آموزش EMC: بررسی پزشکان، برنامه و اثربخشی

جوهر از EMS-آموزش این است که در طول ورزش به این روش از electrostimulation انجام شده است. همه می دانند که در طول تمرین عضلات کاهش می یابد. Micropulses EMS-فن آوری می تواند سطح از کاهش را بهبود بخشد. بنابراین، فرایند عضله سازی (یا کاهش وزن) چندین بار سریع تر به دلیل تمرین EMC رخ می دهد. نظرهای این منطقه فقط مثبت است.

ما به قلب

Electromyostimulation جهت پزشکی احیا کننده، که بیش از 15 سال به طور فعال در صنعت تناسب اندام استفاده می شود.

روش تحریک elektromyshechnoy است که به کاهش عضلات هنگامی که آن را تحت تاثیر قرار می محرک. این ممکن است سیگنال های الکتریکی که در حین ورزش از سلول های عصبی است. EMS-تکنولوژی بازسازی این روند، تنها سیگنال در این مورد است از یک دستگاه خاص. هادی در خدمت یک کت و شلوار ویژه، که در آن الکترودها دوخته شده است. کت و شلوار باید در تمامی آموزش EMC حذف نمی شود.

بازخورد به عنوان مربیان و مشتریان می گویند که شما می توانید در همان زمان، از جمله عضلات تثبیت کننده، که همواره دشوار مورد مطالعه قرار گرفتند کار کردن تمام عضلات، برای حذف درد پشت، تورم در پاها. همچنین اثر ضد سلولیت به دست آورد، بهبود می بخشد قابلیت ارتجاعی پوست با توجه به نفوذ پیچیده است. تحریک متابولیسم ارگانیسم به علت تمرین EMC. تست ورزشکاران آرایشگران در مراکز تناسب اندام های مختلف بهره وری بی قید و شرط خود را نشان داد.

تعیین اسرار موفقیت

آمدن به ما از ورزش های با کارایی بالا، این عمل محبوب تر شده است. با ورزشکاران کمک آن برای افزایش قدرت، سرعت و استقامت خود را با صرف حداقل زمان. برای اهداف درمانی، از آن استفاده شود برای کمک به بیماران در توانبخشی پس از صدمات. مراکز تناسب اندام باید برای کمک به آن متوسل به منظور افزایش سوخت و ساز بدن، که منجر به از دست دادن وزن و رشد عضلات سریع تر.

با توجه به این تمرین برای حدود 90 درصد از تمام عضلات بدن فعال می شود. روش EMC تقویت عضلات، هر دو در داخل و خارج. EMS-آموزش در نظر گرفته شود تا 18 برابر موثر تر. این امر موجب افزایش سرعت جریان خون است. نظرهای توسط EMS-آموزش گویند که آنها یک اثر مفید بر روی پوست، کاهش ذخایر چربی زیر جلدی منجر به کل ارگانیسم در تن است. در حال حاضر پس از تمرین اول خواهد شد احساس قدرت و سبکی.

به هر حال، در طول مدت آموزش همیشه به طور متوسط از 20 دقیقه باشد. با توجه به شدت بالا آن به اندازه کافی برای دستیابی به نتایج مورد نظر است.

آموزش اصول فرآیند

همه آموزش EMC اجرا با یک مربی شخصی. شبیه ساز بر اساس وظایف و امکانات مشتری پیکربندی، بنابراین شما می توانید می گویند آن را شخصی آموزش. حداکثر گروه می تواند از 2/3 افراد با اهداف آموزش مشابه تشکیل شده است.

آموزش EMC، بررسی واقعی که به طور کامل مثبت، می تواند متنوع: با شروع Callanetics استاتیک و با پایان دادن به آموزش فاصله در "تاباتا" سیستم.

سعی کنید در یک کت و شلوار

صحنه و لباس وزن برای EMS-آموزش حدود 3 کیلوگرم است. باید آن را در بسیار تنگ قرار داده است، می روم تنها یک فرصت برای نفس کشیدن. مرتب بر روی الکترودها صفحه صحنه و لباس. از شبیه ساز است که با جاری و یک پالس است که باعث تحریک عضلات عرضه می شود.

اولین احساس مشابه لرزش و شوک از سوزن های کوچک می باشد. سوزن سوزن شدن سطح بستگی به شدت و فرکانس جریان پالس در طول تمرین EMC. پاسخ نشان می دهد که تعداد نبض ممکن است بر اساس اهداف و آماده سازی درگیر متفاوت است.

مشغول به انجام ورزش های پایه، تولید یک ولتاژ به عنوان امکان پذیر است. راز این است که "skhalyavit" کار نخواهد کرد. کلاس های EMS-شبیه ساز - کار با راندمان بالا است.

ما به دنبال همه به معنی

اثربخشی آموزش بالا است. روال تمرین، که به طور متوسط 20 دقیقه طول می کشد، با موفقیت می تواند جایگزین یک و نیم جلسه ساعت در باشگاه با سه روش. در طول یک جلسه در شبیه ساز EMC کار بیش از 500 عضلات. به عبارت دیگر، کاهش زمان آموزش و، البته، افزایش کیفیت و بهره وری.

به علاوه قطعی:

- تقویت سیستم عضلانی؛

- در نتیجه - که تراز دلخواه برای ستون فقرات؛

- بهینه سازی سیستم لنفاوی.

- بهبود گردش خون مغزی، و غیره ...

ما برای حل مشکلات پیچیده

هنگام انجام شبیه ساز EMC می توانید تمام کارهای دست یابد. از طریق این آموزش استقامت، قدرت را افزایش می دهد، افزایش می دهد لحن کلی بدن است. یک اثر قدرتمند ضد سلولیت، شتاب سوخت و ساز بدن، از جمله از دست دادن چربی. در طول یک جلسه، شما می توانید تا 500 کالری از دست دادن است.

البته، تغذیه صالح باید به یک محل خاص اختصاص داده است. بدون مطابق با رژیم غذایی، استراحت غیر ممکن است برای دستیابی به نتایج مورد نظر و مهمتر از همه، آنها را نگه دارید.

ما با موارد منع مصرف درک

EMS-آموزش این قاعده مستثنی است، و آن را برخی از محدودیت ها:

- بارداری؛

- قاعدگی؛

- ایمپلنت در منطقه از قلب؛

- نارسایی قلبی؛

- حضور صفحات فلزی در بدن است.

اعمال تحریک با فرکانس پایین است برای بدن مضر است. این تنها باعث تقویت این حرکت به عضلات.

این آموزش می توانید به طور منظم انجام شده است. آنها به شما اجازه دریافت نتایج مورد نظر را در زمان بسیار کوتاه، اما برای حفظ فرم مطالعات سیستماتیک توصیه می شود. این است که همه همان است که در آموزش مرسوم در آموزش EMC رخ می دهد.

نظرهای پزشکان می گویند که فتق برآمدگی نشانه ای برای آموزش در شبیه ساز EMC. البته، آن را باید توسط پزشک تعیین می کند، اما این فن آوری در سوال این است که برای بازیابی بهینه از این نوع صدمه را طراحی شده است.

علاوه بر آموزش در شبیه ساز EMC امن تر در مقایسه با آموزش متعارف در سالن. در سالن شما می توانید به طور جدی در محل کار با وزنه زخمی شدند. همه حرکات طبیعی در کت و شلوار EMC می باشد.

نظر آموزش

تقریبا تمام نظرات مشتریان - در حمایت از آموزش EMC.

اکثریت قریب به اتفاق مشتریان می گویند که این آموزش آنها را قادر به بهبود خاصیت ارتجاعی پوست مشکل پا و همچنین کمک می کند تا خلاص شدن از شر سلولیت.

بسیاری از مشتریان با آموزش EMC خوشحال، چرا که تنها سه کلاس آنها متوجه ظاهر تسکین عضلات.

علاوه بر این، اکثریت گفت که این آموزش کامل است و آن مناسب برای افرادی که هرگز در تناسب اندام خود مشغول داشته است. تقریبا همه مشتریان باید بگویم که در آغاز آموزش احساسات عجیب و غریب احساس با توجه به ظاهر از پالس سوزن سوزن شدن، صحنه و لباس سنگین. اما این احساسات به سرعت ناپدید شد، به دلیل آن روشن است: همه چیز تحت کنترل است. از کلمات بسیاری از مشتریان، حضور تعدادی از مربی تیم می دهد حس فردیت است.

همه مشتریان به طور منظم در ورزشگاه مشغول، و بنابراین چیزی از تمرین از راه انتظار نیست. اما روز بعد از آموزش EMC تقریبا همه احساس هر ماهیچه در بدن او، و آن را به یک احساس بزرگ بود. برای همه آموزش مشتریان بیهوده بود.

اما بخشی از مشتری می بیند تنها منفی - هزینه های EMS-آموزش، بازدید که نمی تواند همه.

بیایید نگاهی به بررسی مثبت نگاه کنید. EMS تناسب اندام استودیو یکی از اولین برای انجام چنین آموزش است. این استودیو متخصص در آموزش EMC.

EMS تناسب اندام استودیو مشتریان است، که در سنت پترزبورگ، نوسکی روابط عمومی.، 51 واقع، می گویند آنها به مدرسه بروند تنها یک ماه، اما قادر به گرفتن نتایجی که باید برای رسیدن به ورزشگاه برای حداقل شش ماه بود. تمامی مشتریان EMS تناسب اندام استودیو خوشحالم که این تمرینات را کشف کردند.

نظرهای پزشکان، با این حال، مختلط هستند. بیشتر پزشکان توافق دارند که مورد پسند عامه از روش EMS، که ظاهرا قادر به 20 دقیقه ورزش یک بار در هفته به شکل یک کرست قدرتمند و عضلانی - فقط یک شیرین کاری تبلیغاتی.

پزشکان می گویند که روش EMC تنها برای بیمارانی که فلج است و نمی تواند به طور مستقل حرکت موثر است. electrostimulation عضلانی در این مورد ممکن تن خود را بالا می برد، اما در هر صورت به اندازه عضله را افزایش نمی دهد، سوزاندن چربی، و حتی بیشتر از آن را به عنوان یک جایگزین برای یک تمرین کامل.

جمعبندی

مانند هر دیگر، EMC نیاز به آموزش سیستماتیک، با آن اصول همان (رژیم غذایی مناسب، شیوه زندگی، نسبت خوبی از کار و اوقات فراغت). تحت این چارچوب، شبیه ساز EMC به سرعت دستیابی به اهداف خود و حفظ شکل.

با وجود بررسی مخلوط از پزشکان، می توان گفت که این آموزش می دهد هنوز هم بار اضافی بر روی عضلات، این یک راه مناسب از زندگی است، تغذیه می شود که هم برای ایجاد یک بدن زیبا را کاهش دهد.

ما می توانیم که آموزش EMC، که تنها مثبت بررسی، نه برای تنبل می گویند، اما برای کسانی که زندگی در یک ریتم کوره در رفته از شهرستانها، اما تماشای سلامتی می کنند.