تغذیه ورزشی

ما افراد بی کفایت این عقیده است که تغذیه ورزشی (http://pitaha.com/default.aspx) استروئیدهای آنابولیک، که به بدن انسان خطرناک هستند داشته است.

در واقع، برخی از افرادی که می خواهند به سرعت ساخت عضله، از استروئیدهای آنابولیک استفاده در همان زمان آنها باعث آسیب جبران ناپذیر به بدن شما و نتایج سریع است ارزش فداکاری است. بخش عمده ای از افرادی که در پرورش اندام درگیر، استفاده از یک رژیم غذایی خاص که کمک می کند برای به دست آوردن توده عضلانی.

گسترده این نوع از تغذیه ورزشی به عنوان یک استفاده کننده (http://pitaha.com/category/57-.aspx)، که در آن وزن پایه پروتئین و کربوهیدرات و به طور کامل به ارگانیسم بی ضرر است به دست آورد. دیگر صعود هدف اصلی - اضافه کردن توده عضلانی. در قدرت بالا نیز می تواند اضافه شود کراتین، ویتامین ها، اسیدهای آمینه (http://pitaha.com/category/54-.aspx) و دیگر اجزای بی ضرر است. در همتراز با مجموعه ای از وزن، بعضی از انواع تغذیه ورزشی برای کمک به کاهش وزن، آن را برای بدنسازان مبتدی که اضافه وزن مهم است.

بازار در تحت سلطه محصولات عمدتا کیفیت. ساختار برندگان امروز شامل با کیفیت بالا پروتئین و کربوهیدرات خالص ویژه. آنها اجازه می دهد شما را به سرعت ساخت عضله، بدون آسیب رساندن به بدن است.

کراتین توصیه که بیش از یک تمرین بعد از چند دقیقه به است. آنها اجازه می دهد شما را به سرعت بهبود می یابند نیروی مصرف شده، دوباره پر کردن ذخایر انرژی و به دست آوردن اضافی بافت عضلانی است.

برخی از کارشناسان توصیه به کراتین قبل از آموزش. شما باید یک قدرت اضافی برای جلسات شدید تر بدنسازی. عیب این روش این است که آن را نمی خواهد به سوزاندن چربی، که مناسب است برای بسیاری از مردم، بدنسازان به خصوص تازه کار نیست.

برای افرادی که مستعد ابتلا به چاقی نیست و می خواهید به سرعت افزایش توده عضلانی، شما می توانید این داروها چند بار در روز است. با این حال، در این مورد، وزن خود را ممکن است افزایش یابد به عضلات به دلیل نیست، و به عنوان یک نتیجه از ذخیره چربی های ناخواسته. در این مورد بهتر است به یک بار در روز و استفاده کننده چند بار پروتئین (http://pitaha.com/category/30-.aspx) را

اگر شما به تمایل به اضافه وزن و تصمیم به خرید تغذیه ورزشی (http://pitaha.com/default.aspx)، سپس شما باید تا برندگان و خوردن انواع مکمل های پروتئین است.

فکر نمی کنم که کراتین مورد نیاز است فقط برای افراد درگیر در پرورش اندام، آنها نیز مناسب برای افرادی که به طور فعال در دو و میدانی، فوتبال، بوکس و ورزش های دیگر درگیر است. این کمک می کند تا آنها را برای حفظ سرعت بالا و آموزش و به زودی پس از آنها بهبود می یابند. با برندگان پذیرش مناسب شما به راحتی می توانید وزن خود را حفظ در صورت لزوم در، بلکه انرژی شما را افزایش و بازیابی نیروی مصرف شده.