قدرت، چابکی و استقامت. انواع تحرک است. توسعه تحرک در کودکان است. مهارت و چابکی - این است که ...

چه "توسعه چابکی"؟ آن است، اول از همه، توانایی در برخی از نقطه ایجاد جنبش موتور لازم - به اندازه کافی سریع برای جلوگیری از ارتکاب هرگونه عمل می کنند. به عبارت دیگر، این جنبش ها که کمک به یک فرد مقابله با هر گونه مشکلات مواجه می شوند در مشکل - برای مقابله به سرعت، به وضوح به اندازه کافی، و چگونه شما می توانید درست باشد. و، البته، درک که کیفیت یک مرد شما نیاز به ایجاد یک سن خیلی زود.

مهارت و چابکی - این؟

بنابراین، با مفهوم تحرک، ما در حال حاضر تصمیم گرفت. این نیرویی که ما را کمک می کند تا با کمک جنبش های مترقی پیدا کردن یک راه خروج از این در یک دوره معینی از زمان این وضعیت است. هر پدر و مادر می داند - که کودک قوی و فرز بزرگ شد، لازم است به منظور توسعه این کیفیت با سن بسیار جوان است. قدرت، چابکی، استقامت - سه برای آینده موفق هر فرد جوان است.

همچنین کیفیت داده های تولید شده در کلاس های تربیت بدنی، برای اولین بار در کودکستان، مهد و بعد از مدرسه و آموزش عالی. ساده ترین - یک بازی ورزشی، و بعد از - باشگاه های ورزشی. بیایید آن روبرو هستند انجام هر ورزش - توسعه مهارت و چابکی و قدرت از کودک خواهد شد اجباری - آیا آن را فوتبال، بسکتبال، دو و میدانی، کشتی، شنا است.

از سال های اولیه

توسعه تحرک در کودکان - این فرآیند به صورت ساده به عنوان آن را در نگاه اول به نظر می رسد. اشتباه فکر می کنم که یک کودک باهوش می تواند تبدیل به، اگر آن را که منحصرا به ورزش است.

تحرک نیز در توسعه از بند کمک - را، برای مثال، دوست داشتنی شده توسط همه در ترامپلاین کودکان. علاوه بر مهارت و چابکی آن را به خوبی توسعه یافته هماهنگی حرکتی. نقش های بزرگ نیز بازی می کند و آمار، یعنی توانایی به طور دائم رفع بدن در شمار مختلف. یک مثال خوب - یوگا. به طور کلی، مهم اول به علاقه کودک، به تدریج او اشنا به اشتغال دائم است. باید به خاطر که عرضه مهارت های حرکتی باید به صورت دوره غنی، و یا به شدت توانایی یادگیری کاهش می یابد. امروزه انواع مختلفی از تحرک وجود دارد.

چابکی چیست؟

فرم مهارت و چابکی را به چهار نوع اصلی تقسیم شده است.

• اولین - مهارت و چابکی است. این نشان میدهد توانایی به انجام هر گونه تمرینات حرکتی جدید است.
• دوم - استعداد ویژه. به عبارت دیگر، توانایی هماهنگی حرکات خود را در حالی در یک وضعیت خاص. آکروباتیک و رقص: استعداد ویژه ای است که به دو گونه تقسیم شده. آکروباتیک بر روی توانایی به دفاع از خود در طول بازی، به عکس سمت راست متمرکز شده است. رقص شامل مهارت به دست آورد، که در آن کودک قادر به کنترل بدن بدون هیچ گونه حمایت است. خیلی خوب، هنگامی که آن را ممکن است به ترکیب هر دو نوع تحرک - می شود آن بازی های تلفن همراه، پرش طول، ارتفاع، عمق، تمرین های مختلف تعادل و یا فقط توپ دائم.

گوش دادن به فیزیولوژیست

آنها می گویند که فیزیولوژیست برجسته (به عنوان مثال، نیکولای الکساندروویچ Bernshteyn)، چابکی - چابکی موتور است، به تدریج در حال توسعه به ذهنی است. به عنوان روانشناسان تعیین کرده اند که چگونه مردم باید با این وضعیت مقابله مطرح می شود - به درستی، سریع، کارآمد، مدبر. آنگونه که برنشتاین می گوید، چابکی به طور مستقیم به عملکرد کنترل متصل می شود. این بدان معنی است که نقش اصلی توسط سیستم عصبی در اینجا ایفا کرده است. با این حال فیزیولوژیست خواستار چابکی کیفیت منحصرا فیزیکی مانند قدرت، سرعت یا استقامت. او به فکر می کنم که جنبه جسمی و روانی از این کیفیت تقریبا با یکدیگر برابر هستند تمایل شد.

سن - است مانعی نیست؟

توسعه طبیعی مهارت (اوج خود) می افتد در ارشد سنین قبل از مدرسه. این دوره بیشتر مناسب برای توسعه توانایی های فیزیکی است. از اهمیت زیادی کلاس سیستماتیک با انواع پیچیدگی ورزش پخش می شود.

بنابراین، بر اساس تمام موارد بالا، ما می توانیم با اطمینان بگویم که چابکی - توانایی روانی پیچیده، یک نوع از شاخص تشکیل تجربه موتور. متخصصان تربیت بدنی بر این باورند که حرکات و اعمال پیچیده تر، کامل تر مهارت بسیار. و چگونه مایل کودکان واکنش نشان می دهند زمانی که آنها چیزی را به کار! در اینجا می رود زنجیره ای مستقیم - تلاش، نتیجه شادی از موفقیت، میل به انجام حتی بهتر است.

چابکی ورزشی

ورزشکاران چابکی از طریق بازی های ورزشی ایجاد می شود. این ممکن است یک بسکتبال، اجرا شاتل، هندبال، فوتبال و خیلی بیشتر. بر اساس مطالعات انجام شده در ورزشکاران چابکی، اجزای آن شناسایی شده است. این در درجه اول آگاهانه هماهنگی حرکات، و همچنین به عنوان سرعت جذب مهارت به دست آورد و سرعت واکنش از سیگنال تولید انجام شده است. توسعه چابکی لازم به دلایل مختلف. ثابت شده است که بیشتر به کودک، نوع جدیدی از جنبش های جریان فرایند ذهنی خود را استاد، بهتر است - تفکر، حافظه، ادراک.

وجود چنین توانایی دارای اثرات مفیدی بر وضعیت کلی - به طور قابل توجهی صرفه جویی در هزینه های قدرت فیزیکی. متخصصان تاکید بر گونه های از تمرینات است.

اول - کسانی که در آن است که عنصر از تعجب و جنبش های کلیشه ای به طور کامل حذف، دوم - تمرینات با هدف هماهنگی بالا، و دیگران - وظایف ویژه با هدف تغییر جهت ناگهانی، سرعت، دامنه. به طور کلی، مهم است که بدانید که چابکی ورزشی - آن کار سخت، که باید توسط یک ورزش سبک قبل است. ایده آل برای مرحله اولیه به دو و میدانی در نظر گرفته - در این ورزش شامل تمام گروه های عضلانی، و بار بر روی آنها به صورت یکنواخت و مداوم انجام می شود. همانطور که می گویند خود ورزشکاران درست بعد از مدرسه دو و میدانی خیال راحت می توانید در ورزش های دیگر بروید.

و در پایان

چابکی - توانایی منحصر به فرد انسان به سرعت و با دقت پاسخ به تغییر. به عنوان تمرین نشان می دهد، مردم در اختیار داشتن این کیفیت، در شرایط واقعی زندگی است که سریع تر برای پیدا کردن راه حل مناسب، به حداقل رساندن هر گونه سمت منفی است. شما نمی توانید زیرک در چند ماه اگر در پشت سال عدم فعالیت را ترک تبدیل شده است. شما نمی توانید برای بیشتر امیدوارم که، بدون اینکه تلاش مربوطه. شما می توانید خود را فراتر از اندازه بار نیست، به این امید که با این، و در نتیجه خیلی بهتر خواهد شد. شما نیاز به صبر - به تدریج از اشتغال ریه اولیه به پیچیده تر و وقت گیر است.

فقط کار سیستماتیک در خود، هم فیزیکی و هم روحی و روانی، نخواهد ماند، و حرکت رو به جلو با سهولت با در نظر گرفتن ضربات جدید از سرنوشت و به آنها رد اتصالات. قدرت، چابکی و استقامت - کیفیت تنها روح قوی از مرد است.