کمپوت میوه های خشک - حداکثر دستور مزایای به بدن!

کمپوت - یک راه سالم برای رفع تشنگی خود را. بر خلاف آب گازدار، آب میوه غیر طبیعی، که تمام فروشگاه های مواد غذایی پر شده است.

نه برای هیچ چیز در کودکستان ها و مدارس، کودکان تنها کمپوت میوه یا چای داده می شود. فقط پدر و مادر خرید چیز دیگری است. اما این بسیار گران است و بد! تنها چیزی که می تواند منافع به بدن از نوشیدنی به پایان رسید به فروش می رسد را - یک ماده معدنی طبیعی، آب گازدار.

مزایای کمپوت

با وجود پیچیدگی ظاهری، کمپوت به راحتی پخته شده است. این امر می تواند کمپوت مفید ترین میوه های خشک. در این دستور غذایی ممکن است شامل هر تعداد (بسته به اینکه چگونه دوست دارید، شیرین تر، تغذیه) برگه زردآلو، انجیر، کشمش، میوه های شیرین (آناناس خشک شده)، آلو، گل رز، موز و سایر میوه های خشک شده - در هر ترکیبی از آنها. یک کمپوت از بالا غلظت ویتامین ها و عناصر در میوه های خشک شده است معادل مزایای تازه میوه ها! در تابستان شما می توانید جوش در آن بزرگتر، سرد، و تمام خانواده خواهد بود خوشحال به نوشیدنی خود را میوه خشک شده مخلوط به جای مضر نوشابه و از شما تشکر کنم!

چگونه به طبخ کمپوت از میوه های خشک

هر چه انواع میوه های خشک در آب بیشتر، با ارزش تر، مفید تر کمپوت میوه های خشک. در این دستور غذایی ساده است. را به آب جوش را در یک ظرف بزرگ است. پرتاب با یک سوم از حجم آب خشک شده است. اگر شما یک عاشق شیرین، اضافه کردن چند قاشق غذاخوری شکر. و طبخ 25 تا 35 دقیقه.

کلوچه زردآلو کمپوت به آن غنی سازی شده با کلسیم و آهن است. اگر چنین کمپوت نوشیدنی به طور منظم، شما می توانید درست دید مشکلات. گلابی استفاده می شود برای عادی فلور روده، نه به ذکر است محتوای آهن، کلسیم، پتاسیم ... او سیب خشک، و همچنین گلابی، حاوی مقدار زیادی از فیبر، اثر مفیدی بر روی کل سیستم گوارش، فلور روده. آلو سرشار از ویتامین های زیبایی (ویتامین A) و ویتامین C هستند اگر آن را در مقادیر زیاد استفاده می شود، آن را به یک اثر ملین در بدن داشته باشد. کشمش کمپوت آشپز، اگر شما مشکلات با هضم (جوش به مدت 25 دقیقه، به اصرار 2 ساعت). آناناس همواره در میان متخصصان تغذیه به عنوان یک محرک خوب برای سوزاندن چربی شناخته شده است، اما تنها اگر شما از آن استفاده کنید قبل از فعالیت فیزیکی. اگر فعالیت وجود ندارد، و چربی نمی سوزانده شود، حتی با آناناس. سیب و گلابی - یک منبع ضروری از مواد مغذی برای مردم روسیه ( "بومی"، میوه محلی بهتر توسط بدن درک شده).

تنها مشکل در این واقعیت است که برای هر یک از میوه های خشک شده زمان پخت و پز متفاوت خواهد بود نهفته است. به عنوان مثال، زردآلو خشک به سرعت جوشیدن، آن را باید بعد از آن در کمپوت میوه های خشک اضافه می شود. در این دستور غذایی را به حساب هم میوه پخت و پز. برای مثال، ویتامین کمپوت شامل زردآلو، آلو، سیب، لگن، سمان کوهی، گلابی، کشمش. اول، در یک ظرف می اندازد سیب، گلابی، زردآلو؛ پس از 10 دقیقه پخت و پز - گل رز، آلو خشک، خاکستر کوه؛ و در پایان پخت و پز (به مدت 5 دقیقه، زمانی که زردآلو تقریبا جوشیدن) - کشمش (او همیشه آخرین اضافه شده).

آن مجاز است به طبخ کمپوت میوه های خشک از یک گونه، آن را هنوز هم یک کمپوت میوه های خشک شده باشد. در این دستور غذایی از این مورد ساده است. اغلب طبخ کمپوت سیب خشک شده است. زمان مورد نیاز برای آماده سازی چنین کمپوت - 35 دقیقه. برای زردآلو طعم (بعد از 10 دقیقه پس از شروع پخت و پز). به جای زردآلو می تواند میخک در پایان پخت و پز قرار داده است. و یا یک کمپوت کشمش: دم را با شکر، 25 دقیقه، 2 ساعت تزریق شده است.

به یاد داشته باشید که کمپوت نوشیدنی سالم و مفید است، به خصوص برای بیماران مبتلا به بیماری های مختلف (با مشکلات در کلیه ها، کبد، تیروئید، پانکراس، دستگاه گوارش، چشم انداز). نکته اصلی برای خرید به کیفیت میوه های خشک با رنگ طبیعی برای او، با شیمی درمان نشود و قبل از خوردن آنها را به خوبی بشویید.