چگونه است که واقعا از دست دادن وزن در یک هفته تا 10 کیلوگرم

برای کیلو های اضافی منجر به یک رژیم غذایی ناسالم. و خوردن بیش از حد بسیاری از. به عنوان مثال، در صبح اغلب ما فرار به کار، و نه حتی به خاطر سپردن که قبل از آن شما برای صبحانه نیاز دارید، برای ناهار، ما باید همبرگر یک میان وعده از مواد غذایی سریع و یا چیز دیگری مانند آن، و در شب، از کار، فقط حمله با چنگال غذا، معده به پر پر شده است. چنین رژیم غذایی - دستیار وفادار ترین لایه های اضافی است که بسیار به زودی وجود خواهد شما باشد، اگر شما در این حالت غذا خوردن. علاوه بر این، بسیاری از ما درگیر در ورزش نیست، و این خیلی بد است. به منظور صدمه نمی زند سلامت خود و باریک ماندن همیشه، شما نیاز به مراقبت از خود، خوردن حق، شرکت در تمرینات ویژه، به تناسب اندام - فقط به صرف زمان مراقبت از شکل او.

اگر شما هنوز هم موفق به دست آوردن وزن اضافی، شما از دست دادن وزن در یک هفته تا 10 کیلوگرم که شما می توانید، نشسته بر روی رژیم غذایی گندم سیاه. در طول این گندم سیاه کاشی، رژیم غذایی، شما می توانید در هر مقدار غذا خوردن، در همان زمان به سرعت در حال از دست دادن وزن. برای یک هفته شما نه تنها از کیلو اضافی خلاص شوید، اما همچنین در آینده قادر به حفظ وزن جدید خود را. از دست دادن وزن در یک هفته تا 10 کیلوگرم، پیوستن به رژیم غذایی گندم سیاه، شما نیاز به کل هفته گندم سیاه تنها به درستی پخته شود. پور را به یک ماهی تابه سه لیوان آب. هنگامی که آب شروع به جوشیدن، هم بزنید در یک فنجان گندم سیاه. فرنی کوک برای پانزده دقیقه با درب بسته، و سپس برای 10 دقیقه دیگر، تکان دهنده فرنی، پس از آن خاموش و دم فرنی برای دوازده ساعت. حالا شما می توانید فرنی خوردن. در طول رژیم غذایی گندم سیاه توصیه می شود به نوشیدن آب معدنی، یک درصد یا ماست بدون چربی و چای سبز بدون قند.

گندم سیاه برای ارگانیسم بسیار مفید است. در بسیاری از عناصر کم مصرف ماکرو و وجود دارد. نشسته در این رژیم غذایی، شما احساس گرسنگی است. علاوه بر این، این فرنی غنی از ویتامین های لازم برای ارگانیسم انسان، کمک خواهد کرد که شما را به پر انرژی و شاد را در طول روز است.

ما باید به یاد داشته باشید که برای کاهش وزن بهتر است بیش از حد سریع نیست، زیرا کاهش وزن خیلی چشمگیر برای هفته به 10 کیلوگرم می تواند به بسیاری عواقب نامطلوب منجر شود. در مرحله اول، در اغلب موارد، از جمله رژیم غذایی سفت و سخت است همراه سرگیجه و ضعف، اما آن را تنها انعکاس خارجی از تغییرات بوجود آمده در بدن است. در طی این فرآیند کاهش وزن سریع در بدن است که کمبود پروتئین، که ماده اصلی برای سلول ها در بدن ما وجود دارد، سطح قند خون شروع به سقوط، به دلیل ویتامین و نقایص ناشی از که می تواند در این دوره رخ می دهد، مو و ناخن خود را می توانید کسل کننده و شکننده می شوند . بنابراین، چنین تصمیمی، چگونه به از دست دادن وزن در 1 هفته به 10 کیلوگرم، شما باید فقط به عنوان آخرین چاره است، اگر شما واقعا نیاز به از دست دادن وزن به سرعت به چند دلیل.

یک راه حل پزشکی است که کمک خواهد کرد که شما از دست دادن وزن در یک هفته تا 10 کیلوگرم، گرسنگی است. در اولین روز از روز شما نوشیدن یک بطری آب معدنی. روز بعد مجاز است 800 میلی لیتر شیر و یک سیب در شب، دو ساعت قبل از خواب. در روز سوم، شما فقط می توانید آب معدنی بنوشید. روز بعد - لذت بخش ترین برای از دست دادن وزن استفاده از این تکنیک، چرا که شما می توانید سالاد، که شما باید در طول روز خوردن را تقبل کنند. فراموش نکنید که برای اضافه کردن یک قاشق مربا خوری روغن آفتابگردان در سالاد. در روز پنجم دوباره 800 میلی لیتر از شیر می نوشند. روز ششم - کاملا دلچسب. در این روز، در صبحانه شما مجاز به خوردن یک تخم مرغ آب پز و یک فنجان چای بدون قند. این است که با ناهار دنبال: نوشیدن آبگوشت گیاهی ساخته شده از سیب زمینی، هویج، چغندر و کلم. در ناهار، خوردن یک صد گرم گوشت گاو آب پز و نخود فرنگی کنسرو شده است. میان وعده بعد از ظهر و شام شما سیب. در نهایت، تکمیل روز هفتم: منو از 100 گرم پنیر، یک لیتر از ماست و دو لیوان شیر ساخته شده است.

با چنین روزه شما قطعا قادر به از دست دادن وزن در یک هفته تا 10 کیلوگرم خواهد بود، اما لازم است به هشدار به احتمال وجود دارد که این نتایج ممکن است بیش از ناامید کننده است. در واقع، برای یک زمان مقدار زیادی از چربی، به احتمال زیاد، به طور کامل توسط بدن استفاده می شود. شما در 10 کیلوگرم بهتر خواهد شد، اما بدون بسیار باریک. بنابراین، تصمیم به این نشستن رژیم غذایی سخت، در مورد اینکه آیا به آن فکر می کنم. شاید بهتر است به از دست دادن وزن در سرعت کندتر، اما با هیچ آسیبی به بدن است.