بیسکویت، کوارک و کوفته های موز کم کالری: بهترین دستور العمل

کوکی های بلغور جو دوسر کم کالری یک نوشیدنی واقعی برای شیرینی هستند که تصمیم به از دست دادن وزن به هر وسیله می دهند. در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه یک دسر خوشمزه را از ساده ترین و مقرون به صرفه ترین محصولات آماده کنید.

کوکی های جو دوسر و موز

این دستورالعمل مناسب برای کسانی است که تنبل هستند تا بتوانند از پخت کامل استفاده کنند. همچنین این دستورالعمل به دوستداران غذای سالم و کسانی که در مورد چهره آنها اهمیت دارد، تجدید نظر می کند. کوکی شامل تنها دو ماده است، به طوری که حتی یک کودک می تواند آن را طبخ کند. کوکی ها از بلغور جو دوسر و موز ما به این شکل طبخ می کنیم:

• دو موز بزرگ رسیده با چنگال را پوست کن و پوست کن.
• به آنها یک فنجان بلغور جو دوسر اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید. در صورت تمایل، می توانید مواد دیگری را به دلخواه خود اضافه کنید.
• اگر جرم حاصل به نظر می رسد بیش از حد مایع است، سپس به مقدار قابل توجهی اضافه کردن جو دوسر.
• با استفاده از یک قاشق، "خمیر" را بر روی یک ورق پخت قرار دهید، که باید قبل از آن با پرمنگن پوشانده شود.

پخت کوکی یک چهارم یک ساعت و سپس آن را به یک صفحه تبدیل کنید. دسر به پایان رسید خوشمزه نه تنها در گرم، بلکه در نوع سرد است.

کوکی های جو دوسر (دستور العمل) کم کالری

از بلغور جو دوسر، شما می توانید یک دسر خوشمزه آماده کنید، که علاوه بر یک صبحانه سالم و یا میان وعده بعد از ظهر عالی خواهد بود. آماده سازی این پخت شما را به حداقل زمان، اما نتیجه خواهد شد بسیار اعتراض شده توسط تمام اعضای خانواده خود. کوکی ها از کوفته های گوشتی به صورت زیر تهیه می شوند:

• نصف لیوان نان های هلو را بشویید و آنها را با یک مخلوط کن یا دستگاه قهوه ای ریز ریز کنید.
• همان مقدار پنیر خامه ای و دو پروتئین مرغ را به آنها اضافه کنید.
• مواد غذایی را بشویید، دو قاشق چای خوری عسل، و همچنین کشمش و دارچین را به سلیقه ببرید.
• محصولات پودر را به همگن تبدیل کنید، پانکک های کوچک را بگذارید و آنها را روی یک ورق پخت شده با کاغذ پخت بگذارید.

بیسکویت ها را پخته کنید تا قبل از پخته شدن در یک اجاق برقی گرم شود. چنین کوکی ها را می توان برای چند روز ذخیره کرد، حفظ طعم و مزه عجیب و غریب.

نان تند از بلغور جو دوسر

حتی اگر شما به قوانین سختگیرانه روزه بپردازید، هنوز هم می خواهید خود را با چیزی برای چای شب بخرید. برای چنین مواردی، یک دسر خوشمزه حاوی کره و تخم مرغ مفید است. دستور العمل بیسکویت کم چرب از بلغور جو دوسر بسیار ساده است:

• نصف لیوان فلفل گوشتی فوری به سرعت به یک رنگ طلایی در یک اجاق مایکروویو یا یک ظرف پخت میشوید.
• پس از آن، آنها را با یک مخلوط کن خرد کنید، پودر پخت، وانیلین و دو قاشق غذاخوری روغن نباتی کنید.
• در جرم حاصل، یک یا دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید و مخلوط کنید. اگر فکر می کنید وزن دریافت شده خیلی ضخیم است، شما می توانید آن را با آب رقیق کنید.
• نیمی از خمیر را در یخچال قرار دهید و سپس کیک های کوچکی را از آن بریزید و روی یک ورق پخت قرار دهید.
• پختن کوکی ها تا نیمه پخته شده، سپس اجاق گاز را خاموش کنید و آن را برای مدتی بگذارید.

اگر می خواهید، می توانید کوکی های بلغور جو دوسر را با شکلات تلخ ذوب تزئین کنید.

کوکی ها "رژیم غذایی"

شما می توانید با خیال راحت از طعم و مزه این دسته لذت ببرید، بدون ترس از خراب کردن شکل. واقعیت این است که در این دستور العمل همه قوانین تغذیه رژیمی مشاهده می شود. برای پخت، آرد، زرده و کره استفاده نمی شود، فقط کربوهیدرات "آهسته" موجود است. کوکی ها را به آسانی آماده کنید:

• 100 گرم از بلغور جو دوسر با 100 گرم پنیر خامه ای، دو سفیده تخم مرغ، یک قاشق عسل، یک قاشق چایخوری دارچین و 30 گرم کشمش مخلوط کنید.
• از تست به دست آمده، کیک را شکل داده و آنها را در یک سینی پخت قرار دهید.

پخت یک ظرافت در یک اجاق برقی به مدت 20 دقیقه. همانطور که می بینید، کوکی های بلغور جو دوسر به راحتی آماده می شوند، اما به لطف آن شما می توانید یک رژیم غذایی نادری را در رژیم غذایی یا به عنوان مثال روزه گیری تغییر دهید.

کوفته کرمل با کشمش

در اینجا یک دستورالعمل جالب دیگر برای پخت کم کالری است. برای تهیه بیسکویت خوشمزه از بلغور جو دوسر، شما نیاز دارید:

• غلیظ شدن در یک کاسه از 100 گرم آرد کرفس، اضافه کردن آن به پودر پخت، کمی نمک و دارچین به مزه.
• 100 گرم بلغور جو دوسر با مخلوط با آرد و 50 گرم کشمش مخلوط می شود.
• 100 گرم کره در دمای اتاق، با 100 گرم شکر ترکیب کنید، تخم مرغ مرغ را اضافه کنید و محصولات را با یک میکسر تا کرکی بچینید.
• غذاهای آماده شده را مخلوط کنید و خمیر را به مدت نیم ساعت در یخچال قرار دهید.
• با استفاده از یک قاشق برای بستنی به شکل بیسکویت گرد و گذاشتن آن بر روی پوست، قرار دادن بین آنها فضای کافی.

پختن کوکی نیم ساعت در یک کوره پیش گرم شده.

بیسکویت ترد

این شیرینی خوشمزه و ساده بسیار سریع آماده شده است. آن را برای صبحانه و لطفا عزیزان خود را با یک دسر اصلی جدید:

• 30 گرم کشمش را به طور کامل شستشو دهید و آن را با یک چرخ گوشت یا مخلوط کن خرد کنید.
• 80 گرم کره در دمای اتاق با 150 گرم شکر، وانیلین (به طعم) و کشمش.
• یک نمک نمک را در 50 میلی لیتر آب پاک کنید و سپس آن را با مخلوط کره و نصف قاشق چایخوری دارچین زمین مخلوط کنید.
• 80 گرم بلغور جو دوسر را به مواد غذایی اضافه کنید و خمیر را مخلوط کنید. اگر آن را خراب کنید، کمی آب بیشتری اضافه کنید.
• سطح کار روی میز را با آرد بپاشید و خمیر را به یک نیمه سانتی متر ضخیم رول کنید. بعد از این، شکل گرد شکل قطعه را قطع کنید و آنها را به کاغذ بریزید و روی ورق پخت قرار دهید.

شیرینی را در ظرفی که پیش از آن گرم شده است بسوزانید و بلافاصله به کوکی های به پایان رسید.

کوکی ها «خانگی»

این بیسکویت ترد است از کسانی که در رژیم غذایی هستند، از آن لذت می برند، زیرا فقط یک قاشق غذا خوری دارد. بیسکویت های کم کالری از بلغور جو دوسر ما را با استفاده از دستورالعمل های زیر پخت:

• 100 گرم کره، نصف فنجان قند و یک لیمو را با هم مخلوط کنید. این روش مناسب با سپر چوبی است.
• به تدریج دو تخم مرغ را در خمیر قرار دهید.
• وقتی شکر به طور کامل حل شود، دو فنجان بلغور جو دوسر، نصف لیوان آجیل خرد شده و یک قاشق غذاخوری آرد اضافه کنید.
• ته ته ته ته ته ته ته ته ته ته، روغن را با روغن بپاشید و آن را با آرد بشویید.
• خمیر را به طور کامل مخلوط کنید، یک کوکی دور از آن بنویسید، که باید روی یک سینی پخت گذاشته شود.

خمیر را تا زمانی که رنگ طلایی دارد، بشویید.

بیسکویت با تمشک و بادام

این کوکی زیبا و خوشمزه شگفت آور به سرعت آماده می شود. یک نوشیدنی خوشمزه برای چای شب بخرید و اقوام خود را با یک دسر اصلی ببرید. چگونه کوکی ها را بپزیم؟ این دستور ساده است:

• 200 گرم آرد، 150 گرم شکر، 200 گرم کره و 200 گرم فلکس بلغور جو دوسر.
• یک فرم کوچک برای پختن، پوشش را با پوست پر کنید و به آن دو سوم از مخلوط آشپزی را بریزید.
• نصف لیوان تمشک تازه را به طور کامل شستشو، تمیز کردن و شستشو با یک چنگال. اگر از توت های یخ زده استفاده می کنید، قبل از یخ زدن آنها را در دمای اتاق و مایع اضافی را تخلیه کنید.
• تمشک های خرد شده را در یک قالب و سطح با یک اسپاتل قرار دهید. کریستال های باقیمانده را روی آن قرار دهید و ساختار حاصل را با گلبرگ های بادام بپوشانید.
• پخت کوکی های آینده را در یک کوره تهیه شده به مدت 40 دقیقه بپاشید.

زمانی که زمان مشخص شده است، قالب را از اجاق بریزید، آن را سرد کنید، و سپس محتویات آن را به همان مربع ها بریزید.

پنیر کوارتز

این پخت غیر معمول بدون آرد تهیه شده و تنها حاوی ترکیبات مفید است. برای ساخت کوکی ها از پنیر و بلغور جو دوسر، شما باید:

• در یک کاسه مناسب یک لیوان گوجه فرنگی، یک تخم مرغ، نیم قاشق چایخوری دارچین، نیم لیتر شکر، یک پودر پودر پودر، 100 گرم پنیر و دو قاشق سوپخوری کره را در دمای اتاق ترکیب کنید.
• مواد مخدر را کاملا مخلوط کنید و برای مدتی آنها را ترک کنید.
• وقتی که بلغور جو دوسر در مایع خیس می شود و به اندازه کافی متورم می شود، توپ ها را خارج از خمیر قرار دهید و آنها را روی یک سینی پخت قرار دهید.
• تقریبا نیم ساعت یک قاشق را در یک اجاق برقی گرم کنید.

دسر خوشمزه را به میز با چای داغ، قهوه یا شیر بدهید.

هرکول و کوکی ها

در اینجا یک توضیح دیگر درباره چگونگی کوکی های بلغور جو دوسر (دستور العمل) کم کالری می باشد:

• از آرد گندم (سه عدد) آرد را تهیه کنید یا اگر آن را بیشتر دوست دارید، از آن استفاده کنید بدون تغییر.
• ده قورباغه را با دقت شستشو دهید و چاقو را برش دهید.
• نصف لیوان شکر، 100 گرم کره نرم، یک نوشابه یا پودر پودر، یک قاشق چایخوری دارچین، آلو و یک تخم مرغ را اضافه کنید.
• مواد را به طور کامل مخلوط کرده و خمیر را به مدت یک ساعت خالی کنید.
• وقتی که بلغور جو دوسر به اندازه کافی نرم شده است، توپ های کوچک را از خمیر رول کنید و آنها را روی یک سینی پخت قرار دهید تا از یکدیگر فاصله داشته باشید.

در نیم ساعت یک کوکی خوشمزه و مفید آماده خواهد شد.

ما خوشحال خواهیم شد اگر کوکی های بلغور جو دوسر را سفارش دهید، دستورالعمل هایی که در این مقاله جمع آوری کرده ایم. اغلب کیک های کم کالری مفید خود را کوک کنید و دیگر نمی توانید برای شکل خود ترسید.