چرا مردم در طول خواب خروپف؟ چگونه به مقابله با آن؟

چرا مردم در طول خواب خروپف؟

خیلی اوقات در افراد میانسال این بیماری پیدا شده است. برخی بر این باورند که چیزی برای ترس وجود دارد، و دیگران فکر می کنم آن را یک بیماری به مبارزه است. در این مقاله ما با برخورد خواهد کرد، که چرا یک فرد به snores در هنگام خواب، و باید در مورد این نگران کرده است. برای شروع به درک این بیماری است. خروپف در هنگام خواب - یک صدا که هنگامی رخ میدهد که جریان عبور هوا از دستگاه تنفسی به دلیل ارتعاش بافت حلق شود.

چرا مردم در طول خواب خروپف - علل

دلایل بسیاری که چرا یک فرد دارای یک خروپف وجود دارد، اما آنهایی که رایج ترین - آسیب به نازوفارنکس، نقص فیزیکی، نقص در سیستم عصبی است. خروپف در خواب عمیق رخ می دهد که بافت های نرم زبان، کام و گلو آرام، و شره بافت داخلی، غرق شدن راه های هوایی. اگر شما برای یک مدت طولانی خروپف شده است، آن ممکن است یک منادی از خطرناک شرط - آپنه خواب. اگر شما یک بیماری، آن را ممکن است به زودی کامل اتفاق می افتد توقف تنفس. یکی دیگر از بیماری بسیار جدی است، که منجر به خروپف، -، کمبود اکسیژن، و یا هیپوکسی. این بیماری از کم خوابی و خستگی همراه است. به عنوان مثال، یک فرد می توانید بروید و در حمل و نقل و یا رانندگی به خواب.

خروپف در هنگام خواب - پس زمینه

1. وزن بدن افزایش
افرادی که چاق هستند احتمال بیشتری در طول خواب به خروپف. به خروپف ناپدید شد، به هر وسیله لازم برای کاهش وزن. توسعه یک رژیم غذایی خاص، پیوستن به یک باشگاه ورزشی، رفتن برای صبح و یک تنه زدن شب. همچنین، قبل از رفتن به رختخواب مصرف نمی کنند، چون با معده پر باعث انحنای دیافراگم، که به نوبه خود با تنفس عادی تداخل می کند.

2. پذیرش مداوم از نوشیدنی های الکلی

دریافت مشروبات الکلی قابل توجهی باعث کاهش تن از عضلات گلو، که به نوبه خود باعث شل شدن گلو و کام. اگر شما هنوز هم می خواهید به نوشیدن کمی الکل، آن را در سه یا چهار ساعت قبل از خواب.

3. سیگار کشیدن

سیگار کشیدن - علت بسیاری از بیماری ها و خروپف است. دود سیگار باعث تحریک غشاء مخاطی بینی و گلو، به این دلیل، راه های هوایی تنگ می شود، تورم مزمن گلو می شود. این به این دلیل است که خطر ایست تنفسی را افزایش می دهد است. ما فکر می کنیم این دلیل کافی برای ترک سیگار است.

4. خواب در حالت اشتباه

سعی کنید به خواب، دروغ گفتن در کنار آن، به عنوان خواب در پشت باعث خروپف. اگر شما هنوز هم نمی تواند خود را در پشت خواب، پس از بالش را حذف کنید. واقعیت این است که آن را به عطف از مهره های گردن منجر می شود و خروپف را افزایش می دهد.

در پایان من می خواهم به بحث در مورد سوال: "چگونه برای برنده شدن خروپف؟". برای شروع به تجدید نظر در زندگی روزمره شما. مطمئن باشید که به اندازه کافی خواب، ورزش، پیاده روی در هوای تازه. سعی کنید مصرف الکل را به طور کامل از بین بردن، ترک سیگار. اگر خروپف است که در فرم مزمن گذشت، دکتر خود مراجعه کنید. در زمان ما، تعداد زیادی از آثار کلینیک ها و مراکز تخصصی، کمک خواهد کرد برای غلبه بر بیماری خود را.

ما امیدواریم که که این مقاله به شما پاسخ به این سوال داده شده: "چرا مردم در طول خواب خروپف".