فیله مرغ با کدو سبز: دستور العمل

فیله مرغ با کدو سبز - یک ظرف خوشمزه و سالم برای هر روز. علاوه بر این، می توان آن را به این رده از ناهار یا شام بودجه نسبت داده، و بنابراین، آن را با کمک خانواده خود می توانید پول در خرید محصولات گران قیمت را نجات دهد، و به تحمل چند روز قبل از چک.

فیله مرغ با کدو سبز و سیب زمینی

این یک ظرف رضایت بخش و خوشمزه حاوی مقدار حداقل چربی است. پس سعی نکن در مورد شکل او نگران و شجاعانه به پخت و پز خود را ادامه دهید. مرغ دستور العمل با کدو و سیب زمینی ساده است:

• عمده سینه مرغ (400-600 گرم) از استخوان و پوست جدا شده و بعد به قطعات بزرگ را کاهش دهد. آن را با نمک، فلفل و هر نوع گیاه دارویی.
• پوست یک پیاز و برش آن نیم دایره نازک.
• دو سیب زمینی بزرگ، شستشو، رایگان از پوست و برش به برش.
• دو کدو سبز جوان و برش را به حلقه های کوچک.
• گریس یک ظرف پخت با روغن، و سپس آن را ذخیره کردن در لایه های مواد غذایی آماده شده است.
• برای پر کردن، ترکیب یک تخم مرغ، سه قاشق غذاخوری خامه ترش، نمک و فلفل. اضافه کردن دو حبه سیر خرد شده، هر چاشنی به مزه و به خوبی تمام مخلوط کنید.
• سس را بریزید به سبزیجات، و سپس قرار دادن فرم موجود در فر تفت دهید. یک ساعت بعد، زمانی که سیب زمینی نرم، نم نم نوعی غذای مرکب از گوشت وارد با پنیر رنده شده.

ده دقیقه بعد، حذف فرم و اجازه دهید محتویات آن را به قبل از تغذیه چند دقیقه خنک شود. قرار دادن نوعی غذای مرکب از گوشت وارد در ظرف و چاشنی آن را با هر لباسی خانگی و سبزیجات تازه.

فیله مرغ با کدو و گوجه فرنگی

قبل از اینکه شما - دستور العمل بسیار لطیف و غذاهای خوشمزه است. کوک آن را بسیار آسان اگر شما به دنبال تمام توصیه های ما:

• نگاهی به یک سینه مرغ، حذف آن را از پوست و کاهش فیله از استخوانها میشود. برش گوشت را به قطعات کوچک.
• پور چاشنی فیله "گیاهان ثابت شده"، نم نم با نمک و فلفل. سپس مرغ را در یک فرم روغن قرار داده است.
• اسکواش جوان (350 گرم) از پوست و برش نیم دایره یک سانتی متر عرض دارد. سپس آنها را در فرم در بالای مرغ بصورت مستقیم و نم نم با نمک.
• دو گوجه فرنگی برش به برش و پوست کنده پیاز - semirings. سبزیجات آماده همچنین به لایه داخل قالب قرار داده است.

فیله مرغ با کدو و سبزیجات دیگر، ارسال آن در فر به مدت 40-50 دقیقه. ده دقیقه قرار دهید تا پخته، حذف از فر دقت شکل، نم نم نوعی غذای مرکب از گوشت وارد با پنیر رنده شده و آن را در فر. غذا به پایان رسید خدمت گرم با خامه ترش یا سس گوجه فرنگی خانگی.

مرغ با کدو سبز در multivarka

همانطور که می دانید، بهترین ظرف سمت به گوشت سبزیجات است. بنابراین اگر شما می خواهید برای تهیه یک ظرف خوشمزه و سالم، پس از آن با توجه به این دستور غذا را پرداخت. علاوه بر این، به لطف او، شما می توانید مقدار زیادی از وقت شخصی را نجات دهد. چگونه به طبخ مرغ با کدو سبز در multivarka، خواندن زیر:

• پاک، متوسط ریز ریز کردن یک پیاز، سپس آن را تا قهوه ای طلایی در یک کاسه Multivarki سرخ.
• اضافه کردن به پیاز قطعه مرغ خرد شده و در ادامه به آنها طبخ با هم برای 15 دقیقه.
• در این زمان، را کدو چهارم متوسط، پوست از آن، حذف دانه و برش را به مکعب.
• هنگامی که زمان مناسب، محل کدو را در یک کاسه و آشپزی با مواد تشکیل دهنده دیگر 20 دقیقه دیگر.
• در پایان فصل ظرف را با نمک و ادویه جات، و سپس نم نم با پنیر رنده شده.

فیله مرغ با کدو سبز به دست آمده multivarka بسیار آبدار و مناقصه. اگر شما در مورد شکل خود نگران هستند، شما می توانید با علاوه بر این از پنیر باطل.

مرغ با کدو سبز و فلفل

این ظرف مناسب برای ورزشکاران و کسانی که تصمیم به رفتن در یک رژیم غذایی است. این نیز یک گزینه خوب برای غذای کودک. در این دستور غذایی آماده سازی آن بسیار ساده است که می تواند حتی آشپز تازه کار رسیدگی است:

• 400 گرم مرغ را به قطعات برش، یک کدو سبز جوان - برش نازک و فلفل شیرین - طولانی و نوارهای باریک.
• اول، در مرغ سرخ تابه تفت دهید تا ترد. سپس سبزیجات به آن، یک قاشق غذاخوری سس سویا و دو قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی اضافه کنید.
• نم نم ظرف با مقدار کمی نمک، اضافه کردن پونه کوهی به طعم و طبخ با هم به مدت پنج دقیقه دیگر.

فیله مرغ با کدو سبز به عنوان یک ظرف جداگانه و بدون چاشنی زدن خدمت.

فیله مرغ با سبزیجات در فر

این ظرف می تواند نه تنها نقش یک شام خانواده سالم، اما غذای اصلی برای جدول تعطیلات ادعا می کنند. دقت دستور العمل به عنوان خوانده شده و شروع به پخت و پز با ما:

• 800 گرم سیب زمینی، تمیز، به نسبتا بزرگ و سرخ را در یک ظرف قطع تا زمانی که ترد. آن را با نمک و ادویه جات به مزه.
• یک کیلوگرم از مرغ برش را به قطعات.
• پاک یک سر پیاز و ریز ریز کردن آن را خودسرانه.
• مخلوط مرغ و پیاز را با دو قاشق غذاخوری سس مایونز و هر ادویه جات ترشی جات.
• نیمه بادمجان و پوست نیمی کوچک کدو سبز و برش را به قطعات بزرگ است.
• حذف پوست از پنج گوجه فرنگی، سپس آنها را برش را به مکعب.

ذخیره کردن بر روی یک لایه پخت سیب زمینی، مرغ، بادمجان با کدو سبز و گوجه فرنگی. پخت ظرف مدت 40 دقیقه. با تشکر از گوجه فرنگی و اب نمک که سرکه و شراب و ادویه بان زده و گوشت ماهی را دران می خوابانند مرغ اردوگاه نرم و آبدار و propechetsya سیب زمینی سرخ کرده است. شما می توانید ظرف را با پنیر رنده شده در صورت دلخواه تزئین کنید.

نتیجه

همانطور که می بینید، طبخ مرغ با کدو سبز می تواند بسیار ساده است. بنابراین نمی شود ترس به آزمایش با دستور العمل و به دنبال بهترین ترکیب از سلیقه ها، که کاملا متناسب برای شما.