کوکتل نباتی: دستور العمل است. مخلوط سبزیجات در یک مخلوط کن

هر دکتر به شما خواهد گفت که مخلوط - آب سبزیجات و میوه و کوکتل های ساخته شده از هدیه تازه باغ ها و باغ، که در آن مفید مصنوعی "چای"، نوشابه و حتی فروشگاه آب که در آن از مواد طبیعی به سختی یکی ده درصد. با این حال، خود مردم می دانم. و با عجله از سر طبخ کوکتل خود را - سبزی، میوه یا مخلوط - آنها متوقف می شود مگر اینکه تنبلی خود.

از سوی دیگر، بیش از حد متعصب نیست. آب میوه، نوشیدنی لیتر، به سادگی نمی تواند سرعت بهبود و یا باعث یک لحظه از دست دادن وزن. در عوض، شما چنین رویکردی "کاشته" معده بیانیه هستند و یا تشدید هر بیماری مزمن است. میوه و سبزی کوکتل در یک مقدار از بیش از سه فنجان در روز مصرف می شود. لازم نیست به جای آب با آنها.

ضد پیری نوشیدنی

کسانی که به طور منظم مصرف از یک ترکیب از سبزیجات پخته شده در این دستور غذا، می گویند که از آن پوست تازه می شود، محو شدن چین و چروک صورت، و چهره رنگ صاف و نجیب است. کوکتل خیار بزرگ، دو ساقه کرفس، سیر میخک و زنجبیل کمی عبور از آبمیوه گیری، پردازنده مواد غذایی یا مخلوط کن. نمک نوشیدنی می تواند، در صورت دلخواه، اگرچه مفید تر بدون آن انجام شده است.

اگر ترکیب به شما نشان داده است بیش از حد جذاب، با همان هدف می تواند آماده، و میوه و سبزیجات دیگر کوکتل نیست:

• سه فلفل سبز بلغاری، شش هویج متوسط، کمی کلم، اسفناج و شلغم برگ؛
• سیاه و سفید یا سبز، اما صورتی - طرفداران این میوه می تواند یک نوشیدنی از هشت توت فرنگی و دو پین از انگور است.

ما در حال مبارزه با یک سرماخوردگی

smoothie به میوه می شود در غلبه بر اثرات هیپوترمی یا بیماری های ویروسی بسیار مفید است. البته، جایگزین داروهای آنها نمی تواند، اما برای حمایت از بدن و بازگرداندن سیستم ایمنی بدن - به طور کامل. شما می توانید از گزینه های زیر استفاده کنید.

1. نارنجی پوسته های بزرگ، نیمی از یک لیمو و یک چهارم فنجان آب معدنی.
2. گریپ فروت، پرتقال و دو سه کیوی متوسط. این معجون توصیه می شود برای تخلیه.
3. در این زمینه بسیار موثر از یک ترکیب از کرفس پرتو گیاهی است، چغندر نصف متوسط (ترجیحا برگ)، سه هویج و جعفری. این توصیه به را حتی دوره نقاهت بعد از شیمی درمانی است.

این نوشیدنی ممکن است بیماری جلوگیری می کند.

بدن پاک

حذف تمام انواع مواد مضر بیش از حد کوکتل کمک های گیاهی. کوکتل خانگی به منظور آماده سازی اجزای مختلف. به عنوان مثال،:

1. گرفته شده دو قاشق از خار و از هم پاشیده ریشه زنجبیل، متوسط svekolka، چهار هویج کوچک، یک سیب و یک لیوان آب. اجزای متصل، و همچنین دیگر مخلوط سبزیجات در یک مخلوط کن. دستور العمل، البته، اجازه استفاده و دیگر واحد های آشپزخانه است، اما این را می دهد قوام نرم و صاف. توده محلول جدا و نوشیدنی سرد می شود.
2. برای یکی دیگر از نیاز کوکتل: کلم (حدود سه برگ های بزرگ)، یک فنجان انگور سبز (رقم بی دانه به عنوان مثال، کشمش، و یا پیشرفت povynimayte خود)، خیار، یک سیب کوچک و یک لیوان آب است. محصولات پانچ نوشیدنی مخلوط کن فیلتر شده است - و آماده برای استفاده است.

البته، میوه و سبزی کوکتل شما می توانید نوشیدنی و برای یک دلیل - آنها بسیار خوشمزه است. با این حال، اگر شما یک هدف برای پاک شوند، به آنها باید با معده خالی هر روز به مدت دو هفته است.

مزایای کدو تنبل

این سبزی کم هزینه نفع همه است. آن را حذف کلسترول غیر ضروری را از بدن، عادی فرآیندهای در روده و دارای اثر آرام بخش خفیف. تنها دسته از افراد که باید نوشیدنی اجتناب از ارائه کدو تنبل - بیماران دیابتی میشود.

اولین دستور سبزیجات کدو کوکتل ارائه می دهد برای اولین بار حدود یک و نیم کیلوگرم از این بخش، برش طبخ به برش و ذخیره کردن آن را در مخلوط کن با گوجه فرنگی های بزرگ تر. نیز وجود دارد که آب را از یک گریپ فروت و لیمو دو فشار. پس از مشت زدن یک کوکتل با طعم دارچین و یک یا دو قاشق عسل.

مخلوط کدو تنبل خوشمزه و مفید است. برای او، گرفته فنجان یک سوم از له شده پخته شده و یا سبزیجات پخته شده، نیم - شیر، کمی از جوز هندی زمین، یک قاشق عسل و یخ. همه مولفه ها مخلوط کن آورده تا صاف و چرب را در یک لیوان زیبا ریخت.

و خوردن، و خودتان را به نفع را می توانید از یک ترکیب از رنگ نارنجی کدو تنبل های گیاهی است. هفت صد گرم از سبزیجات تازه، سه پرتقال و برش زنجبیل فشرده آب (آب ساز، اگر شما می خواهید مخلوط کن نوشیدنی مایع بیشتر - اگر دوست دارید ضخیم تر). دو مایعات مخلوط می شوند، به یک برگ نعناع شیشه ای زیبا و تزئین ریخت.

برای کمک به از دست دادن وزن

اشتباه ساخته شده توسط کسانی که در حال تلاش برای رسیدن به وزن حرکت خوب منحصرا sokopitanie. در وهله اول، به طوری که شما می توانید خود را به خستگی، را به دلیل مخلوط سبزیجات برای کاهش وزن است کاملا مغذی است. در مرحله دوم، خروج از معده بدون کار، شما در معرض خطر به سرعت به دست آوردن حداقل گاستریت - و در نهایت زخم.

سبزیجات مخلوط برای کاهش وزن باید یک وعده غذایی جایگزین نیست. آنها متفاوت عمل می کنند: برخی از کاهش اشتها، بهبود گوارش و ارائه بدن با ویتامین ها و مواد معدنی، کمک به راحتی حرکت می کند محدودیت غذایی و حذف از منوی برخی از محصولات. این بسیار مفید است هنگام مشاهده چغندر رژیم غذایی آب - آن را نمایش بدن از سموم انباشته شده توسط آنها که زمانی که "به پایین فشار" رژیم غذایی می تواند شروع به هضم و سم آن است. با این حال، نوشیدنی رقیق آن را کاملا نمی تواند، بنابراین توصیه می شود به طبخ کوکتل گیاهی در این شرکت از آب هویج. و یا مخلوط - چغندر و سیب.

کرفس برای کاهش وزن

این گیاه - یک ترنجبین از آسمان برای کسانی که یکی از چهره های بازده از دست داده اند. با حداقل کوکتل کرفس کالری با او را برای مدت طولانی باقی مانده احساس سیری و پر کردن بدن ویتامین های لازم، مواد معدنی و فیبر است. هویج، سیب، معجزه ساقه و جعفری دستگیر میشوند کوکتل سبزیجات در یک مخلوط کن؛ شما می توانید آن را به طعم تصفیه شده بیشتر، به استثنای جعفری و جایگزین کردن آن با آب لیمو و عسل.

صبحانه درست و خوشمزه

با احتیاط از افزایش وزن اضافی می تواند وعده غذایی خود را در میوه و سبزی برای اولین بار کوکتل آماده شود، مخلوط. آنها با مواد مغذی لازم و ترکیبات است که به قدرت به فعال در صبح و اجازه می دهد برای زنده ماندن تا ناهار بدون هیچ مشکلی غنی سازی بدن. همچنین بالا بردن خلق و خوی، چرا که آنها واقعا درمان هستند. سعی کنید، برای مثال، فرمولاسیون های زیر است.

1. جام مخلوط کن جریان شیر بدون چربی و مکعب هویج کوچک یک جفت برگ کلم یا اسفناج علاوه یخ گذاشته شد. چگونه تا صاف شکستن - اضافه کردن بخش های نارنجی، برش سیب سبز و نصف فنجان انگور سفید. در نهایت نیمه آووکادو و موز سرمایه گذاری. پس از صبحانه ضرب و شتم نهایی را به یک شیشه ریخته زیبایی و تزئین شده با یک شاخه کوچک نعناع است.
2. برای انجام این کار، مخلوط تمام اجزای در کاسه در همان زمان قرار داده شده: یک فنجان اسفناج، خیار بدون پوست، جعفری (برگ تنها)، یک ساقه کرفس و یک سیب کوچک است. برای طعم و مزه برای دوباره پر کردن دو قاشق غذاخوری آب لیمو تازه بریزید و نیم قاشق چای خوری پوست از قاشق سوم زنجبیل رنده شده.
3. دلچسب و خوشمزه صبحانه بوفه: آپلود به فنجان مخلوط کن از شیر کم چرب، یک چهارم فنجان کدو تنبل پخته و نیمی از موز به طور متوسط. عطر و طعم هر چهار تکه های یخ و کمی دارچین، دست کشیدن تا صاف و لذت بردن از نوشیدنی فراغت.

رژیم غذایی تخلیه

اگر شما خودتان ترتیب گاهی اوقات روز "آسان"، در تلاش برای بدون غذا انجام دهید، ممکن است شما را به کوکتل کمک سبزیجات آمده است. در یک مخلوط کن ترکیب خیار، کدو سبز جوان کوچک و چاشنی - مقدار کمی نمک، فلفل قرمز و گشنیز. با چنین صبحانه شما متوجه خواهد شد که چگونه روز روزه داری به شب نزدیک تر است. belokochanki، سه ماهه - - دو سیب و کرفس و برای شام، شما می توانید خود یک چرب از دو فنجان کلم بروکلی، نصف کرد. هنوز یخ را فراموش نکنید!

مخلوط سبز: مزایای غیر قابل انکار

آنها سبز برای تن اصلی، می دهد که پوشش گیاهی تازه از باغ نامیده می شود. در اغلب موارد، به عنوان او سس گوجه فرنگی عمل، پیاز، قلم، اسفناج، کرفس و جعفری، اما هیچ کس را ممنوع شما را به توسل به هر نوع دیگر. به طور طبیعی، تنها به رنگ سبز تمام شده است: در کوکتل سبزیجات سبز و هدایای دیگر قرار باغ. از جمله مزایای آن، آن را با سایر نوشیدنی های مشابه در بر داشت زیر در مقایسه:

1. ترکیب غنی از اسیدهای آمینه و پروتئین است، بنابراین می آید احساس سیری بدون سنگینی همزمان در شکم.
2. فراوانی از املاح معدنی و عناصر کمیاب، همراه با کلروفیل است.
3. وجود آنتی اکسیدان طبیعی، موفقیت مبارزه با عوامل مضر در جهان اطراف است.
4. حذف سموم از بدن.
5. سبک، اثر مقوی محجوب است.
6. بدون محدودیت در استفاده از: آنها کودکان و زنان باردار مناسب هستند و افراد مسن، و.

به علاوه طعم و مزه، نمایش دوست داشتنی و خلق بالا.

چگونه به طبخ اسموتی سبز

نگاهی به جرم سبز: علاوه بر کت و شلوار کارخانه های ذکر شده انواع کاهو، گوزن نر سه ساله (احتیاط برای zheludochnikov)، چغندر و هویج تاپ، قاصدک و برگ گزنه، و غیره سبز را در مخلوط کن همراه با هر گونه میوه و سبزیجات لود ... شما فقط نیاز به تطابق با دو قانون:

1. سه - جرم سبز است دو بخش، میوه ها گرفته شده است.
2. در یک کوکتل با سبزیجات سبز باید با میوه اشتباه گرفته شود - اغلب آن را تبدیل به بی مزه.

پس از کار جمعی مخلوط کن با آب یا آب میوه شخصا فشرده رقیق شده است. اسموتی سبز کامل در فقط پخته شده است. اما در موارد شدید می تواند "زنده ماندن" در یخچال تا سه روز.

مخلوط سبز بالا

کسانی که هنوز خودم زیاده روی نمی چنین یک نوشیدنی در ابتدا علاقه مند تست شده و دستور العمل برای افراد دیگر تایید شده است.

1. کوکتل تند. در گوجه فرنگی پنج نیمه لیمو، تخته و الوار جعفری مخلوط با سس گوجه فرنگی، سیر میخک و یک لیوان آب است. آب گوجه فرنگی و یا مخلوطی از فلفل و چغندر: آب را می توان با آب جایگزین شده است.
2. پیش رایحه مرکبات. به عنوان مدافعان سالاد سبز. شامل دو هویج و پرتقال بدون پوست و به عنوان چاشنی استفاده می شود آب از یک بخش کوچک از ریشه زنجبیل. رقیق شده با آب و یا آب پرتقال رقیق شده است.
3. کوکتل غیر معمول است. اجزای اصلی به طوری شگفت انگیز نیست - چهار گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی دسته از با جعفری. اما باید آب نمک ذوب شده با کلم ترش و رقیق شده با مقدار مساوی از آب رقیق است. اگر شما احساس ترش - اضافه کردن کمی شکر.
4. "تنوع" کوکتل. نیاز به یک دسته از سبزی بسیار متفاوت وجود دارد: یک گوزن نر سه ساله کمی، گزنه جوان، اسفناج و شوید. به عنوان مولفه های گیاهی است پنج گوجه فرنگی و یک خیار گرفته شده است. در اصل، رقیق شده با آب، اما من فکر می کنم آب گوجه فرنگی نیز مناسب خواهد بود.
5. "سوخت". چرا کوکتل نام خود را، آن را دشوار است که می گویند، اما او بسیار علاقه مند از دست دادن وزن است. برای او، گرفته شده سه لیوان از انگور (هر)، سه کیوی، پرتقال و پوست، برگ آلوئه ورا، پنج یا شش حفره دار - سالاد، ترجیحا قرمز - همه در دو لیوان آب.
6. گیاهی فوق العاده سبز. گشنیز و اسفناج، علاوه خیار - برای آن سه قطعه ساقه کرفس، پرتو است. آب (شیشه ای) با چیزی توصیه به جایگزین نیست، اما شما می توانید آزمایش کنید.
7. میوه فوق العاده سبز. یک ترکیب جذاب از: برتس سبز "عامی" (به عنوان مثال، علف های هرز خوراکی: گزنه، کوینولا، درخت چنار) و میوه - عجیب و غریب - انبه و موز (می توانید یک گلابی جایگزین).

قدرت، مخلوط

اصل پخت و پز چیز جدیدی نیست. و شامل این ظرف می تواند هر گونه مواد، و همچنین به عنوان سالاد عادی است. کل "ترفند" است که برای طراحی و عرضه است. قوانین:

1. تمام قطعات ریز برش.
2. محصولات مخلوط نیست، همانطور که در لایه های گذاشته شده است.
3. سس، سس مایونز یا سس در "تاج" coaster غلتکی ریخت. هم بزنید آن در حال حاضر یک مصرف کننده خواهد بود.
4. خدمت سالاد کوکتل (سبزیجات، میوه، گوشت - مهم نیست) در Fougères یا شیشه ای. و مطمئن شوید که به زیبایی تزئین شده!

سالاد کوکتل سبزیجات با آلو

یک بخش است را به نوار قطع: خیار، سیب و هویج (به نصف در کل). چهار آلو کوچک (استخوان در پیش بازیابی شده) و polpomidora برش به برش نازک. محصولات صورت بین این ترتیب: خیار - هویج - سیب - گوجه فرنگی. برای مخلوط پر کردن دو قاشق از محتوای چربی متوسط خامه ترش در یک قاشق - قند آب لیمو و شکر و تخم مرغ. برش آلو را به بالای متصل است، همراه با پین سبز گذاشته هنری.

کوکتل سالاد "تابستان"

یک لیوان نیاز: فلفل (برای زیبایی بهتر است به زرد) با پوست، ترشی، گوجه فرنگی و دو قاشق بزرگ از نخود سبز. منظور از محاسبات در اصل مهم نیست، اصلی ترین چیزی که از یک ترکیب سالاد سبزیجات با نخود فرنگی به پایان رسید. او با خامه ترش یا سس سالاد لباس - مثل شما بیشتر به میل خود. تزئین شده با سبزی و - در صورت درخواست - قطعه قطعه زیتون.

کلم کوکتل سالاد

کلم فرو ریختن نوار بسیار باریک است، ساییده با مقدار کمی نمک و یک لیوان لایه اول است. دوم خواهد شد شور خیار، برش را به نوار. مکعب سیب - بالا عاشقان از ادویه می توانید آن را با گلابی جایگزین، فقط انتخاب کنید آن را خیلی نرم است. مالش هویج تازه در پنجره اهنی متوسط و در بالای میوه گسترش یافته است. به عنوان ریختن سس مایونز استفاده می شود.

آیا نمی شود تنبل، به عادت به آماده سازی خود و کوکتل سبزیجات خانواده را وارد کنید. پخت و پز کوکتل گیاهی، به عنوان شما می توانید ببینید، کار است زمان زیادی را نمی کشد - و استفاده و لذت بردن به ارمغان می آورد به دریا. و سالاد کوکتل خواهد مهمانان خود را در تعطیلات نه تنها طعم و مزه برای ظرافت آن لذت، بلکه.