محصولات کالری - فلفل

چگونه به رژیم غذایی خود را متنوع و مواد غذایی - مفید است، اما در همان زمان خوشمزه ... اجازه دهید ما در جزئیات بیشتری در نظر بگیرید. این هیچ راز که محصولات به صورت خام است کالری بسیار پایین تر از پخته شده است. بنابراین، در میان مردم نشسته در یک رژیم غذایی میوه ها و سبزیجات را بسیار محبوب - می توان آنها خام خورده، و آنها را برای شکل خود را خطرناک نیست.

سبزیجات از کالری که ما در این مقاله پوشش، تا ما را از دور بلغارستان آمد. نام آن را - فلفل. میزان کالری در صد گرم از محصول از هیچ چیز در همه - 29 کالری است. آن را بسیار کوچک است، که شما می توانید تصور کنید. پس از همه، سیب زمینی - 80 کالری، و در گوشت به طور کلی 300 یا بیشتر. ما در حال صحبت کردن در مورد کیک، شامل بیش از 550 کالری، چرا که آنها به طور کلی باید از رژیم غذایی یک فرد از دست دادن وزن کنار گذاشته شود.

این پرسش که چگونه بسیاری از کالری در فلفل دلمه ای، ما را برجسته کرده اند. با این حال، نه تنها در مراقبت از افرادی که مقدار کالری دریافتی برای از دست دادن وزن و رویا است. آنها علاقه مند و کالری بلغاری فلفل قرمز. ما به شما اطمینان، هیچ تفاوت های اساسی بین فلفل دلمه ای قرمز و سبز یافت شد وجود دارد. هر دو این محصولات در کالری یکسان هستند.

اما برای کسانی که دوست فلفل شیرین، کالری است که تنها چیزی که مهم نیست. همچنین مهم است حضور پروتئین ها، چربی ها و ویتامین ها. فلفل، 3، 7 گرم چربی وجود دارد، شما ببینید، این مقدار ناچیز است! پروتئین درصد فلفل - 0 3. همچنین حاوی ویتامین های A، B، C، سدیم، PP.

فلفل جالب چه چیز دیگری است؟ میزان کالری این محصول بسیاری از اشتباه شماره پایین خود را، چون محصول - شیرین، بسیاری از مردم فکر می کنم که یک ظرف شیرین تعریف می تواند کم کالری است. با این حال، آنها اشتباه میکنند.

به هر حال، شما می توانید نه تنها محصول قرمز و سبز است، اما همچنین فلفل زرد یا سفید دیدار خواهد کرد. اطلاعات گونه کالری یکسان به شکل بالا خواهد بود. بخشی از فلفل چه چیز دیگری است؟ اول از همه، توجه داشته باشید که آن محصول بسیار آبکی که کاملا ارضا تشنگی است. بخش عمده ای از فلفل - آب. فقط فکر کنید، صد گرم از محصول حاوی 92 آب به تنهایی. کربوهیدرات ها مانند مضر به بدن، تنها وجود دارد - 6 گرم است. و همچنین فیبر حاضر، اسید فولیک، کلان مختلف مفید و عناصر کم مصرف مانند وجود دارد: پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، کلر، آهن، فلوئور.

بنابراین، استفاده از آن در رژیم غذایی نه تنها ممکن است، بلکه بسیار مفید است! در مقابل به مختلف مواد غذایی کم کالری، فلفل همچنین تغذیه بدن خود را از ویتامین ها فوق العاده مفید است.

چگونه می تواند به شما یک فلفل؟ در اکثر موارد، آن است که به تازه مواد غذایی اضافه شده است. فلفل بلغاری یک عنصر ضروری بهار و تازه سالاد و همچنین به عنوان یک محصول نهایی - خورشتی، آن را به عنوان استفاده چاشنی برای گوشت و ماهی. بخورید و فلفل کنسرو شده. آنها معمولا محصولات پر، فلفل قرمز یکی از اجزای اصلی برای letcho و سس برای سوپ، خورش پخت و پز سس گوشت است.

فلفل دلمه ای است که نه تنها مفید بلکه خوشمزه است. و هنوز آن کالری بسیار پایین است.

به هر حال، مواد تشکیل دهنده موجود در فلفل دلمه ای، کمک به بهبود پوست خود را، که به معنی آن در حال خوردن فلفل اجازه خواهد داد که پوست خود را به حفظ جوان دیگر، کشش و زیبایی. فلفل بلغاری مفید و مو و ناخن. بسیاری از پزشکان می گویند که غذا خوردن به طور منظم خود کمک می کند تا برای بهبود دید و به طور کلی بهبود سیستم ایمنی بدن است.

در واقع، بسیاری از پزشکان توصیه استفاده منظم از فلفل در مواد غذایی است. این واقعیت که او حتی برای بی خوابی مفید است. او با افسردگی کمک می کند، و همچنین اگر حافظه بدتر شده است.