مواد غذایی و نوشیدنیغذای اصلی

فرنی برنج کالری با شیر: مواد غذایی سالم

سوپ شیر و فرنی با برنج - مواد غذایی بسیار سالم، خوشمزه و مغذی است. آنها به ویژه با میوه و انواع توت افزودنی با طعم کره، شکر یا عسل، مربا، شربت و شیرینی های دیگر خوب است. با این حال، به طور منظم غذا خوردن مانند صبحانه خوشمزه و شام، شما به سرعت می تواند دید که دامن تنگ، شلوار جین، آیا در کمر همگرا نیست، و لانگ بیچ لباس است که به وضوح در اندازه کاهش می یابد.

مداد، دفترچه یادداشت، ماشین حساب

در چنین وضعیتی، و بدون تفکر بیش از حد روشن است: اجازه دهید ما پایین غلات کالری شیر برنج. چه بستگی دارد؟ البته، با مواد تشکیل دهنده کالری آن است. درصد چربی شیر، کره یا مارگارین، که ظرف را با شکر در لباس پوشیدن، اضافه شده به طعم - این باعث می فرنی ما به ویژه مغذی است. بنابراین، بسته به اینکه آیا ما نیاز به بهتر یا از دست دادن وزن، ما نیاز به تعادل اجزا و درستی محاسبه کالری حق ما فرنی برنج با شیر. برای مثال، شیر. در هر فنجان برنج می رود در مورد 4 فنجان مایع است. برای پخت و پز، شما می توانید چربی شیر، نیمه خشک بدون چربی یا خامه گرفته است. تمام آنچه که به دومی، البته، کمتر خوشمزه جوش داده شده. اما برای کسانی که اضافه وزن یا فقط مایل به از دست دادن وزن، آن را متناسب را دارد. بیماران کم خونی ضعیف، پس از بیماری های شدید، عملیات خسته، شیر برنج، غلات صبحانه با کالری بالا کاملا راضی است. نفت بیشتر است. این اشاره به کره طبیعی. البته، کلسترول، چربی، کربوهیدرات ها، بیش از اندازه کافی وجود دارد. اما همان کودکان کوچک و یا بیماران مانند نفت برای حفظ قدرت ضروری است. و شما می توانید بر روی صفحه از هر یک، اما 2 قطعه قرار داده است. برای کسانی که کالری حریره برنج با شیر مورد نیاز کمتر است، یک اندازه گیری وجود دارد: نفت قرار داده نشده. قرار دادن، اما قاشق طبقه؛ به جای کره، مارگارین استفاده. به این ترتیب شما می توانید خود را از تشکیل چربی سالم در شکم و ران محافظت می کند. و در نهایت، شیرینی. چه کاری می تواند پس از آن انجام می شود؟ اول، تا شکر در دسترس نباشد. در مرحله دوم، بریزید و آن را کوچکتر است. سوم، محتوای کالری از فرنی برنج را با شیر کاهش می یابد، اگر به جای شکر به قاشق مربا خوری ظرف عسل، مربا، مربا اضافه شده است. بیشتر بهتر است آنها را انواع توت ها خام شیرین، برش گلابی، موز، مرکبات، کشمش جایگزین. و یا در طول پخت و پز برای قرار دادن یک شیرین کمی. و در مورد کفل بسیار فراموش نکنید. برنج، بیش از حد، حاوی مقدار مشخصی از کالری است. بنابراین اگر شما یک منو از حریره برنج با شیر، کالری آن را در پیش محاسبه، در مقایسه با عوامل فوق ، برنج کالری در بسته. و، بر این اساس، خرید بسته با غلات، حبوبات، ارزش غذایی بیشتر در خط با نیازهای شما می باشد.

اطلاعات مفید

بنابراین، 100 گرم غلات شامل 2.5 گرم پروتئین، 16 گرم چربی و 3.1 گرم کربوهیدرات. این مواد مغذی. مجموع کالری همان 100 گرم - 97 KC. چه تشکیل شده است؟ پروتئین ها در مورد 6 و y چربی - 84، Y کربوهیدرات - 7 این KC. حال حاضر به عنوان غلات. اغلب ما خوردن برنج سفید تصفیه شده. 100 گرم از آن وجود دارد 116 KC. بنابراین، اگر فرنی برنج آشپز با شیر از آن، مواد غذایی کالری حتی بالاتر باشد. در این مورد، در یک ترفند کوچک به: جایگزین نیمی از شیر را با آب. طعم این تقسیمات جدید است به خصوص تاثیر نیست، و وزن اضافی نمی تهدید می کند. کالری کاهش می یابد در مورد 17 واحد. بد نیست، درست است؟

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.