کالری کاکائو. پیدا کردن آنچه که کاکائو را با شیر کالری

کاکائو - یک نوشیدنی مورد علاقه دوران کودکی، که همچنین افزایش خلق و خو و به سادگی خوشمزه و علاوه بر خوش آمدید به صبحانه یا میان وعده. کسانی که با دقت مقدار کالری دریافتی، شما نیاز به دانستن محتوای کالری از کاکائو، چرا که اغلب ما فقط به حساب نمی ارزش انرژی از که نوشیدنی در روز است. اما در پایان آن معلوم است که یک فرد نشسته در یک رژیم غذایی، نمی فهمم چرا رژیم غذایی انتخاب می کند کمک از کیلو اضافی خلاص شوید. در این مقاله، ما را به انواع مختلف نوشیدنی بحث و پیدا کردن اینکه آیا یا نه در طول رژیم غذایی نوشیدن و به طوری که آیا آن را "متناسب" را به رژیم غذایی تغذیه مناسب.

محتوای کالری از کاکائو چیست؟

بنابراین، این نوشیدنی می تواند متفاوت باشد. آن را در زمان اتحاد جماهیر شوروی، کودکان و بزرگسالان دم پودر کاکائو از یک بسته برچسب "برچسب طلا"، در حال حاضر انتخاب بزرگ است است. دامنه و محبوبیت "Nesquik"، و همچنین دیگر، کمتر شناخته شده "برادران" خود را، شما همچنین می توانید کاکائو خرید در دانه ها، کیسه های یکبار مصرف - در حال حاضر با شکر و شیر، و همچنین پودر سنتی تلخ است که مانند قهوه دم. بنابراین، پودر کاکائو. کالری آن است که نسبتا کوچک - 100 گرم از محصول به 290 کیلوکالری، در حالی که در ذهن داشته باشیم که هنگامی که شما با استفاده از حداکثر دم چند قاشق چای خوری. اگر ما در مورد آنها صحبت کنید، یک قاشق چای خوری شامل 9 کیلوکالری، و اتاق ناهار خوری - 25 کیلو کالری. اما تنها پودر نوشیدنی، رقیق شده با آب گرم، آن است که خوب به غذا خوردن، به طوری که بسیاری از اضافه شده به نوشیدن شیر، خامه، شکر و پرکننده های دیگر، و این جایی است که ارزش انرژی از یک فنجان نوشیدنی خوشمزه بالا می رود به طور چشمگیری.

کاکائو کالری با شیر و شکر

بنابراین، ما در بر داشت که پودر کاکائو صرف چنین ارزش انرژی بالا را ندارند. اما در اینجا کاکائو را با شیر کالری دیگر - 100 میلی لیتر حساب 67.1 کیلو کالری، در حالی که ارزش انرژی ممکن است کمی کاهش می یابد، مصرف به عنوان یک کم چرب افزودنی و یا شیر بدون چربی. در این مورد، به خاطر داشته باشید که این 67 کالری را شامل می شوند قند، است که به بسیاری از طعم و مزه نوشابه اضافه شده است. اگر دوست دارید شیرین تر، و سپس اضافه 67 تا 70 کالری بیشتر - بسیار "وزن" دو قاشق چای خوری شکر است. با وجود این کاکائو کالری با شیر، حاوی مقدار زیادی از پروتئین - 3.2 گرم، و 3.8 گرم چربی 5.1 گرم کربوهیدرات - همه در هر 100 میلی لیتر از محصول محاسبه می شود. و اگر شما از کرم اضافه کنید، حتی 10٪، چربی خواهد بود حتی بیشتر. علاوه بر این، این شاخص می تواند به راحتی توسط 2-2.5 ضرب، چرا که وعده استاندارد کاکائو - آن را هنوز هم 200-250 میلی لیتر. این است که، اگر ما در کاکائو ذهن با دارند قند، کالری آن را در 200 کیلوکالری در هر وعده باشد. چه شما موافق، بسیاری.

کالری نوشیدنی "Nesquik"

بچه ها نوشیدنی های مورد علاقه - کاکائو "Nesquik". چه کسی نمی داند بسته بندی محصول با رنگ زرد خرگوش خنده دار نقاشی؟! بازده به تبلیغات، کودکان اغلب مورد نیاز را به آنها ارائه به نوشیدن است ساخته شده از پودر طبیعی است (که بطور قابل توجهی بیشتر مفید)، و طبخ درمان با استفاده از این محصول خاص است. بنابراین، "Nesquik" - 14 گرم از محصول خشک - - حساب کاربری برای 52 کیلو کالری کاکائو، که کالری 377 کیلوکالری در هر 100 گرم از محصول، با یک وعده است. به علاوه، البته، نوشیدنی باید با شیر رقیق شده است. و در پایان آن معلوم است در حدود 200 کالری در هر وعده. لازم به ذکر است که این نوشیدنی "Nesquik"، به عنوان، می گویند مخالف، کاکائو طبیعی در ترکیب آن دارای پروتئین بسیار کمتر است. در هر وعده از حساب های محصول خشک برای تنها 0.6 گرم، در حالی که در پودر پروتئین طبیعی است به طور قابل توجهی بالاتر است. به هر حال، شما فقط از آنچه به طبخ یکی از نوشیدنی های مورد علاقه بزرگسالان و کودکان را انتخاب نمایید.

استفاده از کاکائو طبیعی

بنابراین، در پودر، آشنا از زمان شوروی سابق، آن است که بسیار مفید تر از یک محصول به پایان رسید. به عنوان مثال، که شامل:

• مقدار زیادی از ویتامین های گروه B؛
• ویتامین A؛
• ویتامین E - مزایای جامد برای پوست؛
• ویتامین PP؛
• و وزن مواد معدنی.

در دسته اخیر می تواند یک محتوای بالایی از مس، پتاسیم، فسفر تشخیص؛ همچنین در فلورو طبیعی کاکائو، مولیبدن، منگنز، آهن، گوگرد، روی و دیگر اجزای مورد نیاز برای بسیار سلامت. کالری کاکائو - در حال حاضر ما در حال صحبت کردن در مورد محصولات طبیعی نسبتا کوچک است، و اگر شما کمبود آهن در بدن، شما نیاز به بهبود خون، و شما می خواهید برای محافظت از پوست از آفتاب سوختگی (این منجر به بخشی از ویتامین A) - با خیال راحت نوشیدنی چند فنجان کاکائو در هر روز. و موفق باشید.

برای کاکائو نوشیدنی منع مصرف؟

با کمال تعجب، این نوشیدنی همچنین دارای ویژگی های نرم افزار. به عنوان مثال، غیر ممکن است برای نوشیدن برای کسانی که درد و رنج بیماری های زیر:

• اختلالات در کلیه؛
• نقرس؛
• کاکائو نیز برای کسانی که از یبوست رنج می برند مکرر توصیه نمی شود - تانن، را تشکیل می دهند محصول ممکن است آنها را حتی بیشتر تحریک؛
• با احتیاط و کمی به خوردن نوشیدنی باید افراد مبتلا به دیابت و تصلب شرایین می شود.

همچنین، یک نوشیدنی از کودکان زیر سه سال نمی نوشند. همانطور که برای بقیه، یک فرد سالم نشان داده شده در کاکائو - آن است که نه تنها مفید، بلکه نشاط بخشی به دلیل بوی منحصر به فرد و سلیقه خود را.

چگونه به دم از کاکائو؟

اگر شما به استفاده نمی شود به خوردن نوشیدنی های فست فود، آن مفید خواهد بود به یاد بگیرند که چگونه کاکائو. برای این کار شما تنها نیاز به یک ماهی تابه کوچک. برای یک جفت از وعده نوشیدنی را انجام دهید:

• یک لیوان شیر یا خامه کم چرب؛
• 2 قاشق غذا خوری پودر کاکائو طبیعی؛
• به طعم شکر یا شیرین کننده، یک شربت شکلات کمی و غیره.

اول، بر اساس تابه بریزید، مقدار مشخص شده از پودر و شکر، سپس به طور کامل مخلوط کنید. اضافه کردن پیش گرم شیر، تکان دهنده - در نوشیدنی خود را نباید حتی یک اشاره از توده، و پس از آن در یک آتش سوزی قوی قرار داده است. به محض این که مایع شروع به جوش در یک ماهی تابه، کاهش گاز را به حداقل و بجوش و خروش آمدن برای حدود دو دقیقه. انجام می شود. کاکائو شما را صاف، کمی ضخیم و فوق العاده خوشمزه است. جام می تواند اضافه شود برای تزئین یک شربت شکلات کوچک، برخی از - یک طعم به دست آورد وجود دارد - اضافه کردن کارامل است. بنابراین، کاکائو کالری پخته شده در این راه (با شیر و شکر) - در حدود 200 کیلو کالری در هر وعده. بنابراین، اگر شما رژیم غذایی، در هنگام محاسبه ارزش انرژی جیره و این نوشیدنی خوشمزه در نظر بگیرید.