چگونه برای کاهش گوساله

چه بخش هایی از زنان بدن خود را خواب را تغییر دهید؟ قفسه سینه، دور کمر، باسن، باسن - پاسخ رایج ترین است. اما مشکل دیگر که هیجان زده نیمه زیبا از بشریت وجود نداشت. ما در حال صحبت کردن در مورد گوساله. بیش از حد بزرگ، ضخیم، گوساله سنگین تحویل صاحب خود بسیاری از مشکلات. و سوالات بنابراین کاملا قابل درک: "چگونه برای کاهش گوساله"، "آیا ممکن است به از دست دادن وزن در گوساله؟"، "چگونه به خلاص شدن از شر چربی در گوساله؟".

دلیل تمایل به اصلاح این بخش از بدن بیشتر روانی (عدم تطابق خیالی بدن ایده آل). هر کس می خواهد به یک قفسه سینه بالا الاستیک، دور کمر زنبور، الاغ تنگ تر و پاهای باریک. اما تلاش برای رسیدن به نتیجه، همه آماده هستند. علاوه بر این، روش های موثر برای مبارزه با چاقی (به طور خاص انتخاب رژیم غذایی + ورزش) در مورد گوساله بیش از این منطقه ممکن است بی فایده.

واقعیت این است که مقدار زیادی از این بخش از بدن همیشه با وجود چربی در ارتباط نیست. در برخی موارد، دلیل نهفته در مهر و موم خود را ماهیچه ساق پا، به طوری که روش های مرسوم از کاهش حجم بی اثر خواهد بود.

چگونه برای کاهش خاویار: راه

راه حل برای این مشکل ممکن است جراحی و غیر جراحی.

اگر دلیلی برای گوساله بزرگ در یک خوشه از چربی نیست، آن را تنها راه جراحی موثر برای حل، یعنی حذف عضلات باشد.

گاهی اوقات، افزایش بیش از حد در گوساله ها در دیستروفی عضلانی مشاهده شده است. در این مورد، سوال از زیبایی شناسی یک صندلی، و در نتیجه حذف عضله را حس نمی کند.

به این دلیل برای حجم زیادی از مناطق مشکل همچنین می توانید تجمع مایع یا لنف باشد. در مورد اول ما از تورم صحبت می کنند، دوم - در limfootekah. این مشکلات درمانی.

اگر علت مشکل در چربی اضافی نهفته است، بهبود بدن از طریق لیپوساکشن می تواند باشد، که حذف تاسف از بافت چربی است. این روش در نظر گرفته کاملا کارآمد و تلاش فیزیکی بیمار نیاز ندارد.

کسانی که در حال حاضر به زیر تیغ، که بسیار معقول نیست، این پرسش که چگونه به منظور کاهش گوساله باید برای دیگر پاسخ ممکن است. در این مورد، شما نیاز به تجزیه و تحلیل فعالیت حرکتی است. اگر سرزنش ورزش مسلح، شکست برخی ورزش ها منجر به تغییر اشکال. چه آن را به بارهای باید اجتناب شود به منظور کاهش حجم از گوساله؟ کسانی که کمک به ساخت عضلات: دوچرخه (مربی بیضوی و پلت فرم spep - یک استثنا)، سرعت، افزایش کوه، بالا رفتن از پله.

کسانی که نمی دانند که چگونه به از دست دادن وزن در گوساله ها، اما واقعا آن را می خواهد، بهتر است به یک متخصص، خواهد شد که یک برنامه آموزش فردی را توسعه دهد. تاکید باید بر روی قرار داده بار بی هوازی، بدون آن غیر ممکن است برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن. در نظر گرفته شده سیستم آموزش از جمله مفید به عنوان Callanetics، یوگا، پیلاتیز Bodyflex. ورزش از این سیستم ها در تنفس دیافراگمی و عضلات کشش است. طول عضلات بصری حجم آن را کاهش می دهد.

همانطور که برای ورزش، با هدف کاهش حجم گوساله، که می توان آنها موفقیت که در خانه انجام شده است. اما نباید انتظار نتایج سریع در اجرای روزانه، شما می توانید در یک تغییر در شکل و نه زودتر از شش ماه تعداد دفعات مشاهده،.

چگونه به کاهش وزن در گوساله ها: ورزش

· در حالی که ایستاده (موازی به پا، پا در عرض لگن)، دم و بازدم به بلند کردن جوراب. 20-30 بار تکرار کنید.

· در حالی که ایستاده، حرکت وزن خود را بر روی پای راست، و خم دست چپ خود را در زانو و بلند را از روی زمین. دم، بازدم افزایش به پا. 15-20 تکرار برای هر پا.

· در حالی که ایستاده (فوت در عرض لگن)، نقطه پا در هر یک از دیگر. دم، بازدم، بر روی انگشتان شما ایستاده است. 20-30 بار تکرار کنید.

دنبال هر سه تمرینات در دو روش.

چگونه برای کاهش خاویار: کشش

گام به یک پا به جلو، استراحت کف دست در باسن. به آرامی آن را خم و به پایین می افتد و رو به جلو، کشش ساق پا عضلات پاها، که در عقب واقع شده است. اگر مورد نظر، شما کمی می توانید با حرکت پای جلو کمی پیچیده تر از ورزش است. این مهم است که بر روی آن تکیه می کنند، در غیر این صورت اثر نخواهد بود.