مادر شیرده. رژیم غذایی: آنچه می تواند و نه می

شیر مادر - این بهترین غذا برای نوزاد است. این نه تنها به او می دهد محافظت در برابر عفونت، بلکه شامل تمام لازم برای رشد و توسعه مواد. کودک، تغذیه شیر مادر است، ایمنی قوی و شخصیت آرام، از آن خواهد شد به عوامل نامطلوب خارجی مقاوم تر. در واقع تغذیه با شیر مادر مادر مفید است - آن است که به سرعت پس از زایمان دوباره بازسازی شد.

اما زنان را انتخاب کنید که به شیر، بدانم چگونه می شود یک رژیم غذایی تقریبی تغذیه مادر شیرده؟ بسیاری از در حال رها کردن غذاهای معمول و محصولات. برای آنها، تغذیه با شیر مادر عذاب شود. در واقع، کودک دریافت تمام مواد مغذی از شیر مادر، و آن است که توسط این واقعیت است که زن در حال خوردن تولید شده است. اما این به آن معنا نیست که در بزرگ
محدودیت نیاز به یک مادر شیرده. رژیم غذایی باید متنوع باشد. شما باید به دنبال فقط چند قانون ضروری است. هنوز بسیار چرب خوردن نیست و غذاهای ادویه دار، مصرف الکل، ادویه جات ترشی جات، گوشت و غذاهای حاوی مواد نگهدارنده، طعم و افزایش دهنده های طعم. بقیه مواد غذایی شما باید سعی کنید کمی، مطالعه پاسخ کودک. میوه های قرمز و نارنجی و سبزیجات، بلکه کلم، نخود فرنگی و یا نوشابه - - کودک می تواند نه تنها به مواد حساسیت زا واکنش نشان می دهند آن نفخ خواهد شد.

به خصوص به شدت لازم برای کنترل رژیم غذایی تغذیه با شیر مادر یک مادر نوزاد است. سه هفته اول باید خود را در بسیاری از غذاها را محدود، به خصوص آلرژی زا. این به حذف عسل، توت فرنگی، مرکبات، شکلات، بادام زمینی و سویا است. هنگامی که کودک شما تبدیل می شود شش ماه، مادر من توانید تقریبا همه چیز، به جز غذا و مضر به زن می خورند. پس از همه، یک کودک نه تنها پروتئین، چربی و کربوهیدرات است، اما همچنین انواع مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد.

تنوع محصولات نیاز به یک مادر تغذیه با شیر مادر و خودش. جیره عرضه آن باید شامل سبزیجات و میوه جات تازه، آن را برای فصل مطلوب است، به طوری که آنها حاوی مواد شیمیایی کمتر. در فصل زمستان، وجود دارد اغلب به سالاد از هویج و چغندر، کدو تنبل و سیب نیاز دارند. توصیه می شود برای محدود کردن مصرف کلم و بادمجان، و همچنین میوه های عجیب و غریب. مورد نیاز در رژیم غذایی باید غلات حال حاضر، ترجیحا طیف باشد. نان سفید باید توسط چاودار جایگزین و اغلب غلات. محصولات لبنی توصیه می شود برای خوردن هر روز. اما حتی در اینجا محدودیتهایی وجود دارد. شیر نباید چربی، و محصولات لبنی، را انتخاب کنید تنها طبیعی است. محروم هزینه ماست و پنیر با مواد افزودنی و طعم دهنده های میوه.

یک کودک در سال اول زندگی به سرعت در حال رشد است. و کسی که او را ارائه مواد و مصالح ساختمانی، - مادر شیرده. رژیم غذایی او باید مقدار کافی از پروتئین باشد. شما نیاز به خوردن انواع گوشت و ماهی، اما کم چرب. از بین بردن نیاز به جوجه های گوشتی، گوشت خوک و گوشت دودی. نامطلوب به استفاده از محیطهای مایع چربی، گوشت بو داده و شور ماهی است. منبع پروتئین تخم مرغ و پنیر می باشد.

همه این ممنوعیت ها و قوانین به این معنی نیست که شما نیاز به از طریق نیروی خوردن. پس از همه، سلامت جسمی و ذهنی کودک به طور مستقیم وابسته به نوع خلق و خوی تغذیه با شیر مادر است. رژیم غذایی آن را باید منطقی: اگر شما شیر یا پنیر را دوست ندارد، لازم نیست که خودتان را مجبور. حتی یک فنجان قهوه، مست در صبح، درد نکنه. فقط کودک را تماشا کنید. اگر آن رشد می کند و توسعه طور معمول، شما در مورد اینکه آیا او در حال گرفتن به اندازه کافی نگران، و اگر او می شود تمام مواد لازم، آن است که لازم نیست.