج بازگشت. شما می توانید بیشتر و دو تخم مرغ آب پز را تقبل کنند.

روز هفتم

در صبح شما باید یک انتخاب - قهوه یا چای. ناهار هم یک چالش. لازم است برای دادن اولویت به یک قطعه کوچک از گوشت گاو بدون چربی یا میوه. شب - تنها میوه.

در اینجا خیلی خفیف هفته پرواز یک زندگی جدید. شما در حال حاضر مورد بررسی قرار همه جوانب مثبت و منفی، اما حتی فکر می کنم به رها کردن. آن باقی مانده است بسیار کمی است.

روز هشتم

منو روز هشتم تکرار رژیم غذایی ششم.

روز نهم

هیچ تفاوتی ندارد از پنجم. و به این ترتیب - تا روز سیزدهم در جهت معکوس.

آیا سرزنش خود نیست، اگر شما به طور ناگهانی از طریق سقوط، اما به یاد داشته باشید که همه باید برای شروع دوباره. اگر شما با تمام قوانین از رژیم غذایی پیروی، در نتیجه به شما لذت. و اگر شما مطمئن شوید که خیس تمام محدودیت نیست، آن است که ارزش برای شروع نیست.

مردم چه می گویند

بنابراین هنوز هم رژیم غذایی مفید کره ای؟ نظرهای متخصصان و مردم عادی می گویند بله.

نظر متخصص تغذیه نشان می دهد که خوردن مقادیر زیادی از چربی بدن کمک می کند به کار کند. در برخورد با چنین بیماری سرطان، قند خون بالا، اختالل کارکرد دستگاه گوارش، سطوح بالای کلسترول بد کمک می کند.

نمایندگان از نیمه زیبا از انسانیت، سعی کردم به تصور این طرح قدرت با نتایج راضی است. البته، در روزهای اولیه من می خواستم به ترک، اما تمایل پس از تغییرات کوچک به آن را تعمیر با نیروی بیشتری بالا گرفت.

شما هنوز هم می توانید بشنوید از آنها این است که رژیم غذایی کره ای می کند هزینه های بزرگ مالی نیاز ندارد. بیشتر محصولات گران قیمت را می توان با ارزان تر جایگزین شده است. و مهم طرفداران دیگر رژیم های غذایی نقطه تایید می کنند که بسیار برای محدود کردن رژیم غذایی خود را پس از برنامه کاهش وزن ندارد. تنها در چند روز اول از شیرینی و محصولات این کارخانه آرد باید کمی غذا خوردن، یا حتی آنها را رد می کنند.