دانه آفتابگردان بوداده: آسیب ها و بهره مند شوند. آیا دانه آفتابگردان بوداده مضر هستند؟

شاید، در حال حاضر یک مرد که هرگز سعی بو داده وجود دارد دانه آفتابگردان. آسیب ها و مزایای این ظرافت عامه برای مدت زمان طولانی، اما اکثریت از طرفداران از فلیپ حتی در مورد آن فکر می کنم. برای چند صد سال، آفتابگردان یکی از گیاهان رایج ترین است. و هنگامی که مردم طعم طعم و مزه از فرزندان او، او همچنین مورد علاقه برای بسیاری بود. و اکنون آنها توسط کودکان و بزرگسالان خورده است. گاهی اوقات دانه luzgane به یک تبدیل می شود عادت و حتی ممکن است باعث شود برخی از بیماری ها است. دریافت از اعتیاد رهایی یابند دشوار به دانه، و نه لزوما دلیل است که آنها هنوز هم مفید هستند.

چه ویتامین در دانه ها

دانشمندان دریافته اند که این گیاه بسیار مفید است و حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی:

- دانه ها به مقدار زیادی از ویتامین A، برای بینایی و پوست سالم مفید است.

- نیاز روزانه ویتامین E تنها 50 گرم از دانه های جبران شود. همانطور که می دانید، این ویتامین - قوی ترین آنتی اکسیدان و کمک در عملکرد عضله قلب.

- مفید برای رشد استخوان ویتامین D موجود در دانه، حتی بیشتر از در کبد ماهی.

- بسیاری از آنها، و ویتامین B، برای پوست، مو و سلامت سیستم عصبی بسیار مفید است.

چه چیز دیگری در دانه موجود

علاوه بر ویتامین ها، دانه های این گیاه مقدار زیادی کربوهیدرات و مقدار زیادی از چربی های گیاهی است. بیش از 25٪ از دانه های پروتئین با ارزش شامل اسیدهای آمینه ضروری است. علاوه بر این، منبع آفتابگردان برای عناصر کم مصرف ارگانیسم، به خصوص بسیاری از منیزیم و روی آن مهم است. دانه پتاسیم بیش از موز و بسیاری از محصولات دیگر. بسیاری از آن به عنوان اسید فولیک، کلسیم، ید و سلنیوم است. علاوه بر این، همه از این مواد در دانه در طول سال. چربی های گیاهی یک منبع از اسیدهای چرب برای سلامت انسان بسیار مهم است. مدت طولانی است که بحث های جاری که آیا دانه آفتابگردان بوداده مفید هستند بوده است. اعتقاد بر این است که بسیاری از مواد معدنی هستند نابود و محصول هنگامی که پخته شده خطرناک می شود. اما اگر شما را انتخاب کنید و سرخ آنها را، پس از آن همه املاک داشت.

استفاده از دانه آفتابگردان بوداده

این مجموعه ای غنی از مواد معدنی مفید باعث می شود بسیاری درمان های مورد علاقه نیز بسیار مفید است. آنها در کالری نسبتا بالا هستند، اما آن به هضم آسان است و به طور کامل توسط بدن جذب می شود. تاثیر مثبت زیادی بر سلامت دانه آفتابگردان بوداده اند. آسیب ها و مزایای این محصول توسط دانشمندان برای مدت زمان طولانی مورد مطالعه است. به عنوان دانه بر سلامت عمل می کنند؟

- آنها حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها را مهار روند پیری.

- یک ابزار عالی پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی؛

- محتوای بهینه از پروتئین، چربی و کربوهیدرات کمک می کند تا به ایجاد تعادل اسید و باز.

- استفاده از دانه های آفتابگردان در مواد غذایی dulls اشتها و باعث کاهش وزن می باشد و همچنین برای رژیم غذایی مفید؛

- دانه تحریک هضم غذا، بهبود می بخشد کبد و مجاری صفراوی شده؛

- آنها به سیستم ایمنی بدن را تقویت و تسریع بهبود زخم.

- روند پاکسازی خود را از دانه آرام بخش بسیار عالی است، شل و مبارزه با اعتیاد کمک می کند.

دانه برای پوست و مو زیبایی

اما این محصول نه تنها دارای اثرات سودمندی بر سلامتی. چنین تعداد زیادی از ویژگی های مثبت از این ظرافت باعث می شود شما تعجب می کنم: دانه آفتابگردان بوداده مفید برای زیبایی پوست و مو چه چیزی است؟ محتوای بالای اسیدهای چرب، کاملا توسط بدن جذب می شود، کمک می کند تا برای حفظ جوانی و زیبایی. مواد موجود در دانه، مهار پیری، بهبود وضعیت نه تنها پوست بلکه ناخن و مو. به عنوان مثال، ویتامین محافظت در برابر آکنه و شوره سر، دعوا ویتامین A در برابر پوست خشک، و E - قوی ترین آنتی اکسیدان، بهبود فرایند بازسازی. علاوه بر استفاده از دانه به غذا خوردن، شما می توانید آنها خارج استفاده کنید. در لوازم آرایشی آن به مدت طولانی به ایجاد ماسک و مالش به مو و بدن استفاده شده است. آنها سلول های مرده را حذف و تجدید پوست، بهبود وضعیت آن است.

اگر مضر دانه آفتابگردان بوداده

اما کارشناسان بر این باورند که این همه تنها به دانه خام صدق می کند. آنها نیاز به استفاده از تازه و تمیز قبل از غذا خوردن. فقط به خاطر آنها اکسیداسیون انجام شود و حفظ تمام خواص مفید. آنها می گویند که آسیب دانه آفتابگردان بوداده به طوری که می توانید همه وجود دارد. اما در واقع، این همه در چگونه به درستی از آنها استفاده کنید بستگی دارد. اگر دانه های تازه هستند، پوسته خود را آسیب دیده است نیست، و آنها را پخته نیست، از خواص مفید آنها ذخیره می شود. البته، در طول عملیات حرارتی طولانی مدت، تمام ویتامین ها را خراب می کنند، و دانه ها را حتی مواد سمی تشکیل شده است. علاوه بر این، آنها اغلب به فروش می رسد در حال حاضر پوست کنده، سپس آنها فرآیندهای اکسیداسیون و در این کمی مفید را ادامه دهید. اما در اغلب موارد شما می توانید با خیال راحت خوردن دانه آفتابگردان بوداده. فواید و مضرات آنها را بر روی کیفیت و روش آماده سازی بستگی دارد.

چه آسیب می تواند دانه را

اما اگر آن اشتباه است به استفاده از آنها و یا کم کیفیت محصول را انتخاب کنید، اثرات مضر سخت برای جلوگیری از. چه پزشکان هشدار می دهند؟

- زمانی که کوه در می رم دانه نابود دندان مینای دندان، دندان های جلو اغلب تیره تر، فاصله ممکن است تشکیل therebetween؛

- گاهی اوقات گل آفتابگردان رشد با استفاده از تعداد زیادی از مواد شیمیایی هستند که به بذر و سقوط جذب زمانی که آنها در بدن استفاده می شود؛

- اگر دانه به شدت طبخ، آنها می توانند سوزش سر دل و تشدید بیماری های گوارشی میشود. این امر به ویژه برای کسانی که ورم معده و زخم معده و یا نقص در عملکرد کبد بد؛

- دانه آفتابگردان بوداده آسیب در این واقعیت که آنها را تحریک گلو، به خصوص از تارهای صوتی آشکار می شود. بنابراین، خوانندگان خود را توصیه نمی شود.

چگونه به استفاده از این محصول

برای بسیاری از عادت به عینک، زمانی که به کسی می خورد دانه آفتابگردان بوداده. آسیب ها و مزایای این محصول به مدت طولانی موضوع بحث بوده است. دوستداران دانه هنوز هم کودکان جوندگان خود ادامه دهند. چگونه می تواند پیامدهای منفی استفاده از آنها را کاهش دهد؟

- سعی کنید برای خرید بذر، رشد در مناطق محیط زیست پاک، تا آنجا که ممکن است بدون استفاده از کودهای شیمیایی و آفت کش ها.

- بهتر است آنها را به خرید یک بسته به دیده می شود، که در آن دولت است. بنابراین شما می توانید تعیین کنید که آیا محصول تازه است.

- بهتر است برای خرید بذر درمان نشده و به خودتان کباب آنها را با افشای عملیات حرارتی کم است.

- آیا بیش از حد بسیاری از آنها را نمی خورند، به خصوص بعد از غذا، چرا که آنها در کالری بسیار بالا است.

- برای جلوگیری از مشکلات با دندان و جلوگیری از مصرف باکتری ها، تمیز کردن دانه بهترین دست می باشد.

به عنوان دانه های آفتابگردان استفاده

علاوه بر همه غذا خوردن معمول این ظرافت، دانه به طور گسترده ای در پخت و پز استفاده می شود. آنها به محصولات پخته شده، سالاد و غذاهای اصلی اضافه شده است. هر کس با دسر شرقی ساخته شده از آنها آشنا است - بادام. اما برای درک، مفید باشد اگر دانه آفتابگردان بوداده، شما نیاز به مطالعه تاریخ توزیع آنها. پس از همه، این گیاه در اروپا تنها در قرن 16 ظاهر شد و برای اولین بار در غذا استفاده نمی شود. آفتابگردان از امریکا، که در آن مردم محلی آن را برای تولید رنگ و داروهای مورد استفاده به ارمغان آورد. در حال حاضر نیز دانه ها را در طب سنتی برای درمان برخی از بیماری ها استفاده می شود.

1. اگر از جوش 2/3 قاشق غذاخوری دانه در نیم لیتر آب را با شکر، این جوشانده می تواند سرفه، برونشیت را درمان کند.

2. از دانه نارس در حال آماده سازی دارو برای آترواسکلروز است. برای این منظور 500 گرم از دانه های باید پخته چند ساعت در دو لیتر آب و نوشیدن براث در بخش های کوچک.

3. اگر دانه های خرد شده مخلوط با خامه ترش، شما یک ماسک صورت موثر، پس از استفاده از آن پوست صاف و مخملی می شود.

کلیک کردن فرآیند دانه

هر چه آن را به نام اشغال - اندک اندک خوردن، کلیک کردن، پوست کنده، تمیز و یا schelkotit - اما جوهر است. این فرایند تساوی و اغلب به مراقبه تشبیه شده است. این کمک می کند برای استراحت و آرامش دعوت می کرد. و اگر دانه دست تمیز، پس از آن نیز یک نوک انگشتان ماساژ، پایانه های عصبی غنی وجود دارد. روانشناسان بر این باورند که این روند کمک می کند تا برای برقراری تماس و راحت تر برای برقراری ارتباط، و همچنین ساده تر از عادات بد خلاص شوید. و از دست دادن وزن می تواند دانه آفتابگردان بوداده کمک کند. آسیب و مزایای آنها ناکافی هستند، بنابراین نمی دهد تا رفتار مورد علاقه خود را.