چه شکل مرد جذب دختران؟

شما می خواهید برای تسخیر قلب دختران، اما آنها سخت به اطلاع شما نیست؟ از آن زمان به مورد سلامت و بدن خود را فکر می کنم، به عنوان یک چهره مرد زیبا جذب چشم از دختران است.

ایده آل چه باید باشد؟

بنابراین، لطفا به دختران، شما نیاز به آوردن این رقم را به مجموعه ایده آل است. به هر حال، شما خواهد شد بسیار ساده تر برای رسیدن به نتایج مثبت از اجداد ما در دوران باستان است. سپس مرد بود که واقعا یک کوه از عضلات، به معنای واقعی کلمه مربع - با گردن گسترده ای، قفسه سینه نقش برجسته، باسن و شکم. به عبارت ساده، به مانند بدنسازان زمان ما نگاه، به یک بزرگ و گسترده ای است. خوشبختانه، نمایندگی ایده آل برای یک مدت طولانی تغییر کرده است.

با توجه به زنان، ایده آل بدن مرد - است:

• بلند (نه کمتر از 180 سانتی متر)؛

• گردن بلند و نازک، به او هیچ توده چربی یا عضله وجود دارد.

• کمر باریک.

• بزرگ و باسن شرکت ؛

• قفسه سینه متورم؛

• گسترده تماس با متمایز دوسر و سه سر ؛

• دست بزرگ؛

• شانه های پهن.

در این مورد دور گردن، ران و شانه باید بصری متناسب باشد. آیا شما آماده برای تبدیل شدن به یک آپولو مدرن - فاتح قلب؟ اگر بله، پس از آن زمان شروع به اقدام و اطمینان حاصل شود که شما در شکل یک مرد ایده آل داشته است.

باید چه کار کنم؟

فکر می کنم کمتر و کار بیشتر - بنابراین باید شعار شما باشد. نشسته بر روی مبل تماشای تلویزیون، به شما خواهد به موفقیت های زیادی دست یابد. بنابراین ممکن است برای به دست آوردن تنها استقرار فقیر، شکم بر امده و زشت است. بنابراین، اولین گام خواهد بود به پیاده روی در سالن ورزش است. آنجا بود که شکل یک مرد معمول به یک کامل را از طریق کار سخت و قدرت فیزیکی تبدیل می شود.

شما می توانید به طور مستقل عمل است. اما آن را باید به دنبال چند قانون مهم:

1. در یک رژیم غذایی، اگر شما اضافه وزن دارید.

2. خوردن پروتئین ها و کربوهیدرات، اگر بدن نازک.

3. بار به تدریج افزایش یافته است.

4. ترک سیگار و الکل.

5. به طور کامل استراحت و خواب حداقل هشت ساعت است.

6. در رژیم غذایی از سبزیجات تازه.

7. عمل به طور همزمان بر روی تنها یک گروه عضلانی.

نظم یک نیاز کلیدی برای موفقیت است. باید هیچ بهانه ای وجود داشته باشد، ما باید در پشت کمبود وقت و یا خستگی را پنهان کنم. عضلات نخست درد خواهد شد، اما هنوز هم نیاز به ادامه اشتغال، از طریق نیروی، آن را کمک خواهد کرد که بلند لحن و به شما احساس بهتری سریعتر.

بهداشت و تغذیه

چهره زیبا مرد ممکن است هر یک، به طور مستقل از سن و بدن. مربیان در سالن های ورزشی به صورت جداگانه انتخاب شده را اجرا تجهیزات ورزش. اگر شما نازک هستند، شما نیاز به ساخت عضله، اگر کل - از دست دادن وزن. همچنین، متخصصان ممکن است یک رژیم غذایی توصیه به دنبال داشته باشد، بسیار مهم است.

در نتیجه، من می خواهم بگویم که ایده آل از مردم، و همچنین به عنوان چهره وجود ندارد. انسان با دنیا نیست به نظر می رسد مدل، اما می تواند خود را در آن دست یابد. و پس از آن شکل یک مرد خود خواهد بود یک آهنربا واقعی برای زنان است. فقط باید آن را درک شود که این ورزش نیاز، اول از همه، برای شما، برای سلامت خود را.