انبه کالری، مزایا و خواص

فقط تا همین اواخر، انبه زمان در چشم روس چیزی کاملا عجیب و غریب و غیر معمول بود. میوه طعم خوب، اما هزینه زیادی است، بنابراین به او اجازه دهید می تواند یک تصور نیست. با این حال، بازار در حال تکامل است و امروز انبه می توان تقریبا در هر فروشگاه مواد غذایی با قیمت مناسب پیدا شده است. در اینترنت، این میوه توصیه به استفاده از برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، زیرا انبه است که میزان کالری بسیار کم، نیز کاملا رضایت بخش است.

در خواص مفید متعددی از انبه در هند شناخته شده برای یک مدت طولانی - جای تعجب نیست آن است که رشد بیش از هشت هزار سال است. به هر حال، این میوه دارای بیش از یک هزار و ارقام، اما همه از یک انبه، که خواص به خوبی درک، توصیه می شود نه تنها به عنوان خوب دسر، بلکه به عنوان یک دارو برای افراد مبتلا به اضافه وزن، عروقی بیماری و اختلالات متابولیک.

در تمام میوه ها، از جمله انبه و میزان کالری بسیار پایین، با این حال، این میوه دارای قابلیت هضم بسیار سریع. انبه حاوی تعداد زیادی از مواد معدنی لازم و از جمله ویتامین C، ویتامین E، فیبر و کاروتن است. مشخص شده است که این مواد دارای اثر مثبت بر روی کل بدن، به طوری که استفاده فعال از انبه و به عنوان یک پیشگیری از بسیاری از بیماری توصیه می شود - یک نقض مصونیت، ناتوانی جنسی، اختلالات عصبی و بیماری های دیگر است.

چگونه کالری در انبه بسیاری از؟ به طور متوسط 60-62 در هر 100 گرم کیلو کالری. این 30 کالری کمتر از یک موز و 100 کیلوکالری کمتر از 100 گرم تخم مرغ آب پز. برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن به سرعت، انبه کامل نه تنها به عنوان عنصر اصلی یک رژیم غذایی موقت، بلکه به عنوان یک استفاده از محصولات دائمی است. شروع یک روز جدید را با این میوه بسیار مفید است - آن است که با معده خالی در 93-95 درصد جذب می شود، در حالی که همان سمولینا از نیمی کمتر جذب می شود، و بخش هضم نشده حل و فصل در معده، در دیواره رگ های خونی و برگ بدن در یک راه طبیعی است. جذب بسیار ضعیف هر نوع گوشت، حتی لاغر است.

محتوای کالری از انبه، به طور کلی، نقش، نقش مهمی نیست. بسیار مهم تر این است که این محصول به خوبی توسط بدن پذیرفته شده است، بدن ما مایع لازم (به اصطلاح "آب رنگی") فراهم می کند، و همچنین احساس سیری می دهد. برای رسیدن به مطلوب اثر را با کاهش وزن، مصرف صبحانه یک یا چند انبه (آنها می توانند خوردن به اندازه شما مانند، از میوه تنومند است غیر ممکن است)، ترجیحا دو ساعت نمی خوردن بیشتر بعد از غذا و حداقل یک ساعت به نوشیدنی که آب شسته نشود معده آب. بنابراین، تمام مواد مغذی به درستی درونی، و ارگانیسم منابع برای حذف محصولات تجزیهای دیگر، کمتر از مواد غذایی سالم و دریافت خواهید کرد.

در هنگام انتخاب یک انبه باید با توجه به پوست میوه پرداخت. باید بیشتر و یا کمتر از خود رنگ می شود و کمی در نور و یا در مقابل نور خورشید بدرخشد. نرمی از میوه باید متوسط باشد. بهتر، البته، قبل از خرید کمی بیشتر از میوه سخت تر از نرم به عنوان میوه های سخت می تواند دو یا سه روز داده شده به دراز کشیدن، که او ممکن است در شرایط بهینه آمده است. اگر شما یک میوه نرم دریافت کنید، آن را نگه دارید به مدت بیش از 3 روز (حتی در یخچال) لازم نیست، آن را تقریبا به طور قطع بدتر خواهد شد. به یاد داشته باشید که انبه کالری - مهم نیست، اگر چه با کیفیت بسیار با ارزش است. این میوه در درجه اول برای کارایی آن در حل مشکلات با قلب، معده، رگ های خونی و سیستم ایمنی بدن را به طور کلی با ارزش است. و اگر صبحانه با انبه اضافه کردن یکی دیگر، و ناهار خوری، اثر خواهد توجه بسیار زودتر باشد. قبل از شام از میوه، سه تا چهار ساعت باید هیچ چیز وجود دارد به مدت یک ساعت قبل از غذا و یا نوشیدنی، و پس از آن انبه برای یادگیری بیشتر به طور کامل. جای تعجب نیست این میوه است تا در هند دوست داشت، بنابراین کارشناسان در غذا خوردن سالم وجود دارد!