چگونه می توانید از شکم آبجو خلاص شوید؟

زندگی خوب است که شما به آرامی نوشیدن ... این بیان آشنا به تمام طرفداران به نوشیدن یک آبجو سرد بعد از یک روز کار سخت است. و همه چیز به نظر می رسد خوب است، اما یک روز خوب یک بار معده تنگ الاستیک تبدیل به یک "ذرت کار." روز به روز لاغر در حال تبدیل شدن سخت تر و سخت تر است، و گره زدن بند کفش به یک شکنجه واقعی می شود. مورد علاقه تی شرت شروع به بند یک طرف، تا اگر به قرار دادن یک بالش بالش بزرگ کوچک است. در این لحظه، و آن زمان که در مورد چگونه برای خلاص شدن از "شکم آبجو" خلاص، به عنوان تمام این تغییرات بیرونی عمدتا به سوء استفاده از آبجو و دیگر نوشیدنی های الکلی مرتبط فکر می کنم.

علل "شکم آبجو"

با این حال علت "آبجو شکم" ممکن است نه تنها مقدار الکل در گزاف. عوامل دیگری که منجر به شکل گیری آن وجود دارد. این پرخوری، سوء محصولات شور (نمک عقب مانده از خروج مایع اضافی را از بدن)، "نشسته" عمل، و پس از آن در ورزشگاه دنبال مشغول است و شب بر روی نیمکت نیست، و مختل سیستم غدد درون ریز.

وحشتناک ترین چیز این است که "شکم آبجو" در مردان، به عنوان، در واقع، و در زنانی که در یک هفته یا یک ماه رشد می کنند. این رشد می کند به آرامی، به آرامی و تقریبا imperceptibly. بسیاری از صاحبان چنین "آموزش و پرورش" متوجه آن تنها زمانی که عابران و دوستان شروع به خنده مظنون پشت سر گذاشت. خوشبختانه، روش هایی که می تواند یک بار و برای همه از این مشکل خلاص استفاده می شود.

"جوش شیرین شکم" - چه خطر است؟

فشار خون بالا، دیابت، تصلب شرایین، خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته - این است که یک لیست کامل از مشکلات است که ممکن است به دلیل ظهور "میخچه کار" نامیده می شود بوجود می آیند "شکم آبجو." در زنان، در برابر این پس زمینه، علاوه بر چهره های مثله شده، مردانه ممکن است (به عنوان یک نتیجه از مصرف نوشیدنی های الکلی و آبجو در وهله اول) رخ می دهد. مردان می شود زنانه، بلکه افزایش خطر ابتلا به ناتوانی جنسی، به عنوان یک نتیجه رنج می برد زندگی جنسی.

چگونه به خلاص شدن از شر "شکم آبجو": سه راه اصلی

1. اول از همه، شما باید سعی کنید به کنترل از رژیم غذایی خود را. این به این معنی که مقدار غذای خورده شده در موقع ناهار، باید به حداقل نگه داشته اگر نه، پس حداقل به یک چند استاندارد "انسان" - بخشی از اول، دوم و کمپوت. همچنین، شما باید سعی کنید به نوشیدن مقدار زیادی مایعات: آب معدنی بدون گاز - این دقیقا همان چیزی شما نیاز دارید. تاکید اصلی در رژیم غذایی باید برای لیمو، پرتقال و شاهی آبی انجام می شود. اینگونه محصولات تسریع سوخت و ساز بدن، در نتیجه بهبود گوارش.

از رژیم غذایی را به آبجو محروم خود لازم است، و همچنین تراشه های مختلف، آجیل و شوری دیگر است. و ممنوع انواع محصولات این کارخانه آرد - کیک، شیرینی، ماکارونی، و غیره مقدار مصرف قهوه و الکل نیز باید به "نه" است.

2. همه قدرت در حال حرکت!

زندگی کم تحرک - کلید مبارزه موفقیت آمیز علیه "آبجو شکم." ومن رفتن به محل کار و یا تماس بالا و پایین پله برای دسترسی خواهد بود یک دستیار بسیار عالی در این مورد. مدت طولانی است که شناخته شده است که در روز یک فرد باید راه رفتن کمتر از هفت کیلومتر نه. خوب، اگر پیاده روی و شب مکرر پیاده روی در هوا نیز در عادت گنجانده شود.

3. تمرین

زندگی کم تحرک - که وضعیتی بسیار مهم برای کسانی که می خواهند به یاد بگیرند که چگونه برای خلاص شدن از "شکم آبجو" خلاص شوید. فعالیت بدنی در فرم از تمرینات ویژه برای کمک به سرعت بخشیدن به روند.

در حال اجرا بلند بالا زانو، ورزش های شکمی، چمباتمه با دمبل در دست خود و خم طرف - این همه و همچنین تاثیر ممکن است در این رقم است. شما می توانید با جلسات 30 دقیقه ای در روز شروع و به تدریج افزایش زمان به دقیقه 60-90. این اقدامات کمک خواهد کرد که بازگرداندن تون عضلانی.

چهار بار در روز برای انجام تمرینات ویژه: دمی به شدت درگیر معده، و بازدم - استراحت (تکرار 10 بار). این تمرین ساده اما بسیار موثر نه تنها آموزش را ترویج عضلات شکمی، بلکه بهبود قابل توجهی در آثار دستگاه گوارش است.

چگونه برای خلاص شدن از "شکم آبجو" خلاص - سوال این است برای افراد تنبل نیست، چرا که به دست آوردن مجدد سلامت خود را و ظاهر شسته و رفته، شما نیاز به عرق.