حریره جو چگونه پخت و پز آب و با شیر

حریره جو - نه چندان معمول و محصول شناخته شده، به عنوان، به عنوان مثال، گندم سیاه یا سمولینا. اما فایده ای نداشت! بهره مندی از بدن او کمتر و طعم خواهد شد، می توان آن را فقط به عنوان خوب. بنابراین لازم است حداقل برای یک تغییر به سعی کنید به طبخ این غذا به عنوان سوپ جو. چگونه برای جوشاندن آب، این محصول دارای به هر زن است.

بلغور جو

بلغور جو دانه جو خرد نامیده می شود. بر خلاف غلات جو آن است جلا نیست، پس از آن سهام با ارزش خود را از فیبر دست دادن نیست. علاوه بر این، بلغور جو (yachke) شامل تعداد زیادی از عناصر مختلف مانند فسفر، فلوراید، روی، پتاسیم، آهن، منگنز، کلسیم. بسیاری از آن ها و ویتامین ها: A، B (عملا تمام ویتامینهای گروه)، D، E. موجود در yachke و سبزیجات پروتئین، است که توسط بدن انسان جذب می شود به طور قابل توجهی بهتر از حیوانات است. ساخته شده از این غلات جو فرنی برای مدت زمان طولانی هضم، که اجازه می دهد تا برای یک مدت طولانی به آرام کردن گرسنگی وسواسی. بنابراین، متخصصان تغذیه توصیه به استفاده از آن به کسانی که در مورد اضافه وزن خود نگران است. اگر دیابت یک بیماری سوپ جو است. پخت و پز - در آب و یا در شیر، ارزش ها در این مورد امکان پذیر نیست.

چگونه به طبخ سوپ جو با آب؟

برای آماده سازی yachku، انجام مواد گران قیمت و یا دستکاری سخت نیاز ندارد. همه چیز ساده و سریع است. به عنوان مثال، سوپ جو در آب، دستور العمل است که در زیر آورده، آن آماده خواهد شد در حدود بیست دقیقه است. برای آماده سازی آن نیاز دارید:

• بلغور جو، به اندازه کافی 1 فنجان.
• دم آب، دو لیوان؛
• مقدار کمی نمک، به طعم.

بلغور باید با آب سرد شستشو داده، برای پر کردن دو فنجان آب، به جوش آورد. طبخ را روی حرارت بیش از حد بالا تا ضخیم، گاه تکان دهنده برای جلوگیری از سوخته. این حدود 10 دقیقه طول می کشد. در اینجا و آماده سوپ جو! چگونه برای جوشاندن آب در یک ظرف به یاد داشته باشید کاملا آسان است.

دستور العمل های دیگر

اگر ما را به بلغور و آب در نسبت مشخص (yachki شیشه ای دو فنجان آب)، فرنی به دست آوردن فله. که آن را یک چسبناک، سیال است نیاز بیشتر، تا چهار فنجان. شما می توانید این غذا را با شیر آماده کند. برای انجام این کار، به عنوان محصولات فرنی کرومبلی معمول، جوش آن را به ویرانی، و سپس اضافه کردن یک لیوان شیر آورد و کالا برگشت به جوش بیاید. کوک بسیار کمی، به معنای واقعی کلمه 2-3 دقیقه. اغلب فرنی به پایان رسید اضافه کردن روغن (کره یا سبزیجات، برای تصمیم گیری چه بیشتر به سلیقه). بسیاری از زنان خانه دار خوشحال برای تنوع بخشیدن به این غذا به عنوان سوپ جو. چگونه به جوش آب آن، به خوبی می دانند. و در سوپ به پایان رسید اضافه کردن میوه، از قبیل برش موز را به قطعات کوچک. سپس او تبدیل می شود معطر و شیرین، و لازم نیست به اضافه کردن شکر.

حریره جو ممکن است به خوبی برای صبحانه است. برای آماده سازی آن برای حداقل محصول ضروری است. و زمان آن را بسیار کمی طول می کشد. اما سوپ جو در آب (که به طور متوسط در مورد محتوای کالری از 315 کالری در هر 100 گرم محصول) را احساس سیری برای مدت زمان طولانی است. و آن را به تمایل زیادی به نیش می زنند چیزی انتظار برای صرف شام ندارد.