ورزش و تناسب اندامکاهش وزن

رژیم غذایی خام: نفع و ضرر

هر دختر رویاها از شکل بدن کامل و نسبت 90-60-90 برای آن تلاش همه به معنی در دسترس نیست. این به تازگی تبدیل به بسیار محبوب رژیم غذایی خام برای کاهش وزن. بازخورد از کسانی که از این روش تلاش کرده اند، متناقض است. برخی ادعا می کنند که آن را به مواد غذایی خام رژیم غذایی آنها کمک کرده است از دست کیلوگرم اضافی متنفر خلاص است، در حالی که دیگران معتقد هستند که این روش این است آنقدر نیست و بی خطر است و می تواند تاثیر منفی بر سلامت هر زنی را تحت تاثیر قرار. سعی کنید به کشف کردن که حق است و چه کسی نیست.

رژیم غذایی خام برای کاهش وزن است که در اصل از خوردن غذاهای بدون تحت عملیات حرارتی است. حامیان چنین قدرت استدلال می کنند که از میوه ها و سبزیجات خام بدن می شود ویتامینها و مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به کسانی که سرخ شده در روغن شده است، آبگوشت، شور و یا ترشی. چنین مواد غذایی به راحتی قابل هضم و می تواند سموم حذف، در نتیجه اعمال اثر مفید بر روی ارگانیسم. اما مخالفان ما را متقاعد کند که رژیم غذایی خام برای مقدار پروتئین، چربی و کربوهیدرات، که برای فعالیت طبیعی انسانی لازم است اجازه نمی دهد. همه می دانند که بستگان بسیار دور ما تمام زندگی من را فقط به صورت مواد غذایی خام، و آن را برای یک زندگی عادی به اندازه کافی بود. اما این است که به اندازه کافی در زندگی مدرن ما؟

مزایای یک رژیم غذایی خام:

  • سبزیجات مانند کلم، سیر، پیاز، کاهو و دیگران، تقریبا تمام مواد مغذی خود را در طول عملیات حرارتی از دست بدهند. بنابراین، استفاده از خام به طور کامل اشباع بدن انسان ویتامین های لازم. به همین دلیل، foodists خام به ندرت مریض، و اگر آن را انتخاب کنید تا هر گونه عفونت، پس از آن مقابله با آن بسیار به سرعت. فقط کسانی که به خوردن مواد غذایی خام، با احتمال کمتری به بیماری های قلبی عروقی رنج می برند و تقریبا سرطان.
  • رژیم غذایی خام مفید است و آنچه که در محصولات از الیاف درشت یافت خوبی تمیز روده ها و از بین بردن یبوست هستند. بنابراین، از foodists خام شما تقریبا هرگز شکایت در مورد کار دستگاه گوارش می شنوید.
  • با توجه به این واقعیت است که مواد غذایی خام است نمک استفاده می شود، آن را به خوبی دفع می شود، در نتیجه کاهش ترومبوز و فشار خون شریانی خطرات.
  • پوست صورت را بهبود می بخشد، مو ضخیم تر می شود و رشد سریع تر، ناخن - قوی تر و کمتر احتمال دارد به از پوسیدگی دندان رنج می برند.

آسیب به یک رژیم غذایی خام:

  • محصولات باقلا سبز خام، که در مقادیر زیاد به عنوان جایگزینی پروتئین حیوانی مصرف می شود، بسیار به آرامی توسط بدن جذب می شود، به تأخیر انداختن سموم و بنابراین می تواند به سلامت شما کاملا مضر است. اگر شما یک رژیم غذایی خام برای کاهش وزن را انتخاب کنید، دستور العمل به صورت جداگانه انتخاب شدند، و نه کورکورانه مشاوره از یک گورو دنبال کنید.
  • برای پروتئین های گیاهی، انواع بسیاری از آلرژی است.
  • اسفناج و ترشک از مقدار زیادی اسید، که مانع از جذب کلسیم تشکیل شده است.
  • ویتامین A، موجود در هویج در اعداد بزرگ، مسدود شده در فیبر است که در همان محصول.

بنابراین، پزشکان استفاده از یک رژیم غذایی خام کامل برای از دست دادن وزن توصیه نمی شود، و توصیه به خوردن حداقل 30-40٪ محصولات nesyryh. و بدن خواهد شد توسط تغییر قابل ملاحظه قدرت شوکه نمی کند، و قدرت را برای همه کسب و کار برنامه ریزی شده از دست رفته.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.