رژیم غذایی سوپ سبزیجات: تمام جنبه های رژیم غذایی

اگر شما هر گونه دختر که او می خواهم برای از دست دادن وزن حداقل یک کیلو کنید یا خیر، 90 درصد از پاسخ قطعا مثبت است. پیگیری ابدی تعالی: این طبیعت انسان است. به این دلیل است از میل به کاهش وزن، بسیاری را در رژیم غذایی نشسته، گاهی اوقات بسیار سخت است. به منظور کاهش وزن شما نیاز به خوردن: با این حال، ما باید یک حقیقت ساده را فراموش نکنید. این تعجب آور نیست، دلیل آن است که قطعا در مورد سیب زمینی سرخ شده و گوشت خوک است.

اما سوپ سبزیجات برای کاهش وزن - فقط آنچه شما نیاز دارید. به تازگی، بیشتر و بیشتر مردم شروع به چوب به رژیم غذایی است، که در این ظرف است. در آماده سازی و استفاده از آن، بسیاری از تفاوت های ظریف، که در زیر مورد بحث قرار خواهد شد.

سوپ سبزیجات برای کاهش وزن: چگونه به استفاده از محصولات.

در اینجا شما می توانید به طور کامل بر روی تخیل خود تکیه می کنند. تنها سبزیجات، که باید در طول پخت و پز را فراموش کرده - آن را سیب زمینی. با وجود این واقعیت که کالری موجود در آن بسیار نیست، آن را حاوی مقدار زیادی از نشاسته، که به کاهش وزن کمک نمی کند.

علاوه بر این، آن است که لازم نیست برای استفاده از دانه های در روز اول از رژیم غذایی. بقیه - کامل آزادی انتخاب. البته، ما نباید فراموش کنیم که لازم است به سرخ کردن سبزیجات است. در حالت افراطی از روغن ذرت به توان در مقادیر کوچک استفاده می شود. علاوه بر این، در مورد نمک، فلفل و ادویه دیگر شما نیاز به فراموش کرده ام. آنها هم بزنید تا اشتها، و همچنین تاخیر در بدن از آب.

سوپ سبزیجات برای کاهش وزن. استفاده از سیستم

به طور معمول، اکثر رژیم های غذایی برای 2 هفته طراحی شده است. بر این اساس، باید گفت که در سه یا چهار روز اول باید رژیم غذایی سوپ سبزیجات استثنایی است. دوره اولیه خواهد بود که سخت ترین، اما بسیار طولانی نیست. صبحانه، ناهار، شام و همچنین ناهار و چای بعد از ظهر - تنها سوپ بدون چاشنی و چیزی بیش از آب خالص: لازم است که سعی کنید به نوشیدن حداقل 1 لیتر در روز است.

: علاوه بر این، در رژیم غذایی می تواند پروتئین معرفی پنیر بدون چربی، مرغ، گوشت گوساله. گوشت باید در ناهار پخته خورده است. پس از یکی دیگر از سه روز به جای سوپ شروع به پخت و پز در فرنی صبحانه در آب است. بهترین از همه - بلغور جو دوسر و گندم سیاه. علاوه بر این، در نیمه اول از روز شما می توانید هر میوه.

در اواخر رژیم غذایی سوپ نیاز به غذا خوردن 1-2 بار در بعد از ظهر.

بسیاری همچنان به پایبندی به چنین سیستم برق قدرت (اما با اضافه کردن در رژیم غذایی از میوه های تازه و سبزیجات)، و بعد از رژیم این دلیل که بدن در این صورت همه عناصر لازم را دریافت، و شکل و باریک و زیبا است.

سوپ رژیم غذایی رژیم غذایی است. دستور العمل

از بسیاری جهات، روش آماده سازی بسیار شبیه هستند. به خصوص محبوب در حال حاضر برخوردار سوپ بن. مواد تشکیل دهنده اصلی در این مورد است کرفس سرچشمه می گیرد. در 2-3 وعده شما در مورد 5-6 قطعه نیاز دارند. این را باید در آب جوش را کاهش دهد، و با آن، اضافه کردن پیاز، گوجه فرنگی، هویج، کلم، و همچنین مقدار کمی از ریشه کرفس. نسبت به سلیقه شخصی شما بستگی دارد. ظرف دم در مورد 7 دقیقه. پس از آن ممکن است به غذا خوردن در شکل سنتی، اما شما می توانید به مخلوط کن به یک رژیم غذایی سوپ سبزیجات استفاده کنید.

و در اینجا یکی دیگر از گزینه است. همانطور که آب شروع به جوش پرتاب گل کلم، کلم بروکلی، لوبیا سبز، هویج، پیاز و گوجه فرنگی. دقیقه کوک 7، پس از آن دم کوچک را. سوپ خوشمزه و سرشار آماده است.

از دست دادن وزن با لذت!