انعطاف پذیری بدن - از آن مضر است یا نه؟

همه زنان در خواب جهان یک شکل و باریک، اما تنها چند می توانید موضوعات رد و سرعت خود را برای همه گروه های عضلانی ورزش. اما یک معجزه اتفاق افتاد! زن خانه دار از امریکا Grir Chaylders یک روش منحصر به فرد از دست دادن وزن، که به نام توسعه داده است "بدن فلکس." پس از این روش، ممکن است به از دست دادن وزن، خود را به مواد غذایی محدود کردن نیست، بلکه فقط انجام تمرینات تنفس هر روز به مدت 15 دقیقه. در این مقاله ما در این روش در نگاه و یاد بگیرند، "بدن انعطاف پذیر" به سلامت یا نه مضر است.

با توجه به Grir Chaylders، تمرینات تنفسی، "انعطاف پذیری بدن" برای کاهش وزن باید با معده خالی در صبح انجام می شود. این از 12 تمرین تشکیل شده است. تمرین ها در 5 مرحله انجام می شود: اول بازدم، پس از آن استنشاق، سپس بازدم قوی، حبس نفس و رسم شکم در یک موقعیت خاص برای 8-10 ثانیه، دوباره تنفس کنید.

به منظور کاهش وزن با کمک "انعطاف پذیری بدن"، شما باید عضلات شل و ول می شود و کسی که هرگز در مشغول کرده بود ورزش های هوازی، و همچنین دارای یک وزن قابل ملاحظه است. پرسنل آموزش دیده با چند کیلو اضافی، "بدن فلکس" به سادگی کار نمی کند. و آنها را مجبور به شرکت در یادگیری مادام العمر، به عنوان یک استراحت از کلاس درس به سرعت بازگشت وزن از دست داد.

پزشکان و مربیان تناسب اندام با اعتماد به نفس می گویند که "انعطاف پذیری بدن" برای سلامتی مضر است، به عنوان نگه داشتن نفس خود را برای مدت طولانی منجر به اشباع از بدن با دی اکسید کربن به جای اکسیژن است.

اجباری - "انعطاف پذیری بدن" است در تنفس هوازی بر تنفس عمیق و سریع. است که، آن می توانید غش، تشنج، انقباض عروق در مغز و یا حتی توقف موقت تنفسی می شود.

اگر چه Chaylders Grir و ادعا می کند که تمرینات تنفسی می توانید تمام بدو خدمت خود، صرفنظر از شیوه زندگی که آنها منجر شود، و سن، منع مصرف برای لیست انجام بزرگ است:

- بارداری؛

- فشار خون بالا، افت فشار خون، آریتمی؛

- تومورهای؛

- دوره پس از جراحی یا ضربه به سر؛

- بیماری های مزمن؛

- نزدیک بینی درجه بالا، گلوکوم؛

- اینتر مدیا؛

- فتق؛

- پرکاری تیروئید؛

- خونریزی؛

- آمفیزم یا آسم.

نتیجه می گیریم که برای مقابله با این تمرینات تنفسی فقط می توانید افراد سالم و افراد مبتلا به یک سیستم ایمنی بدن "انعطاف پذیری بدن" ضعیف بد است. قبل از اینکه شما شروع به تمرین، شما باید با دکتر خود مشورت کنید و یک معاینه کامل از بدن است.

در اینجا برخی از بررسی از زنان که تلاش کرده اند "انعطاف پذیری بدن" هستند، "نتایج قابل توجه در عرض چند هفته بود، اما، به رغم این واقعیت است که حجم ران به طور قابل توجهی کاهش می یابد، در حالی که اشتغال شروع به پدیدار سردرد سنکوپ رخ داده است، تپش قلب تپش قلب شد، افزایش فشار خون و به عنوان یک نتیجه، یک فشار خون بالا وجود دارد. "

اگر شما هنوز هم می خواهید به یادگیری این تکنیک، با وجود این واقعیت است که "انعطاف پذیری بدن" بد است، آیا تمرینات خود به خود انجام نشده است، و مشورت با یک مربی با تجربه است. اما آگاه باشید که زمان آموزش در هر صورت نمی توان افزایش یافته است.