ورزش با پروستات و پروستات آدنوم. مجموعه ای از تمرینات با پروستاتیت

پروستاتیت، آدنوم پروستات - بیماری مرد. دولت پزشکان: در سال های اخیر، مردانی که از این ضعف شکایت، آن را بیشتر و بیشتر می شود. این بیماری چیست؟ چگونه به خودتان کمک کند؟

پروستاتیت و BPH - چه تفاوت؟

پروستاتیت - بیماری که نمی تواند موفق به پاسخ می دهند. در چنین تشخیص رنج می برد پروستات است. این بدن ملتهب و متورم شود. اولین زنگ ناخوشایند - ادرار کردن دردناک است. اگر این بیماری اجرا می شود، در طول زمان آن را به مشکلات را با نصب شود و می تواند آدنوم پروستات شود. و این شکل گیری تومورهای خوش خیم است.

درمان صورت می گیرد با روش ها: جراحی، دارو، درمان های فیزیکی و شارژ درمانی. ورزش در پروستاتیت و آدنوم بسیار موثر است. هدف از این روش بازیابی - پروستات بهبود کار با افزایش جریان خون به بدن و اشباع آن با اکسیژن است. فرآیندهای راکد در ارگانهای لگنی، کمبود اکسیژن، التهاب - دلایل شکست غده پروستات.

مزایای جلسات فیزیوتراپی

واقعیت این است که بهبود با کمک درمان فیزیکی در مبارزه با بیماری های طولانی ثابت شده بسیار موثر است. تمرینات با هدف یک گروه خاص از عضلات برای بهبود سلامت نه تنها یک اقدام پیشگیرانه خوب، بلکه یک ابزار موثر در مبارزه با بیماری خود هستند.

پروستاتیت ورزش کمک می کند تا از بین بردن درد با افزایش جریان خون به بدن بیمار است. این مهم است که مطمئن شوید که پیچیده پزشکی باید متخصص توسعه و کلاس ها باید تنها پس از مشورت با دکتر خود آغاز خواهد شد. برای بهترین نتایج مهم است که برای انجام تمرینات به درستی، در صورت امکان، تحت نظارت یک مربی.

چه شما نیاز به دانستن، انجام ورزش های با پروستاتیت

فیزیوتراپی حد زیادی می تواند سرعت ترمیم میشود. این تنها بخشی از درمان کلی است - آن را به یاد داشته باشید که تمرینات لازم است. به درستی انتخاب های پیچیده حذف حاد، در برابر بدتر شدن وضعیت بیمار محافظت می کند.

حتی عادی ورزش صبح، راه رفتن در فضای آزاد، در حال اجرا و یا شنا کردن اثر مفید بر روی ارگانیسم. فقط مهم این است که برای انجام تمام تمرینات دوز بندی، اجتناب از تنش عضلانی.

در طول تشدید پروستاتیت مزمن تمام بارهای ممنوع است. طی این مدت، ورزش با پروستاتیت ما باید به جای درمان آرامش بخش است که در حالت استراحت انجام می شود.

چگونه شروع به انجام تمرینات درمانی؟

اولین چیزی که - آن انگیزه، بهبود روشن در خود برنامه نویسی است.

در تصمیم گیری برای انجام این کار، شما را گام اول در جاده ها به سلامت.

به منظور تحمیل خودآزاری نیست، شما باید تنها در ادبیات به عنوان خوانده شده تکیه می کنند، تنها یک متخصص باید تعیین کنید که ورزش پروستات برای شما موثر است.

مسلح با برخی از دانش، pobespokoytes یک فرم برای اشتغال است. باید آن را راحت می شود و در صورت تمایل از جنبش های خود را. برای سازماندهی فضا شارژ خرید یک حصیر، که در آن شما را مشغول خواهد شد.

ورزش با پروستاتیت این است که در اجرای برای فرد آمادگی پیچیده است. ادامه هموار از ساده به پیچیده تر است. اگر برای برخی از ورزش، شما نه می توانید کارشناسی ارشد، آن را ترک و انجام نمی. آیا آنچه شما می خوب هستید، افزایش بار به تدریج.

مجموعه ای موثر از تمرینات برای پروستاتیت

وظیفه اصلی این مجتمع - از بین بردن رکود در ناحیه لگن.

بنابراین، ورزش اول شامل جمع شکم. ایستاده در و افتادگی دست، باید عمیقا نفس کشیدن، به شدت امده معده است. پس از یک شکم 20 مکث دوم بصورتی پایدار و محکم در بازدم کشیده شده است. تمرین، ورزش انجام شده است نه تنها ایستاده، اما نشسته و خوابیده.

چه ورزش با پروستاتیت انجام دهید برای دریافت حداکثر اثر؟ این پرش بسیار موثر است. شما باید برای پرش به بالا، به عنوان طولانی تا زمانی که شما احساس خستگی. ما باید سعی کنید حداقل 100 جهش در روز است.

آشنا از نوبت دوران کودکی و دامنه نیز در مبارزه با پروستاتیت بسیار موثر است. این تمرین شامل چرخش در جهات مختلف. مرحله نهایی - دامنه در جهات مختلف. ورزش خواهد شد اگر تمام عمل تمام راه حداقل 100 برابر بهره مند شوند.

راه رفتن بر روی باسن شرح زیر است: نشستن بر روی زمین و خم در مقابل پاها، شما فقط نیاز به شروع یک حرکت. این حرکت به دنبال یک دست آزاد، کامل بازگشت مستقیم به. احساس ناراحتی در منطقه گلوتئال - یک نشانه آن است که ورزش را به درستی انجام.

این مهم است که تنفس درست در حالی که شارژ. پس از یک آهسته، نفس عمیق از طریق بینی خود را به مکث. پس از یک تاخیر کوتاه، تنفس باید هوا از طریق دهان بازدم. زمان نفس بین دم و بازدم باید به تدریج افزایش یافته است.

تمرینات اضافی توانبخشی

کاهش عضله مقعد - یک راه عالی را به ارگانهای لگنی به منظور. به نظر می رسد که هیچ چیز دشوار است. با این حال برای بسیاری از آن یک تمرین سخت به نظر می رسد به دلیل عضلات ضعیف از مقعد. سعی کنید به زمان و شل شدن عضلات حداقل 30 بار. با گذشت زمان، شما به بهبود شرایط خود اطلاع می دهد. آموزش، سعی کنید به انجام این تمرین را در یک چرخه 30 بار چند بار در روز. برتری که تربیت بدنی را می توان یکپارچه در هر موقعیتی prodelyvat، در هر زمان مناسب برای شما.

دوش مهبل به میاندوراه نیز بسیار مفید است، آن را کاملا درد را تسکین می با اثر بر غده پروستات. یک هواپیمای جت از نیازهای درجه حرارت آب به تغییر: اول، آن باید آب گرم، در مرحله بعدی می شود - آب سرد. روش خود باید چند دقیقه طول بکشد.

تنش عضلانی مورد نیاز برای کار با کیفیت بالا از پروستات، می توان در زمان احتباس ادراری ارائه شده است. این روش در هر فرصت توسط عمدا توقف نیروی عضلات خود را از ادرار کردن عمل می کنند، ضروری است. این روش بسیار خوبی را بهبود می بخشد جریان خون به پروستات است.

ماساژ پرینه - یکی از روش های اصلی درمان است

ماساژ به رایج ترین روش درمان اشاره دارد. تنها شرط این درمان - این روش باید توسط متخصص انجام شود، اورولوژیست. متاسفانه، خود به خود بدون دانش خاص، حق را به چنین روش امکان پذیر نیست.

دو روش ماساژ وجود دارد: ترانس رکتال و بیرونی. در مورد اول از ماساژ پروستات از طریق مقعد ساخته شده است. در سال دوم - از طریق پرینه، بین مقعد و کیسه بیضه. نقش مهمی در اینجا با دانش تشریحی از محل غده پروستات ایفا کرده است.

تمرینات برای درمان پروستات BPH و تنها زمانی که در کلاس های معمولی و رعایت دقیق از تمام نسخه های پزشکی بهره مند شوند.