اگر مفید حریره بذرک

غلات کتان شامل در ترکیب بسیاری از مواد مفید آن است. محبوبیت کم آن است با توجه به فقدان اطلاعات در مورد چه نوع از مزایای آن می توانید به بدن به ارمغان بیاورد. علاوه بر این، پس از درمان با این آشفته می کند خواص خود را از دست نمی. فرنی کتانی هنگامی که به درستی آماده، آن را تبدیل نیز خوشمزه است. اجازه دهید در مورد چگونه به خوردن و چگونه برای تهیه این محصول صحبت کنید.

یکی دیگر از کیفیت مثبت از فرنی میزان کالری پایین آن است. این یک محصول غذایی است، بنابراین استفاده از آن برای افراد مبتلا به بیماری های روده و معده نشان داد. و، البته، مسلم غلات استفاده کتان استفاده از آن در کاهش وزن و اثر سیستم است، که در همان زمان می دهد است.

فرنی کتانی حاوی مقدار زیادی از ویتامین B، بنابراین استفاده از آن یک اثر مفید بر روی سیستم عصبی. ویتامین E و A در این محصول موجود است که مقدار که توسط بدن مورد نیاز است.

ترکیب غلات شامل مقدار زیادی از کلان و عناصر کم مصرف. الیاف طبیعی، که غنی از غلات کتان، کمک به مبارزه با کلسترول می باشد. اسید گروه امگا برای سیستم قلبی عروقی مفید است. و آنها را به در بسیاری از غذاها نیست، و یکی از آنها کتانی فرنی. هورمون های گیاهی کمک به بدن در برابر آلرژی های مختلف.

استفاده از کتان رژیم غذایی غلات اثر بسیار قابل توجه فراهم می کند. علاوه بر این، نه تنها بدن آسیب نمی رسانند، بلکه آن را غنی شده با ویتامین ها و دیگر مواد مفید است. این سازماندهی کار از دستگاه گوارش است. اضافه کردن غلات کتان در رژیم غذایی خود را، شما به راحتی می توانید چند کیلو از دست بدهند.
کتانی فرنی آماده آسان و ساده، و به همین دلیل بسیار را به آن را تبدیل به منوی روزانه خود را.

شما می توانید آن را در راه های مختلف آماده: یک شیرین و خوش طعم. برای تهیه فرنی شیرین نیاز به 100 گرم آرد، کتان، که از دانه های کتان ساخته شده است. این برای پر کردن در 100 میلی لیتر آب جوش لازم است. اضافه کردن به آن 30-50 گرم عسل (تعداد بستگی به سلیقه شخصی). سپس ما اضافه کردن یک مشت آجیل می توانید هر عنوان مورد نظر را،. پس از آن، ما فرنی روی آتش قرار داده و بگذارید به مدت 10-15 دقیقه.

برای تهیه یک سوپ خوش طعم، شما نیاز به همان مقدار از آرد، کتان و رقیق آن را به خوبی با آب جوش. سپس شما نیاز به اضافه کردن آن را به یک پیاز خرد شده کمی و سیر خرد شده. قرار دادن تابه روی حرارت طبخ و برای 10-15 دقیقه. پس از پخت و پز، شما می توانید آن را با پنیر رنده شده بپاشید.

رژیم غذایی کتانی بسیار موثر است، و بسیاری از کمک به از دست دادن چند کیلو. اما این کافی به غذا خوردن تنها فرنی برای صبحانه است. چنین اندازه گیری به کمک به حفظ وزن خود را در شکل و یا از دست دادن چند کیلوگرم، به شرطی که شما افراط اجازه نمی دهد در غذا خوردن در طول روز است. به منظور دستیابی به نتایج ملموس، شما باید با شرایط خاصی پیروی کنید.

در صبح، قبل از غذا، نوشیدن یک لیوان آب با عسل و آب لیمو. سپس شما خوردن غلات کتان به عنوان صبحانه. شما می توانید آن را به خودتان، رزین، طبخ دانههای کتان در چرخ قهوه، و یا آماده ساخته شده را خریداری کنید. برای تهیه فرنی مصرف 20 گرم از آرد، کتان، 100 گرم بلغور جو دوسر. طبخ بپزید. شما می توانید یک سیب قطعه قطعه اضافه کنید.

بین صبحانه و وعده غذایی ناهار می تواند یک ماست شیشه ای با یک قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده.

برای ناهار غذاهایی که کالری بسیار بالا است غذا خوردن. ماهی با سبزیجات را انتخاب نمایید.

در ناهار شما می توانید یک لیوان آب بنوشید و مطمئن شوید که برای اضافه کردن یک قاشق مربا خوری از پودر از بذر کتان.

به عنوان یک کت و شلوار شام هر گوشت بدون چربی (گوشت گاو، مرغ) و سبزیجات است که می تواند قرار داده و از و یا طبخ برای یک زن و شوهر.

حالا که می دانید آنچه که مفید فرنی کتانی است. نظرات در مورد این محصول بسیار مثبت است. استفاده از آن کمک کرده است بسیاری از مردم نه تنها از دست دادن وزن نیز برای سازماندهی کار از بدن است.