باید چه کار کنم به پاهای نازک رشد کرده اند؟ ما به ایده آل آرزوی

سوالات در مورد ظاهر ایده آل همیشه مربوطه. به خصوص برای زنان، که برای رسیدن به مجموعه ای اهداف استفاده می شود. این است که اغلب یکی از چهره های زن خوب از بین بردن معایب جزئی. منطقه مشکل ترین زنان پاها بالا و باسن است. باید چه کار کنم به پاهای نازک رشد کرده اند؟ فوت آن، به جای کل بدن است. یک سوال ساده است، اما اگر شما می خواهید، البته، حل شود.

باید چه کار کنم به پاهای نازک رشد کرده اند؟ مراقبت و نگرانی

     خیلی اوقات، پاها خارجی نوع از بین بردن نه تنها وزن اضافی، بلکه طولانی و محو شدن پوست است. آن را در این مورد این است باید به پای پوست به ارمغان آورد، و همچنین از بیماری خلاص شوید. اگر شما رهبری یک شیوه زندگی بی تحرک، پوشیدن کفش های ناراحت کننده و یا راه رفتن در همه زمان ها در کفش پاشنه بلند می تواند به گردش خون ضعیف به تشکیل سلولیت و وریدهای واریسی منجر شود، و در نهایت.

مراقبت از پای خود را باید نگه داشته شود. باید تا آنجا که ممکن به راه رفتن با پای پیاده در کفش راحت باشد. فراموش نکنید که به ماساژ و حمام آرامش بخش است. همانطور که لازم است به انجام تمرینات و یا تمرین های یوگا روزانه. برای پاها نگاه نیاز نازک تر و آراسته به طور مداوم با رسیدگی کند.

باید چه کار کنم به پاهای نازک رشد کرده اند؟ رژیم غذایی، ورزش، ماساژ

     مراقبت از پای شما با ارزش است هر روز، اما هنوز هم با اضافه وزن مبارزه؟ چه کاری انجام دهید به پاهای نازک تر؟ البته، به انجام تمرینات هر روز، و یک گروه از عضلات پا و ران ها، و همچنین رژیم غذایی است. ما باید بدانیم که برای از دست دادن وزن ایده آل نقطه ممکن نیست، زیرا هنگامی که شما کیلوگرم وزن تنظیم مجدد "برو" در هر نقطه. اما ممکن است برای فعال کردن پاها لاغری از طریق ورزش، متضاد روح و ماساژ.

ساده ترین ورزش برای پاها نازک تر:

1. دوچرخه (ورزش ممکن حتی نمی خارج شدن از رختخواب).

2. اسکات

3. حداکثر در سمت (ورزش نوسان در شانه سمت موازی)

4. دویدن

5. پیاده روی (احتمالا هر دو انجام در شبیه ساز، و فقط بالا رفتن از پله).

یکی دیگر از گزینه چگونه به از دست دادن وزن پاها به طور موثر - یک ماساژ عسل به طور منظم، تا آنجا که امکان پذیر است. علاوه بر ماساژ در خانه و یا در سالن باید روشهای درمانی و ترمیمی انجام دهد. پدیکور، اپیلاسیون، آرامش بخش حمام، لوسیون ها و ماسک، انواع کاری ادامه داده اند - همه این به پوست پا بیشتر الاستیک. و، علاوه بر این، با توجه به اثر گرم شدن از ظهور چربی های اضافی و سلولیت جلوگیری می کند.

در خانه، شما می توانید در حالی که بازی های ورزشی برای بهترین اثر استفاده از یک کرم به سوزاندن چربی، آنها باید به حوزه های مشکل اعمال می شود. و بعد از ورزش - دوش در مقابل.

باید چه کار کنم به پاهای نازک رشد کرده اند؟ تمرین با طناب

     بازی یک کودک ساده می تواند یک سلاح نیرومند برای مبارزه با پاهای چربی اضافی می باشد. کالری برابر یک بستنی ممکن است فقط در 15 دقیقه از طناب سوزاند. استفاده از این تمرین این است که تاثیر در درجه اول در باسن، باسن و عضلات ساق پا است. در حالی که عضلات پریدن از باسن و پاها بسیار فعال را کاهش دهد، به تدریج افزایش می تراکم و بهبود تون عضلانی، و همچنین افزایش قابلیت ارتجاعی پوست. به منظور دستیابی به حداکثر نتیجه برای کلاس با طناب ممکن است با ورزش دوچرخه ترکیب شده است.

باید چه کار کنم به پاهای نازک رشد کرده اند؟ Bodyflex

     انعطاف پذیری بدن - است تمرینات تنفسی، که به طور گسترده توسط مردم برای تعمیر و نگهداری کلی بدن استفاده می شود، و برای کاهش وزن موثر است. اگر از آن است توده عضلانی مهم است، که به عنوان یک نتیجه افزایش می دهد نه از ورزش، سپس این گزینه خوب است.

این تمرین ها در یک نفس عمیق با تاخیر گاه به گاه بر اساس، این اجازه می دهد تا اکسیژن به عمل در مناطق مورد نظر از بدن است. تمرینات روزانه باید انجام شود از Bodyflex به طور انحصاری در باسن و پاها از 15 دقیقه در روز است. و نتایج صبر طولانی.