مواد غذایی و نوشیدنیمحصولات کم کالری

مارچوبه در کره ای - کم کالری

برای بسیاری از کالری یک فاکتور مهم در انتخاب محصولات است هنگام کامپایل منو. این روند به ویژه در بین زنان رایج است. با تغییر فصول، بانوان تغییر شیوه خود را از تغذیه، در حال حرکت در بهار بر روی غذاهایی که چربی و کربوهیدرات کم است. با این حال، بعضی ها که می تواند خورده شود در تمام طول سال و نه ترس از چاق شدن وجود دارد. به عنوان مثال، مارچوبه در کره ای است که محتوای کالری بالا نیست.

مارچوبه گیاهی و محصولات سویا

مارچوبه متعلق به گونه های گیاهان بوته خانواده مارچوبه. جهان است که بیش از صدها گونه از این گیاه، محبوب ترین که مارچوبه است گسترش یافته است. این گیاه دارای شاخه های شاخه سبز در مواد غذایی مصرف شده تنها بخش بالایی است. مارچوبه حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی مانند مواد معدنی، ویتامین ها و عناصر کمیاب. علاوه بر این، آن را ترویج محتوای فیبر از روده، و اسید فولیک، آسپاراژین، کاروتن و سایر مواد بهبود سوخت و ساز.

خوردن مواد غذایی کمک می کند تا مارچوبه معامله بدن با مواد شیمیایی، پاک خون و کبد می شود. و مواد موجود در گیاه حملات از تاکی کاردی و نشانه های بیماری های قلبی را تسهیل کند. در چنین مواردی بهتر است آن را به استفاده از عصاره های گیاهی از ریشه.

با این حال، بسیاری از مردم به اشتباه آن را برای تقلید سویا گیاهی واقعی است. این مارچوبه به اصطلاح در کره است که کالری بسیار پایین، بنابراین محصول بسیار محبوب است. او همچنین دارای نام دیگری - "فوجی"، و نشان دهنده عصاره فوم شیر سویا. در تجارت، معمولا مارچوبه سویا به عنوان محصولات نیمه خشک و نیمه تمام در شکل خشک ارائه شده است.

یک روش برای آماده سازی سویا مارچوبه

"فوجی" مارچوبه ساخته شده از دانه های سویا، به شرح زیر:

  • دانه های خیس تا زمانی که مناقصه؛
  • ساییده دانه در توده و تا آب را به ایستادگی اجازه داده شد - شیر سویا؛
  • شیر شسته از لوبیا و جوش.
  • از راه جوشانیدن فیلم شکل در یک کاسه جداگانه، که در آن مجاز به در دمای اتاق خنک حذف؛
  • فوم منجمد به لایه برش داده شده و پیچیده شده در لوله؛
  • لوله سویا خشک شده در تهویه مناسب، محل سایه دار.

همانطور که دیده می شود، آن تلاش های ویژه ای برای آماده سازی یک محصول مانند مارچوبه در کره ای نیاز ندارد. کالری "فوجی" 440 کیلو کالری است، با 100 گرم مارچوبه سویا حسابداری برای 20G از چربی و کربوهیدرات ها و پروتئین 45 گرم.

ی دستور غذاها "فوجی"

راه های مختلفی برای پخت و پز کالا سویا وجود دارد. ما به شما دستور العمل محبوب ترین ارائه غذاهای کره ای، است که آسان و سریع برای آماده سازی. برای انجام این کار، خیس 200 گرم خشک سویا مارچوبه خشک شده در آب داغ به مدت حدود یک ساعت - که در طی آن زمان آن را باید ثبات و استحکام و نرمی به دست آوردن. تخلیه و برش مارچوبه را به قطعات کوچک، نم نم با نمک و سرکه. زمانی که آب ایستادگی کردن، نیاز به تخلیه شده است. بعد، کاهش یک نیم دایره کوچک لامپ و تا قهوه ای طلایی در سبزی یا روغن زیتون سرخ شده. پیاز را با روغن ریخته را به مارچوبه، اضافه کردن ادویه جات ترشی جات - گشنیز، فلفل سیاه و قرمز، سیر خرد شده، شکر، همه به مزه. این ظرف می رود و همچنین با سس سویا و سالاد هویج.

کالری مارچوبه در کره ای است که با استفاده از روغن و ادویه جات ترشی جات افزایش یافته است، اما آن یک وعده غذایی بسیار رضایت بخش است، بنابراین شما می توانید رد سایر وعده های غذایی با کالری بالا.

ارزش سویا مارچوبه

سویا یک محصول بسیار مفید است، آن را حاوی مواد خاص - ایزوفلاون، که تأخیر انداختن رشد تومورهای سرطان است. از این گیاه را به محصولات مختلف، به جای طبیعی، با خود بسیار کالری است. علاوه بر این، خواص مفید از جمله محصولات سویا با توجه به تکنولوژی خاص از آماده سازی کاهش می یابد. با این حال، احتیاط باید برای افراد مبتلا به بیماری های معده مانند ظروف است که در آن بسیاری از ادویه جات ترشی جات گرم، مانند سس سویا و مارچوبه در کره وجود دارد استفاده می شود. کالری مارچوبه سویا ممکن است به بیش از معمول نیست که آن را طبخ بخار پز شده یا جوشانده در آب.

سلامت و طول عمر

استفاده از مواد غذایی خاص، میوه و سبزیجات سلامت ما به طور کلی تاثیر می گذارد. نباید آن را با توجه به مصرف مواد غذایی درمان می شود. بنابراین آن را به تعیین برای خود رژیم غذایی متعادل فردی، از جمله انجام شرقیها ضروری است. در کشورهای آسیایی مانند ژاپن و کره، مردم بیش از علامت 100 سال سن. بسیاری از دانشمندان این ویژگی را به عمل مدیتیشن و خوردن سبزیجات و محصولات معدنی. این خدمات عبارتند از مارچوبه و کره ای - کالری خود را در مقایسه با محصولات گوشت بسیار کوچکتر است.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.