دستور العمل smoothie به نباتی برای بلندر

smoothie به نشان دهنده یک نوشیدنی لجن که با مخلوط کردن انواع توت ها، میوه یا آب میوه ها سبزی، و یا محصولات لبنی آماده شده است. این ظروف به مدت طولانی در کشور ما رایج بوده است. این نوشیدنی هر چند دارای یک نام غیر معمول است، اما او در حال آماده سازی مواد غذایی ساده با استفاده از مخلوط کن یا میکسر. چیز اصلی - آن را به طور کامل ماهوت پاک کن زدن تمام ظرف مواد تشکیل دهنده و آن را برای ارگانیسم مفید است. نه تنها میوه، بلکه مخلوط گیاهی وجود دارد. دستور العمل های این نوشیدنی خیلی پیچیده نیست.

نوشیدنی برای کاهش وزن

smoothie به معمولا فقط از محصولات سالم و طبیعی آماده شده است. پس از همه، این نوشیدنی ها اغلب برای کاهش وزن استفاده می شود. را به مخلوط خوشمزه، می افزاید: عسل، مربا، آجیل، شکلات، شکر و خامه. با این حال، نوشابه های غذایی مانند نمی توان به نام. لاغری مخلوط سبزیجات پخته شده است. دستور العمل های نوشیدنی مانند متنوع هستند، آنها می توانند انتخاب کنید تا به سلیقه شما. اگر مورد نظر، می توان یک نوشیدنی بر اساس طبیعی ماست یا کفیر آماده کند. مواد تشکیل دهنده اصلی استفاده غلات، حبوبات، چمن، گیاهان و سبزیجات. برای طعم و مزه روشن تر، شما می توانید ادویه جات ترشی جات اضافه کنید.

اسموتی سبزیجات با کرفس در کفیر

smoothie به تهیه شده بر اساس کفیر، یک طعم دلپذیر و کمتر مفید میوه می باشد. نوشیدنی محبوب ترین با کرفس آماده شده است. این نیاز خواهد داشت:

1. قفر - 300 میلی لیتر.
2. کرفس خرد شده - 1 فنجان.

این نوشیدنی مناسب برای کسانی که مایل به تنوع منوهای خود و از دست دادن وزن است.

چگونه به طبخ

سبزیجات مخلوط، دستور العمل های که ممکن است شامل اجزای مختلف به طور معمول با استفاده از یک مخلوط کن آماده شده است. این به اندازه کافی ساده است. در کاسه مخلوط کن به وضع کرفس خرد شده، و پور ماست لازم است. تمام قطعات باید به یک سس غلیظ و یکدست میل.

محصولات می تواند اضافه شود، اگر مورد نظر، در یک نوبت مخلوط کن. نخست کاسه می توانید کرفس پور و ریز ریز کردن آن را به احساسات بیش از حد. پس از آن، جرم و در نتیجه باید ماست بریزید. آن باقی مانده تنها به دقت ماهوت پاک کن زدن مواد تشکیل دهنده.

اگر طعم و مزه نوشیدنی به پایان رسید ضربه نمی دوست دارید، سپس شما می توانید شربت میوه یا عسل اضافه کنید.

smoothie به "کوکتل سبز"

دیگر چگونه می تواند شما طبخ اسموتی های گیاهی؟ این هر کسی دستور العمل های نوشیدنی می توانند یاد بگیرند. پس از آماده سازی بسیار ساده است. "کوکتل سبز" - مخلوط محبوب دیگری است. برای آماده سازی آن مورد نیاز است:

1. گشنیز - پرتو.
2. جعفری - پرتو.
3. ریحان - پرتو.
4. زعفران - پرتو.
5. پنیر کم چرب به کلبه - 100 گرم است.
6. شیر - 150 میلی لیتر.
7. ½ خیار.

روند آماده سازی

برای شروع به آماده سازی سبزی. برای تهیه مورد نیاز توسط بسته نرم افزاری به طور متوسط از گشنیز، جعفری، شوید و ریحان. لازم است به طور کامل پاک همه از ساقه. خیار باید به تکه های کوچک بریده شده است.

در کاسه مخلوط کن برای تغییر گیاهان آماده و پنیر است. در اینجا آن را به ریختن شیر و خیار قرار است. همه قطعات باید در یک مخلوط کن مخلوط شده است. در نتیجه، باید یک خمیر همگن.

"Zelenka"، یا "اسموتی سبز"

یک نور و مخلوط سبزی طراوت وجود دارد. ی دستور غذاها با عکس به شما اجازه نه تنها روند پخت و پز، اما نتیجه نهایی را مشاهده کنید. نگاهی نوشیدنی جذاب است. برای آماده سازی "اسموتی سبز"، مورد نیاز خواهد بود:

1. یک خیار.
2. ½ آهک خالص.
3. قاشق عسل.
4. چند برگ نعناع تازه.

همه اجزای لازم برای تغییر را به یک فنجان مخلوط کن و به طور کامل ماهوت پاک کن زدن. نتیجه یک نوشیدنی خوشمزه و معطر است که بسیار تازه و حذف تشنگی است.

میوه و سبزی مخلوط

برای تهیه این نوشیدنی نیاز فوق العاده:

1. یک سیب.
2. 250 میلی لیتر آب پرتقال.
3. 80 گرم اسفناج.
4. 4 گلچه کلم بروکلی خرد شده.
5. یک هویج.

برای تهیه این نوشیدنی، لازم است به در فنجان مخلوط کن قرار دادن تمام قطعات جامد و خرد کردن آنها. در پوره حاصل شده را به اضافه کردن آب و مخلوط دوباره لازم است. در نتیجه، باید یک توده همگن با طعم منحصر به فرد است.

سالاد و سیب

این اسموتی بر اساس آب معدنی آماده شده است. البته، این نوشیدنی است به میل همه را نیست، اما ارزش امتحان کنید. برای آماده سازی شما نیاز دارید:

1. سالاد سبز - 4 برگ.
2. ½ سیب.
3. عسل - یک قاشق چای خوری.
4. آب معدنی - 400 میلی لیتر است.

اول، در کاسه مخلوط کن نیاز به ترکیب تمام مواد تشکیل دهنده به جز مایع است. پوره به دست آمده را می توان ریخته آب معدنی و دوباره هم بزنید. اگر چنین اسموتی شما چیزی را در یک دستور العمل را دوست ندارد، شما می توانید برخی از تغییرات است. آب معدنی می تواند طبیعی ماست را جایگزین کنید.

مخلوط ایتالیایی

است بیشتر تصفیه شده مخلوط گیاهی وجود دارد. بلندر دستور اجازه می دهد شما را به سرعت طبخ یک نوشیدنی سالم است. ادویه دار اسموتی سبزی معطر و خوشمزه است. برای تهیه این نوشیدنی زیر نیاز دارد:

1. رازیانه - 1 ریشه.
2. خمیر کدو تنبل - 3 قطعه از اندازه متوسط.
3. برگ سالاد - 150 گرم است.
4. آب لیمو - دو قاشق غذاخوری.
5. آب معدنی - 1/3 فنجان.

برای آماده سازی مخلوط ایتالیایی، به سخت کار کردن تمام اجزای جامد با کمک یک مخلوط کن لازم است. در پایان سوپ سبزیجات پخت و پز باید آب معدنی و آب لیمو اضافه کنید. پس از آن، همه شما نیاز به شلاق است. خدمت مخلوط آماده را بلافاصله پس از پخت و پز، چاشنی زدن با یک شاخه کوچک سبز.

مخلوط آلی

اگر مورد نظر، شما می توانید با یک چرب ماست سبزیجات آماده و ماست آب معدنی طبیعی. اما شما می توانید بدون این قطعات است. در واقع، بسیاری از سبزیجات حاوی مقدار زیادی از آب است. برای تهیه اسموتی آلی مورد نیاز:

1. 6 خیار.
2. 2 چغندر.
3. 2 پرتو اسفناج.
4. 1 رئیس کلم بروکلی.
5. یک هویج.
6. ساقه کرفس.
7. زنجبیل و سیر.

آماده سازی این غذا بسیار ساده است. تمام قطعات باید تمیز و برش به برش. بعد از آن شما نیاز به آنها را در یک کاسه مخلوط کن و خرد کردن به پوره. خدمت این نوشیدنی بلافاصله پس از آماده سازی است. مخلوط آلی چاشنی زدن می کرفس.

کوکتل از میوه و سبزیجات

این مخلوط گیاهی درخواست تجدید نظر به بسیاری از. برای آماده سازی آن مورد نیاز است:

1. 4 گوجه فرنگی.
2. 1 هویج.
3. 2 فلفل.
4. 150 گرم جعفری و شوید.
5. 2 قاشق غذاخوری کشمش.
6. 2 پرتقال است.
7. دانه کرفس قاشق چای خوری.
8. 1.5 فنجان یخ.

روند آماده سازی

برای تهیه یک اسموتی، برای شروع به تهیه تمام مواد لازم است. برای این کار، سبزیجات باید کاملا تمیز، شسته شده، و سپس برش را به قطعات. پس از آن محصولات نیاز به تصویب در کاسه مخلوط کن و مخلوط کنید، ترجیحا با یک سرعت پایین. به تدریج، آن افزایش می یابد. در جرم و در نتیجه باید ادویه جات ترشی جات، میوه ها، گیاهان و یخ اضافه کنید. باز هم، بسیاری از مخلوط کن به شلاق. smoothie به آماده شده است. از این مقدار دو بخش به دست آمده.

در پایان

در کشور ما، یک نوشیدنی بسیار محبوب، مانند یک اسموتی سبزی با ماست. ی دستور غذاها با عکس استفاده می شود به مانند یک کوکتل بدون مشکل طبخ می شود. همچنین، نوشیدنی را می توان بر اساس آب معدنی، طبیعی ماست، شیر و آب آماده شده است. کل فرایند نسبتا ساده است و زمان کمی طول می کشد. از راه های مختلفی از پخت و پز شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید دقیقا مخلوط که شما لذت ببرید و خواهد منافع را به بدن به ارمغان بیاورد. با این حال، آن است که لازم نیست به جای امثال تغذیه کوکتل. همچنین فراموش نکنید که که برخی از اجزای مخلوط سبزیجات ممکن است در بیماری های خاص منع مصرف دارد. به عنوان مثال، جعفری. این را باید برای کسانی که مشکلات کلیوی دارند استفاده نمی شود. زنان باردار توصیه نمی شود به سوء مخلوط. پس از همه، برای رشد طبیعی جنین نیاز به تنها ویتامین ها و مواد معدنی است، اما همچنین پروتئین است.