رژیم غذایی: تخم مرغ و پرتقال

در تابستان هر زن رویاهای از دست دادن وزن. من می خواهم توجه مردان را با کمر باریک و شکم تخت جلب کنم . فقط در حال حاضر زمان می رود، و پوند اضافی نمی رفتن. بیایید ببینیم اگر شما بتوانید به سرعت شکل خود را به شکل و حتی با مزایای بهداشتی برسانید؟

رژیم غذایی

بسیاری از ستارگان معروف محبوب هستند به اصطلاح رژیم غذایی اروپا، تخم مرغ و پرتقال که در آن محصولات اصلی هستند. محصولات باقی مانده یا به طور کامل از رژیم غذایی حذف می شوند یا بسته به نوع متفاوت است. رژیم پرتقال و تخم مرغ به راحتی قابل تحمل است، بنابراین برای اکثر مردم مناسب است. برای 5 روز شما می توانید از 5 کیلوگرم خلاص شوید.

مزایا

برای کاهش وزن موثر، دو محصول مفید انتخاب می شوند. تخم مرغ ها سالم هستند، زیرا غنی از پروتئین ها و ویتامین های لازم بدن هستند. پرتقال غنی هستند نه تنها در ویتامین ها، بلکه در میکرو عناصر که تجزیه چربی را افزایش می دهد، و همچنین افزایش خلق و خوی. در طول روز، بدن غذای کافی دریافت می کند، بنابراین احساس گرسنگی، به عنوان یک قاعده، غایب است. علاوه بر این، نسخه های مختلف رژیم غذایی وجود دارد، بنابراین می توان آن را به ویژگی های بدن شما تنظیم کرد.

معایب

رژیم های غذایی بر روی تخم مرغ ها به زنان مبتلا به آلرژی به سفید تخم مرغ ممنوع است. علاوه بر این، برای افراد مبتلا به بیماری کلیوی یا کبدی توصیه نمی شود. بنابراین، قبل از تصمیم گیری، با یک متخصص مشورت کنید.

گزینه های رژیم غذایی

نسخه کوتاه

ایده آل برای کاهش وزن سریع، رژیم کلاسیک، تخم مرغ و پرتقال است که به طور مساوی به سه وعده غذایی تقسیم می شوند. لازم است روزی سه واحد از هر یک از محصولات را بخورید. در نتیجه، برای صبحانه، ناهار و شام می توانید یک تخم مرغ و یک پرتقال را در یک زمان بخورید.

این روش تا 5 روز ادامه دارد. اطمینان حاصل کنید که هر روز 2 لیتر آب بنوشید، برای حفظ تعادل آب میتوانید چای، اما بدون شکر داشته باشید.

با یک نسخه از این رژیم غذایی کوچک، رژیم غذایی مناسب، رژیم غذایی با گیاهان یا سالاد سبز حاوی فیبر و ید را مجاز می شمارد. یک قاعده مهم: تحت هیچ شرایطی هیچ وقت بعد از 4 ساعت قبل از خواب وجود ندارد.

نسخه بلند

برای 2 هفته

رژیم غذایی (پرتقال و تخم مرغ) می تواند تا 2 هفته ادامه یابد. در عین حال، ماهیت آن به طور قابل توجهی تغییر نخواهد کرد. هر روز در هر یک از سه وعده غذایی شما نیاز به خوردن 1 نارنجی و 1 تخم مرغ داشته باشید. در عین حال، یک لیوان کبد یا ریژانکا در آخر غذا گنجانده شده است. سایر متخصصان تغذیه توصیه می کنند که در هفته اول رژیم روزانه خود شامل میوه ها یا سبزیجات شوید.

برای 4 هفته

دستور العمل دیگر: یک رژیم غذایی دو هفته ای، تخم مرغ و پرتقال که فقط در هفته اول مصرف می شود. هفته دوم صرفا با استفاده سه گانه از غلات مختلف در طول روز صرف می شود.

هفته سوم - در سبزیجات بخار پز، چهارم اجازه می دهد تا دریافت سبزیجات، ماهی و مرغ، بخار پز.

بنابراین، به نظر می رسد، یک راه برای از دست دادن وزن به سرعت و به راحتی وجود دارد. رژیم غذایی (تخم مرغ و پرتقال) به شما اجازه می دهد یک اثر قابل توجه پس از فقط دو روز ببینید. و فرم های ایده آل شما دوباره ظاهر مردان را لرزاند!