غذاهای ژاپنی برای fashionistas: چه مقدار کالری در هر رول؟

غذاهای سنتی شرقی بسیار محبوب است نه تنها در خانه، بلکه در سراسر جهان. رستوران از غذاهای ملی به تدریج جایگزین بسیاری از میله سوشی ها و کافه ها ژاپنی است، اما بسیاری از مردم هنوز با مطلقا هیچ چیز با احتیاط از ظرافتهای شرقی هستند. در واقع، ترس از غذاهای شرقی نباید بزرگتر از خود ما، چرا که محصولات استفاده می شود تا رول و سوشی، هدیه دریا عموما به عنوان اعمال مواد تشکیل دهنده اصلی در شکل مفید هستند. همانطور که می بینید، مطلقا هیچ چیز فوق العاده ای و خطرناک به زندگی، جز این که روش آماده سازی مواد غذایی در ژاپن بسیار متفاوت از آشنا برای ما است، و در خدمت یک راه کاملا متفاوت. درباره چه مقدار کالری در یک رول، را می توان در ترکیب آنها پیدا شده است، اما در اغلب موارد، هیچ چیز نگران، چرا که آن را به طور کامل یک محصول غذایی، که این رقم صدمه نمی زند.

سنت پخت و پز رول به دوران باستان، هنگامی که ماهی و برنج ساخته شده آماده سازی برای زمستان. برنج به عنوان نگهدارنده عمل، به طوری که مواد غذایی مصرف شده تنها ماهی و برنج دور ریخته شد. آماده سازی مردم خود را تنها در قرن پانزدهم آموخته اند، و زمین به وجود تنها 4 قرن بعد به مهارت سرآشپزها ژاپنی آمد، با تشکر. از آن پس، بسیاری از انواع رول وجود دارد: تیز، کلاسیک، داغ - شما می توانید انتخاب کنید تا یک ظرف برای هر سلیقه! اگر شما علاقه مند در چه مقدار کالری در رولا هستند، قبل از ساخت یک سفارش، توجه به مواد تشکیل دهنده. اغلب رول برنج، خیار، آوکادو، جلبک دریایی و ماهی خام تشکیل شده، اما نه بیش از 150-200 کالری در هر وعده است. به هر حال، خانم باردار، بهتر است به خوردن ماهی خام، مهم نیست چقدر وسوسه انگیز این ایده ممکن است مواد غذایی کم کالری به نظر می رسد.

محبوب ترین فرم از رول، البته، این است "فیلادلفیا": آن است که اغلب جوانان در کافه ها و رستوران ها ژاپنی خریداری شده است. درباره چه مقدار کالری در یک رول "فیلادلفیا"، می تواند مورد قضاوت تنها پس از ما یاد بگیرند مواد تشکیل دهنده و روش پخت و پز غذاهای. کاملا ژاپنی خود عنوان رول مورد نیاز به پنیر، است که بخشی از ظرف. بخش کالری از رول بستگی به میزان چربی شیر و خامه و ترکیب که شامل پنیر، به طوری که وجود دارد برای هر وعده های غذایی کالری جزء متفاوت خواهد بود. بقیه مواد تشکیل دهنده خواهد هیچ آسیبی نمی به شکل خود را: ماهی قزل آلا، خیار، برنج و یک ورق نوری. یک روش برای آماده سازی رول "فیلادلفیا" هیچ درمان از محصولات نیست، به جز برای پخت و پز برنج، به طوری که کالری اضافی، و همچنین همه انواع مواد سرطان زا مضر ظرف شامل. پاسخ به سوال در مورد چه مقدار کالری یک رول، باید گفت که یک وعده "فیلادلفیا"، "وزن" در حدود 350 کیلو کالری، و زنجبیل و جون، به عنوان یک مکمل خدمت کرده است، به خوبی سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن، که باعث کاهش وزن.

انجام دور با غذاهای ژاپنی، ما باید در مورد اصل این ملت را فراموش نکنید: "اعتدال و هماهنگی در همه چیز" اگر شما پیدا کردن کالری که چگونه بسیاری در رولا انواع ساده ترین، و سپس شگفت زده می شود هنگامی که با سرعت فوق العاده کم مواجه است: 66-120 کیلو کالری. با این حال، اگر شما چندین وعده رول با پنیر یا مارماهی می خورند، کیلو اضافی نمی توان اجتناب کرد. درمان شرقی غذایی با خلق و خوی فلسفی واقعا ژاپنی، و مشکل اضافه وزن نمی شود مربوط به شما.